1樓：哇塞塞影視剪輯
不運動就能健康瘦！這就需要我們有極度嚴格的飲食和作息規律，飲食一定要嚴加控制，吃高熱量高糖的食物，平時生活中也不要熬夜，一定要堅持下去，半途而廢根本就達不到健康瘦的效果。
2樓：你真的很好嗎
我個人認為可以給自己制定良好的生活習慣和飲食習慣，吃飯不要吃太飽，而且不要吃太油膩的，吃飯吃到七八分飽就好。
3樓：北山一師
不運動肯定就能夠健康了，然後每天可以注意自己的飲食，一定要很清淡，這樣才能瘦起來，然後身體很健康，每天喝一杯檸檬水，能夠很好的排出體內的這種多餘的脂肪和油分。
堅持這6個方法，不用運動就能瘦
4樓：愛健身的小柒
<>《堅持這6個方法，不用運動就能瘦。
不運動就能瘦肚子的方法！
1、養成喝茶的好習慣。
茶葉裡面的茶多酚可以颳走油脂，對瘦腰瘦腹都有幫助。
2、經常按摩腹部。
按摩小腹是最簡單的瘦肚子方法，重在堅持，按摩之前可以先搓熱雙手，把握力道，讓腹部處於溫暖的狀態。
3、少喝含糖飲料。
攝入大量糖分會讓身體變成酸性，不僅會導致脂肪堆積在腹部，新陳代謝變慢，也會讓**狀態變差，加速衰老。
4、堅持每天排便。
宿便是導致肚子凸起的原因之一，更容易讓肚子長脂肪；每天起床喝杯溫水，可以促進腸胃蠕動，平時可以多吃香蕉、蜂蜜等，襲州促進消化。
5、悶巧補充硒元素。
硒元素能降低腹部肥胖的幾率，日常可以多吃桑葚、桂圓、梨子等富含硒元素的食物。
6、保持螞禪鍵腰腹溫暖。
肚子著涼易導致血液迴圈不暢，廢棄物無法順利排出，代謝會變慢；平時睡覺時注意腰腹保暖，不要著涼。
不運動不節⻝，怎樣才能瘦下來？
5樓：生活百科根根達人
1、控制食物攝入的熱量。
節食**雖然不可取，但是適當地減少食物的攝入，這是有助於**的，比如當你每餐都把自己吃撐後，嘗試了每餐進食的飽腹感為7-8分飽腹感即可，可以讓你減少了熱量的攝入，維持自身的基礎代謝，保高察持著身體高效運轉的狀態，**的速度自然會加快。
2、每天堅持40-60分鐘的燃脂運動。
每天堅持40分鐘左右的燃脂運動，可以讓你更快地瘦下來，因為身體每天都基礎消耗是靜態的，而不是動態的，動態的消耗可以通過身體呼吸，流汗以及排毒等方式進行燃脂**，從中帆而讓你戚培茄的身材慢慢地瘦下來，養成每天都有運動的習慣可以讓你瘦得更快。
3、每天堅持養成一些好的生活習慣。
比如每天拒絕掉久坐的習慣，養成早睡早起的習慣，戒掉菸酒，保持每天多喝水的習慣，這些好的習慣都可以幫你加快身體燃脂減脂的速度哦。
節食並不能夠讓你真正地**成功，反而會讓你的身材越發的肥胖，這點是一定要會注意的，節食**這樣的謠言屢屢闢謠，還是有人願意去相信和嘗試，到頭來卻還是**失敗。
6樓：臥槽無情
如果你不運動，也不磨敗節食，瘦下來的方法只能談遊數靠**藥，不過這樣的**方法很不健康，也會降低你的自身免疫力含首，不可取。
7樓：網友
不運動，不節食，想讓自螞瞎己瘦下來，肯定是不可能實現乎物首的最歲數好的方式，就是儘可能的控制自己的飲食，另一方面，要保證充足的運動循序漸進進的，讓自己瘦下來才行。
8樓：早餐吃過了
乙個肥胖的人，如果不運動不節食，正閉想要瘦下來，那拆清鏈只有乙個可能，就是你突然生了一場大病之後，旅孫才會使自己的身體自動的瘦下來。
9樓：梳碧湖砍菜人
正所謂付出才會有收穫，想不運動，不節食，還想瘦下來，是很難的，想要瘦下來必須付出相應的代價。
10樓：帳號已登出
想要健康的**，肯枝乎定需要運動。不改手健康的**方法，肯定會影響身體，到時候**沒有成功，反而身體不好核搭嫌了，這樣就划不來了。
11樓：快樂育兒健康成長
如果不運動，不節液冊食，就想變瘦的話，那麼只逗告能靠自己的想象力山埋明瞭。
據說人類的意識有很奇妙的作用，想象自己變漂亮就會變得很漂亮。
12樓：y恨死了
如果你不運動彎伍野，不節食，享受一下來這個，就看你現在的身形是什麼樣子的，就假如說你有200斤。乙個人有200斤的話，就算是很肥胖的了，如果不節食，不運動，那是不可能瘦下來的，他橘櫻基本上還是會維持這個。特徵吧，也就是說埋喊這體重不會有多大的變化。
13樓：旁樂苼
這個太難了。運動又節食都不一定能瘦下來，不運動不節食更不容易瘦了。就算吃**藥，或者去**機構減的閉橡虧轎神話，當時瘦了，以後也會**的。
我覺得，只有吸脂了，不過如明一定要考慮好，有風險。
14樓：多公尺蘭特
