1樓：情感專業解答朵朵
在生活中痛風的多發，讓很多的朋友開始擔心起來，該病發生以後就會出現很多的症狀，特別的痛苦，所以我們一定要做好預防工作，這樣才能減少該病的發生，在飲食方面也是可以預防的，一起來看看飲食方面的預防的方法有哪些：
痛風病人應該吃多低嘌呤的食物，少吃中嘌呤的食物，不吃高嘌呤的食物，還要注意不要喝酒。低嘌呤食物：五穀雜糧、蛋類、奶類、水果、蔬菜；中嘌呤食物：
肉類、豆類、海鮮；高嘌呤食物：豆苗、黃豆芽、蘆筍、香菇、紫菜、動物內臟、魚類。痛風常併發肥胖、糖尿病、高血壓及高脂血症，患者應遵守飲食原則。
1、戒吃高嘌呤的食物：動物內臟（肝、腸、腎、腦）、海產（鮑魚、蟹、龍蝦、叄文魚、沙甸魚、吞拿魚、鯉魚、鱸魚、鱒魚、鱈魚）、貝殼食物、肉類（牛、羊、鴨、鵝、鴿）、黃豆食物、扁豆、菠菜、椰菜花、蘆筍、蘑菇、濃湯、麥皮。
2、戒吃高膽固醇的食物：動物內臟（肝、腸、腎、腦）、肥肉、魷魚、魚、墨魚。
3、戒酒：不可飲酒、尤其是啤酒、紹興酒。一旦血中酒精濃度高達200mg/dl，血中乳酸會隨著乙醇的氧化過程而增加，令腎臟的尿酸排洩受阻，結果使血中尿酸增加。
4、戒吃酸性食物，如咖啡、煎炸食物、高脂食物。酸礆不平衡，會影響身體機能，加重肝腎負擔。
通過了解，我們知道了痛風的在飲食上的預防方法有哪些了，我們一定要多多瞭解相關知識，預防工作對於任何的疾病都是非常重要的，所以一定要做好預防方面的工作，就可以減少該病的發生，讓我們遠離該病的危害。
2樓：獸醫凱文
痛風是由嘌呤代謝紊亂、血尿酸合成增加或者排出減少導致的疾病。因此預防痛風主要為控制尿酸。具體分析如下：
1.控制飲食。飲食因素是導致高尿酸血癥的主要原因，平時要避免攝入高嘌呤食物，如動物內臟、海鮮等。
建議平時多飲用白開水等，每日飲水量在2000毫公升以上，不飲用含糖飲料，通過多飲水可以促進腎臟排洩尿酸。
2.患者需要戒酒，特別是啤酒、白酒。
3.控制體重。患者應避免肥胖，適當運動後，有助於促進新陳代謝。肥胖患者比較容易出現高血糖、高血壓、高血脂，並伴有尿酸公升高症狀，要多注意血糖、血脂問題，避免出現併發症。
3樓：網友
需多飲水，至少需2000ml，無論口乾不口乾均需喝水；避免高嘌呤的飲食，包括紅肉食品，如牛肉、狗肉、羊肉、驢肉，這些屬於高嘌呤的一些紅肉，還包括一些海鮮等海產品；注意碳酸飲料不可過多飲用。除飲食外，還需注意保證休息和適當的運動，有利於恢復。另外，**和適當運動可有利於尿酸的控制；痛風患者還需注意限制酒的攝入量。
4樓：天天讀古詩
痛風的預防需要限制高嘌呤食物的攝入，如動物內臟、骨髓、肉類、肉湯類、魚類、豆製品、海鮮類、蘑菇、菠菜、火鍋類、酒類尤其是啤酒，控制高嘌呤食物的攝入可以降低體內尿酸水平。痛風患者每天需要大量喝水，最好喝白開水或溫水，控制稀釋體內尿酸，促進小便排洩，尿酸隨尿液排出體外，降低體內尿酸水平，這樣使尿酸水平降低到正常範圍之內，並保持平衡，可以避免痛風反**作。
5樓：乙個人郭芮
痛風多數都是因為嘌呤高所造成的。
那麼從飲食上預防痛風的話。
就要少吃那些帶嘌呤多的食物。
而且吃海鮮的時候千萬不要喝啤酒。
再每天多喝水，多吃蔬菜水果類鹼性食物即可。
6樓：地球之宋
第1點，多吃新鮮的蔬菜，比如白菜、芹菜、西蘭花、菜花、生菜、油菜等，都是有一定的預防中風的作用的，患者是可以多吃的。蔬菜裡面含有豐富的葉酸，含有豐富的維生素c，有一定的抗動脈粥樣硬化的作用。
第2點，多吃新鮮的水果也是不錯的選擇，比如吃些蘋果、香蕉、柚子、菠蘿、橙子等，也可能降低中風的風險。
第3點，可以多吃一些富含不飽和脂肪酸的食物，比如可以多吃一些深海的魚類，平時多吃些核桃、芝麻、松子等，會有不錯的效果。除了食物以外，還要注意保持健康的生活方式，戒菸戒酒，進行體育鍛煉。
