1樓：陳說教育
在春季時多吃牛羊肉，菌類以及西蘭花，可以更好的滋補身體。
人的身體是乙個十分精密的機器，在生活中必須保障各類營養的均衡攝入，才可以讓自己的身體不受影響，因此我們在生活中一定要多吃一些營養價值較高的食物，避免身體出現其他問題，當然僅僅依靠食物來進行滋補是不夠的，在生活中也應該加強自身的體育鍛煉，提高自身免疫力，遠離各種病症。
1、西蘭花可以很好的滋補身體。
西蘭花是一種非常常見的蔬菜，在西蘭花裡面含有大量的維生素。以及鐵質和各類微量元素對於人們來說西蘭花有乙個很大的功效，那就是抗衰老，這也是因為西蘭花裡面含有大量的抗氧化劑，人們吃西蘭花可以緩解身體內部的自由基，幫助人們延緩衰老。因此多吃一些西蘭花可以很好的滋補身體。
2、春天的時候多吃一些菌類。
眾所周知，菌類裡面含有各類蛋白質，氨基酸以及膳食纖維，在春天的時候如果想要滋補身體的話可以多喝一些菌類的湯。春天的時候風比較大，身體會缺失水分，多喝一些湯，不僅可以保障體內水分的攻擊，而且還可以補充各類微量元素。
3、多吃一些牛羊肉，達到滋補的目的。
對於牛羊肉來說有乙個很重要的目的，那就是養肝補脾，在生活中可以將牛肉與馬鈴薯一起烹飪成菜餚食用，不僅可以提高自身的抗病能力，而且還可以通過牛羊肉裡面的氨基酸來補充人體所需營養。
在生活中如果想要讓自己身體健康，僅僅通過飲食來進行滋補是不夠的，過量攝入一些滋補的食物，也很有可能會導致虛不受補的情況產生，一定要多去進行體育運動，消化體內多餘的營養元素，才可以讓我們更好的攝入其他營養，保障身體健康。
2樓：原亮天歸配度
在春天的時候就可以多去吃燕麥，枸杞，紅棗，牛奶，雞蛋，菠蘿，哈密瓜，葫蘆，這些食物都能夠起到滋補身體的效果，能夠增強身體的免疫力。
3樓：阿斯達歲的說
西紅柿，黃瓜，牛奶，雞蛋，西蘭花，這些食物裡還有大量的維生素，很好的提高機體的免疫力，具有較高的營養價值。
4樓：不爽的爽朗菌
多吃番茄，黃瓜，牛奶，雞蛋，枸杞，紅棗，這些食物都能夠起到滋補身體的效果，對身體也是很好的。
春夏季滋補身體的食物都有哪些？該如何吃？
5樓：深礙久絆
山藥：性平，味甘，是中藥中的 "上品 "藥物。具有補肺、健脾、養腎、填精的作用。
腎虛的人應該經常吃它。扇貝：又名江珧柱。
性平味甘鹹，能補腎養陰，故腎陰虛者應常食之。鱸魚：又名海魚、鱸魚。
性平味甘，既能補脾胃，又能補肝腎，益筋骨。栗子：性溫味甘，除脾胃外，還能補腎壯腰，腎虛腰痛者最宜食用。
枸杞：性平味甘，具有補腎養肝、益精明目、強筋骨、除腰痛、久服能延年益壽等功能。
<>尤其是中年女性腎虛者食用最為合適。何首烏：具有補肝腎、養血的功能。
腎虛者早生白髮，或腰膝痠軟，筋骨痠痛，或男子遺精，女子配食為宜。忌食或少食：荸薺、柿子、生蘿蔔、生黃瓜、生紅薯、西瓜、甜瓜、洋蔥、胡椒、芥末、丁香、茴香、花椒、薄荷、水盾、菊花、鹽、醬、酒、煙。
照顧好你的頭髮。小麥 小麥是生物素的良好**，有助於防止白髮和禿頭，保持頭髮的光澤和健康。
研究發現，適量的糖可以為你的大腦提供能量，改善你的記憶。英國的一項研究發現，每週吃三次以上的西紅柿可以保護呼吸道問題。保護眼睛：
紅薯中含有豐富的維生素a，可以促進視力，防止夜盲症，經常吃紅薯對**有好處，但不適合正在**的人。保護心臟。豆腐中的鎂元素在整個晚上可以幫助預防血栓和高血壓。