你把能夠讓你瘦下來的兩個辦法都除開了。賣扒人太胖就是因為不運動不節食，你是既要享受又要控制好自己的體重。這是非常矛盾的，隱液要想瘦就一定要節食，一定要適當中攜昌運動。
15樓：三千洵
不運動不節食肯定沒辦法瘦啊，除非你選擇買**藥吃，不然人也不可能無緣無故瘦下來。
16樓：昌駿韋
真的很難想要**的話，必須要靠運動的，如果不運動灶肆的話，不管你做再隱薯轎多的事情都是沒有用手核的，既然想**就要運動起來。
17樓：網友
們，人類不運動又不撿料，實物的話乎毀，怎麼樣才可以瘦下來了？我覺得還有乙個辦法就是多運汪頃動，運動以後我們也歲陵備不要吃的太多。運動會消耗我們的卡路里，把我們踢了消耗掉，如果小號掉了的話，我們我們的飲食不要增加，這樣就可以瘦下來了。
18樓：機曉騫
不運動，不節食念源，怎樣才能瘦下來？不運動，不節食，又想瘦下來，是一件仔基態不容易的事情，我覺得要像這種情況，肯定是要少食用一些糖分比較高鋒唯或者是熱量比較高的食物。
19樓：cc自由的風
見過靠飲食瘦下來的，要健康飲食，不用節食，多吃蛋白質和蔬菜，纖維素。
20樓：滴水穿石
不運動，不節食，怎樣才能瘦下來？這種情況只有吃**藥品，只有這樣的話，才可以讓你瘦下來。
21樓：
有一種方法是點穴**，針灸**等等。還有一種特別舒服的方法叫做夢。
22樓：匿名使用者
可以，多吃少有少糖的，白水煮麵條，煮雞蛋，少吃多動。
23樓：匿名使用者
勞逸結合對身體好。
儘量別吃油炸 燒烤的食物。
24樓：海底岩石獅子
只能是越來越胖，不能瘦了，網上有。
25樓：龍騰騰
這個幾乎是不可能的，想要讓自己的身體瘦下來，激廳不運動，不節食，我認為是不太現實的遊閉，如果真明磨隱的想瘦，必須是運動加合理的飲食！
26樓：嬌嬌學姐為你加油
不運動，不節食，想要瘦下來，就是通過外科手術或者吃**藥，達到****的目的。
27樓：美女們一起來玩
不運動，不節食，除非通過藥物成協和苗條箱來達到效果。
怎麼樣才能不節食少運動才能**！！
28樓：從素芹佘寅
那我勸你一句。
算了把世界如此美麗，要好好享受生活把。
不要再有**的想法了。
29樓：網友
一簡單的方法：每天上下班步行，晚上吃點稀的。如果距離遠的話，可以推著自行車走一段騎一段，或者到有一定距離的汽車站坐汽車。
這是我的親身經歷，我從208斤減到現在的160斤，至今沒有**。如果能給你一點啟發，我將非常高興。
30樓：考振英羽鸞
1、充足睡眠。
如果睡眠不足，會導致身體發胖的主要原因是體內生長激素分泌不足。生長激素是人體自行分泌的一種天然激素，只在夜間睡眠時分泌，尤其是在入睡90分鐘以後分泌量最旺盛。生長激素不足會導致人體新陳代謝減慢而肥胖，所以，要**也要有充足睡眠。
不過也不能磕睡，睡眠應控制在8小時左右。
2、保證身體中的鈣質和鋅充足。
鈣和鋅不足，會導致肥胖和發育不育的。
3、絞股藍、枸杞子都有**效果，上班時可以日日用熱水沖泡喝。
絞股藍是茶的一種，不僅能**，補氣養身，對身體還有很多保健作用的，可以長期飲用。枸杞子也是很好的**養生食品。
有不運動可以瘦的方法？
31樓：溜到被人舔
餓上乙個月，每天吃一口飯，保證瘦十斤八斤。
如果不想餓，那麼就運動吧，或者讓飲食健康一些，比如。
1、餐前先喝一杯水或是喝湯。
餐前通過一杯水來補充水分的同時還能造成飽腹感，讓你接下來不會吃太多，當然喝湯也是可以的。
2、改變一下沙拉的配料。
想用吃沙拉的方法來**，但卻一直沒效果？看看你沙拉的配料是什麼吧！蛋黃醬、千島醬等沙拉醬雖然好吃但含熱量也是很高的。
只要換成橄欖油和醋汁，就能讓你減少攝入80大卡的熱量；另外把果乾換新鮮水果熱量也會減低。
3、想放縱一把？那就吃黑巧克力吧！
女孩總是對甜點、糖果有著天然的好感，當然，糖分能讓你感覺到愉快，但也會讓你變胖，偶爾想要吃甜食就用黑巧克力代替吧，偏苦味的巧克力雖然沒那麼甜，但也能讓你心情愉悅，逐漸擺脫對糖上癮的情況。
4、控制點餐分量。
有多少次在外面吃飯是因為點多了，而讓自己吃的太飽呢？對飲食的控制一定要做到少食多餐，每餐吃到8分飽就夠了。在零食的選擇上也開始買小包裝的吧，小小滿足一下饞蟲就可以了。
32樓：幸福de甜麵醬
沒有。想要瘦必須付出，不付出還想收穫，那是不可能的事。
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