7樓：小白貓看劇
日常在飲食上避免攝入高嘌呤的食物，可以嘗試一下烏雞白鳳丸，不吃動物內臟，海鮮大魚大肉，禁止酒類。
8樓：揭憶辰
我認為痛風的預防需要限制高嘌呤食物的攝入，如動物內臟、骨髓、肉類、肉湯類、魚類、豆製品、海鮮類、蘑菇、菠菜、火鍋類、酒類尤其是啤酒，控制高嘌呤食物的攝入可以降低體內尿酸水平。痛風患者每天需要大量喝水，最好喝白開水或溫水，控制稀釋體內尿酸，促進小便排洩，尿酸隨尿液排出體外，降低體內尿酸水平，這樣使尿酸水平降低到正常範圍之內，並保持平衡，可以避免痛風反**作。
9樓：網友
痛風病人的飲食預防，主要是要避免，大量進食高嘌呤的食物，也要注意適當的節制飲食，避免飽餐，更要避免暴飲暴食，也要注意，控制飲食的總熱量。儘量少吃，高熱量、高脂肪的食物，也要以清淡飲食為主，比如低鹽、低脂肪、低糖飲食，這樣都有助於，預防疾病的急性發作。還要多吃一些新鮮的水果蔬菜等，適當補充營養，比如雞蛋、牛奶等。
另外，還要多喝水，有助於促進尿酸排洩，預防疾病的反**生。
10樓：ccc菜辣椒
首先就是要節制飲食，少吃高嘌呤的食物，哪些是高嘌呤飲食和低嘌呤飲食？一般來說，動物內臟、海產品和啤酒屬於高嘌呤因素，而多數的水果蔬菜為低嘌呤因素，但值得注意的是，並非所有的海產品均為高嘌呤飲食，如海參、海蜇皮和海藻為低嘌呤飲食，是可以食用的；相反，並非所有的蔬菜均屬低嘌呤飲食，如黃豆、扁豆、香菇及紫菜為高嘌呤飲食。 某些淡水魚如鰱魚和鳳尾魚等也屬於高嘌呤飲食。
動物皮類如豬皮屬於低嘌呤飲食，而魚皮屬於高嘌呤飲食。推薦多吃櫻桃，因能促尿酸排洩和抗炎。
11樓：夢之盼兮
痛風的預防關鍵在於日常的養成良好的生活方式和飲食結構以及習慣，如堅持低脂清淡，易消化飲食，避免過多的肉類食物，是理想的標準體重，堅持每天有鍛鍊，一天喝水2000毫公升左右，多吃蔬菜水果類鹼性食物，少吃或不吃高嘌呤食物，如干豆類及豆製品，海鮮，啤酒，動物內臟，菠菜等食物。
12樓：網友
每天多喝含鹼性水，至少需1000ml，避免高嘌呤的食物，如牛羊肉，海鮮貝類等不飲碑酒。注意碳酸飲料不可過多飲用。另外適當的運動有利於尿酸的控制。
13樓：茜茜
我認為每天多喝含鹼性水，至少需500-1000ml，其次避免攝入高嘌呤的食物如牛羊肉，海鮮貝類等，不飲碑酒和碳酸飲料。另外，適當的運動也有利於尿酸的控制。
什麼樣的飲食方式能預防痛風發作？有何依據？
14樓：二十年的吃貨生活
一定要少吃嘌呤較高的食物，例如動物肝臟、海鮮、啤酒等等，因為這些都會導致尿酸公升高，引發痛風。一日三餐是我們每個人每天的能量**，可以說是非常重要。如果吃的方式正確，可以預防很多疾病發生，但是如果吃的方式不正確，反而會導致身上的疾病加重。
首先，痛風是一種非常恐怖的疾病，重點是沒有特效的**方式，一旦患上只能通過藥物來減輕痛苦，所以我們更應該在飲食上格外注意明白哪些東西能吃，哪些東西不能吃。一定要禁止吃所有嘌呤高的食物，其中包括動物的內臟，各種海產品，貝殼類產品，花椰菜，蘑菇，菠菜，啤酒，紹興酒、煎炸食物、高脂肪食物等等，通過這種飲食方式，就能夠很好的預防痛風發作。
其次，我們要多吃一些高鉀食物，例如香蕉，西芹、西蘭花等等，這些都可以幫助我們減少尿酸沉澱，儘快將它排出體外，間接跡銷起到預防痛風的作用。可以通過多吃海帶，蘋果，番茄等鹼性食物起到中和的作用。從中醫的角度此州卜來看，多吃固腎食物，可以幫助我們排洩尿酸，例如山藥、茯苓等等，都可以起到森穗滋陰補腎的作用。