豆腐還能增加體內的鈣含量。保護胃：大蒜國外研究發現，經常吃大蒜的人患胃病的機會較低。
南瓜中的維生素a可以減少**癌的風險。牡蠣是鋅的重要**，是健康指甲的重要營養物質。腳趾甲。
腰果含有生物素，有助於腳趾甲的健康生長。
6樓：樂樂在此呢
雪梨，香蕉，銀耳，百合，紅公尺，胡蘿蔔，這些都是可以滋補身體的食物，有著滋補和降火的作用。可以直接生吃，或者是用來燉湯喝，也可以用來製作粥，這些食物的吃法是很多。
7樓：番茄味雞腿堡
可以吃蘋果，香蕉，葡萄，豬肉，魚肉，蝦肉，這些食物都是可以補充營養的，可以補充蛋白質補充維生素，一定要根據自己身體情況確定，水果可以選擇在飯後食用。
8樓：吳鑫學姐
這些食物就是，菠蘿，西紅柿，黃瓜，柚子，核桃，葡萄，茄子，葫蘆。可以用來炒菜吃，也可以用來製作水果沙拉，可以用來製作蔬菜沙拉。
在秋冬時，多吃哪些食物可以起到滋補身體的功效呢？
9樓：優明旺
在秋冬時，多吃哪些食物可以起到滋補身體的功效呢？下面，一起來看一下吧！
山藥。生活中人們經常吃山藥。很多人喜歡在冬天用山藥熬湯或做火鍋，因此山藥受到人們的喜愛。
事實上，冬天人們吃山藥，對人體的心腦血管有保護作用，對身體也有很好的保養效果。非常適合冬天吃。主要是山藥中含有的澱粉酶有利於脾胃消化和吸收。
冬天吃板栗可以起到滋補作用。板栗鈣含量高，對預防骨質疏鬆症有效。是很好的鈣補充食品，板栗也含有很多不飽和脂肪酸，對高血壓和冠心病也有預防作用。
紅薯。一到秋天，多吃甜紅薯可以滋養身體。紅薯是生活中的男女的首選，可以代替細膩的主食攝入量，對增進人類健康起到積極作用。
不管是烤的還是蒸汽用的，它都很好吃。與此同時，營養價值也很高，特別適合秋天的食物。花生。
但是很多男朋友在喝酒，還喜歡吃炒花生。這種方法不好用。油炸食品中含有很多油，會增加血管的負擔。
另外，葡萄酒不是好事，儘量少分享。建議每天晚上嚼幾個出生的花生更健康。
黑色食物。黑色食物是指黑豆、黑芝麻、黑公尺、紫公尺、黑蕎麥、黑木耳等。富含蛋白質的食物。
富含蛋白質的食物包括雞蛋、魚、蝦、牛羊、雞肉等多種動物牛奶、豆製品、乾果類食品等非常豐富、***的蛋白質，這種食物能促進肝腎脾的發育。特別是肉類食品可以保暖，多用於身體虛弱的人。
10樓：晚安小耳朵
秋冬時期天氣乾燥，而且天氣比較涼，可以多吃一些溫暖的盾皮，能夠補氣養血。秋冬季節可以吃燉羊肉，能夠暖宮暖胃。
11樓：樂樂在此呢
可以吃山藥，枸杞，紅棗，蓮藕，土豆，洋蔥，蘿蔔，這些食物可以滋補身體，可以增強身體的抵抗力。
12樓：雙子小黑嘿
核桃，紅棗，南瓜，蓮子，桂圓，羊肉，八寶粥。這些食物非常的有營養，就可以達到這樣的效果。
春季養生吃什麼最補？強推8種食物？
13樓：奇點星座百科
對於很多人來說大補就是一些人參之類的東西，藥補不如食補這也是生活中的一句真理。平常吃一些健康的食物的人往往比那些吃垃圾食品卻吃著中藥大補的人體魄要好得多。
那麼，本期瞭解春季養生吃什麼最補。
春季吃蔥可補維c：蔥中的維生素c含量比蘋果高10倍，比柑橘高2倍。蔥還含有蔥蒜辣素，有較強的殺菌之作用。
溫馨提示：大蒜250克，蔥白500克，切碎加水2000毫公升煎煮，日服3次，每次一茶杯，可預防流感；若是胃痛、胃酸過多，消化不良的人可將大蔥頭4個搗爛，調入紅糖200克，連服數日有效。
