肌肉畏縮怎麼辦？
1樓：網友
鍛鍊方法很多，但為了達到儘快增加肌肉的目的，須遵循一條共同的原則：鍛鍊時，在不增加運動次數和運動時間的前提下，逐漸增加運動器械的重量，使肌肉產生越來越大的力量來克服它，並迅速感覺疲勞，起到鍛鍊肌肉的目的。一般主張，每次鍛鍊以能連續做10下為準，如超過10下，就需增加器械的重量；或每次鍛鍊連續做二三下，每下堅持6—10秒，超過者也需增加器械的重量。
這種鍛鍊方法對增粗肌肉、增強肌力最為有效。相反，不增加器械的重量，只是逐漸增加運動次數或延長運動時間，則只能增加肌肉裡毛細血管的密度，改善肌肉的血液迴圈，改善肌肉運動時氧和能源物質的**，使肌肉不易疲勞，而不能有效增強肌肉。實踐也證明，用較大力量運動10下左右即感覺明顯疲勞，比用較小力量運動幾百次更加有效。
肌肉萎縮嚴重的話，建議你去看看大夫看大夫怎麼說，加大營養。
2樓：隔壁小霸王
恢復性練習 讓肌肉做運動。
3樓：回刻默
同意上位樓主說的，要每天適當運動，飲食也很重要，心情保持開朗，
肌肉畏縮的原因有幾種-說明下謝謝了，大神幫忙啊
4樓：手機使用者
萎縮應與消瘦鑑別，前者多為區域性現象，伴肌力減退；後者為全身普遍現象，肌力一般正常。肌萎縮的原因一般可分為神經性肌萎縮、肌原性肌萎縮、中樞性肌萎縮和廢用性肌萎縮。其他如中毒、感染、外傷、年老等也可發生肌萎縮。
支配肌肉的神經，包括腦部的上運動神經元、脊髓前角或腦幹運動神經核、周圍神經、神經肌肉接頭的病變、肌肉本身的疾病（遺傳、損傷、炎症等）血液**障礙和肌肉的活動減少（廢用性）均可引起肌肉萎縮。 1、腦源性肌萎縮，少見。常見大腦皮質的萎縮性病變，特別是兒童時期的大腦半球頂葉病變先天性運動區發育強或大腦半球深部（丘腦）佔位性病變，炎症等，引起對側身體相應部位的肌肉萎縮。
2、原發性脊髓前角或腦幹顱神經運動核及其傳導途徑的病變所致之肌肉萎縮。例如，運動神經 元疾病，包括嬰兒進行性脊髓肌萎縮，少年進行性球麻痺，家族性遺傳性少年型脊髓肌萎縮症等。 3、併發於中樞神經瀰漫性病變的神經元性肌萎縮，如**運動n元疾病，海綿狀自質腦病，家族性遺傳性共濟失調，慢性進行性舞蹈病，大腦葉性萎縮等。
4、先天發育畸形所引起的繼發性中樞神經元性肌萎縮，如先天性顱神經核發育不全，綜合症，脊髓積水，腦脊髓膨出，脊管閉合不全，脊髓發育不全，延一脊髓空洞症等。 5、脊髓病變，如損傷、產傷、脊髓壓迫、帶狀皰疹性脊髓炎和急性脊髓前角灰質炎等。
5樓：西夏駙馬疞
肌肉畏縮是因為營養不足~~
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