最後，想要預防痛風發作，就一定要多喝水，普通人每天飲用2000毫公升左右的水，而痛風患者則要飲用3000毫公升以上的水。注意千萬不能憋尿，因為水分可以幫助我們稀釋尿液，降低尿路感染、腎結石的概率，起到保護腎臟的作用，重點是喝水這種方法經濟划算，大部分人只需要在日常生活中額外注意就可以了。可見痛風大多是由飲食引起的，所以我們必須要在飲食方式上做出調整。
15樓：小燈社會生活說
痛風病人平時一定要注意飲食，避遲碧棗免攝入高嘌呤類的食物。 平時多喝水、拒絕暴飲碼拆暴食、多吃清淡的瓜果蔬菜類食物 、合理的補充蛋慧型白質脂肪 。
16樓：雙子小黑嘿
要多吃粗糧，可以適當的吃芹菜，儘量吃的清淡一些，不要吃油膩辛辣的食物，也不要吃油炸食品。
17樓：問答老師穆穆
痛風是由代謝疾病、尿酸排洩障礙或嘌呤代謝障礙引起的。 注意飲食，少吃動物內臟、魚、蝦、蟹等海鮮、肉類、豌豆等高嘌呤食物，睜敬肆悉轎戒酒，尤其是啤酒，多喝水，加速尿酸的排洩稿譽。
18樓：創作者
多吃一些蔬菜和水果，少吃一些高油脂的食物，不要喝酒，少吃一些高糖的食物，這樣才可以更好的進行預防。
什麼樣的飲食方式能預防痛風發作？有什麼依據？
19樓：熱心觀社會
預防痛風發作的飲食原則首先要多吃一些清淡的食物，在吃主食的時候，可以適當的吃一些大公尺飯或者是麵條等食物，這樣能夠促進尿酸的排出。在飲食上不能吃含嘌呤比較高的食物，對於碳酸飲料和酒類也要減少使用。痛風患者在日常一定要多喝水，可以使用熱水泡腳，這樣能夠促進身體的代謝，可以使嘌呤排到體外。
20樓：嘉咪學姐
低嘌呤的食物，這樣就可以解決這個問題了，不要吃油炸的食物，大部分的痛風都是因為低嘌呤的原因導致的。
21樓：哼哼娛樂八卦
什麼樣的飲食方式能預防痛風發作？有什麼依據？一定要少吃漂呤較高的食物，比如蛋白質食物、海產品、啤灑這些，因為這些都會造成尿酸公升高，引起痛風。
一日三餐是每乙個人每日的能量**，可以說是非常關鍵。如果吃的形式恰當，可以預防很多疾病產生，可是如果吃的形式有誤，反倒也會導致的身上的病症加劇。
最先，痛風是一種非常最恐怖的病症，關鍵是並沒有動畫特效的醫治形式，一旦得了只能依靠藥品來減輕痛苦，因此我們更應該在飲食上格外注意搞清楚哪些東西可以吃，哪些東西不可以吃。一定要嚴禁吃全部嘌呤高的食物，主要包括動物的內臟，各種各樣海鮮產品，貝類商品，花菜，菌類，西蘭花，啤灑，紹酒、煎炸食物、高脂肪食物這些，通過這種飲食方式，就可以很好的防止痛風發病。
次之，我們應該多吃一些高鉀食物，比如香蕉蘋果，芹菜、西藍花這些，這都能幫助我們減少尿酸沉積，儘早把它排出，間接性具有防止痛風的功效。能通過多吃海帶，蘋果公司，西紅柿等鹼性食品具有中和的作用。從中醫的角度來看，經常吃健腎食材，能幫助我們代謝血尿酸，比如淮山藥、伏苓這些，都能夠起到補氣補血的功效。
最終，要想防止痛風發病，就一定要多飲水，平常人每日喝2000ml左右水，而痛風病人則需要喝3000ml以上水。留意一定不能憋尿，由於水份能幫助我們稀釋液小便，減少尿道感染、腎結石的幾率，具有維護腎臟的作用，關鍵是飲水此方法經濟發展划得來，大部分人只需在日常日常生活附加留意就行了。由此可見痛風基本上都是由飲食搭配所引起的，因此我們必須要在飲食方式上做出調整。
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痛風怎樣預防，如何有效預防痛風？
建議從以下幾方面預防痛風 1 少飲酒，酒精誘發痛風的發作並加重病情 2 少吃含嘌呤高的食物，如動物內臟 魚 蝦 蟹 牛羊肉等 3 每天保證飲用2000ml以上的水，增加尿酸的排洩 4 積極 與痛風相關的疾病，如高血脂 高血壓 糖尿病 冠心病 肥胖等 5 不提倡痛風患者長時間步行 徒步 跑步等，注意勞...