春季殺菌可吃大蒜：大蒜具有很強的殺菌能力。據最新研究發現，大蒜還具有一定補腦作用，富含維生素b1能抵制放射性物質對人體的危害。
春季補鐵吃萵筍：萵筍含有多種維生素，其中以鐵含量較豐富。
健脾益氣要吃山藥：山藥尤宜於春季食用，它營養豐富，具有健脾益氣，可防止春天肝氣旺傷脾；可以補腎益精，可增強人體抵抗力。
溫馨提示：大公尺煮成粥，加入白糖和蒸熟搗爛的山藥泥攪勻，可健脾補肺，強身健體，滋腎益精，非常適合體弱多病者和中老年人食用，若再加入紅棗煮，則滋補效果更好。
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春季吃什麼能補身體？
14樓：漫閱科技
春季，人體正是舒暢伸展之時，通常並無進補的必要，但是身體虛弱者，為改善體質，也可適當服些補藥。
春季正是萬物蘇發季節，進補應該考慮協助人體正氣的滋生，選用補益元氣的滋補品比較適宜。補益元氣功效最好的當推人參，它性甘味平，功能健脾益肺、寧心安神。市售的紅參、生曬參均可選購服用。
通常疲乏無力，略有畏寒，屬於氣陽不足的人可服紅參；疲乏無力，略有口渴屬於氣陰不足的可服生曬參。一般的服法，每次用3～5克，切碎（紅參在切片前先在火上燒軟），放在小瓷碗裡，加水大半碗和糖少許，放蒸鍋蒸燉，每天服l～2次。也可購買用紅參製成的「人參片」吞服，每次3～5片，每天2～3次。
除人參外，也可用黨參15～30克、黃芪15～30克、紅棗10～15克，煎湯飲服，同樣具有補氣作用。藥店裡的「參藝膏」（由黨參、黃芪、白朮、桂圓肉等製成，每次服10～15克，每天1～2次）也適宜選購服用。
食物方面，母雞、精肉燉湯、雞蛋、紅棗都可作為調補食品。牛奶、桂圓偏於溼熱，適宜於氣陽不足者。蜂皇漿、胎盤等也是滋補良品，適量入服，同樣具有補虛強身的效果。
15樓：王思露營養師
到了春天，「養生」細節該適當調整；在這個「乾燥多風的節氣」中，飲食如何調整更靠譜？生活細節上該如何注意？關注「早春養生」，做到一些事會讓你更加幸福。
春季養生時，多吃芒果，有哪些好處？
對於芒果來說，它的營養價值均衡，含有豐富的蛋白質，脂肪，糖類，粗纖維，葉酸，多種有機酸，胡蘿蔔素以及無機鹽。這些成分都是人體所必需的營養成分和物質。芒果的功效有以下幾大特點 第。一 芒果具有抗癌的作用，同時還可以降血脂，明目。因為芒果中維生素a的含量高達38 第。二 芒果可以增強免疫力，因為芒果富含...
哪些食物可以預防春季流感，哪些食物可以預防齲齒？
1 柑橘類水果 近期研究發現，增加維生素c的攝入對預防感冒非常有效。橙子 檸檬 橘子 葡萄柚等柑橘類水果都含有豐富的維生素c。2 茴香籽 茴香籽是一種自然除痰劑，可化痰止咳。可用1.5茶匙茴香籽開水浸泡15分鐘，加入蜂蜜飲用，可防止感冒。3 酸奶 2011年一項研究發現，酸奶等含益生菌的食物不僅有益...
三伏天，哪些食物女人可以多吃，從而起到滋補養生的作用
三伏天，是一年中氣溫最高而且最潮溼，悶熱的日子。因此在入伏後最適合身體調理和保養，這樣就可以讓你健康度夏季。剛剛入伏天，由於太熱，人體需要補充多點的營養，比如多吃雞肉有營養，而且還可以起到祛溼強身的作用。三伏天也是祛溼排毒的季節，所以女人可以多吃一些酸甜可口的蔬果，比如蓮子，苦瓜，孝素，綠茶等食物，...