1樓：未成年
夏季人體排洩水分較多，體迴圈較快，需要跟多睡眠補充。
夏天睡覺總是睡不夠
2樓：網友
夏天人體消耗能量比較多所以你常常感覺睡不夠，夏天的時候要注意睡午覺但是不要超過40分鐘，這樣可以緩解你的睡眠不住可以有效的恢復一些你的體力即使給你充電。
3樓：網友
關鍵是睡眠質量的問題，白天睡30-40分鐘午覺，晚上睡晚點就可改善這種狀況。
4樓：網友
我也深有同感，上週也總迷迷糊糊的，就算起來也沒精神。我最近晚上有時間就散散步，打打球，現在好多了。
5樓：好樣的
和天氣有一定的關係，晚上早點睡。
6樓：網友
要早睡早起，不要懶床。起來之後一會就好了。
為什麼夏天總是會覺得不夠睡
7樓：夏侯夏集風
原因如下：1、首先夏天日長夜短，夜晚的時間相對縮短。8:
00才夜黑（冬天點天就黑了），6:00天就亮了（早上7點天還是黑漆漆的），所以夏天的夜晚時間短了很多，沒有冬天的長。
2、冬天的氣溫低，人們喜歡早早躺在暖暖的被窩。而早上氣溫低，人們的睡眠也會延長，睡眠質量高。不會像夏天那樣，半夜或早上會因為過熱醒過來。睡眠被打斷，當然睡眠質量就不好了。
為什麼夏天，我總是睡不夠啊。。
8樓：無丹羿昭
可能你的睡眠質量不不高，所以才會睡不醒。我認為你睡覺之前最好不要看書，看書對入睡之後多少會有一些影響，無法立刻進入深睡眠狀態。
可以嘗試在睡前做一些不太激烈的運動，讓自己有一些疲勞感方便入睡。喝一些牛奶同樣幫助睡眠。如果你長時期睡不醒，就要考慮一下，究竟是因為睡眠質量不高，還是一種病理表現。
睡不飽和嗜睡症是兩個概念。如果你整天昏昏欲睡，老睡不夠，可能是嗜睡。嗜睡是一種神經性疾病，它能引起不可抑制性睡眠的發生，會嚴重影響人的正常生活和工作，需要入院進行專業**。
對於我們大多數人來說，我們只是睡不飽，並不是生病了。也就是說，實際上我們只是睡眠質量很差，需要改善。
通常情況：安靜的睡眠環境、適宜的溫度、昏暗的燈光、有一定硬度的床、鬆軟的被子、棉質寬鬆的睡衣等均有助於幫助我們儘快進入中睡、深睡期，從而改善我們的睡眠質量。要按時起床，給你乙個建議：
你可以設定多個鬧鐘，平均5分鐘鬧一次，這樣總會醒過來的。
夏天老感覺睡不夠，怎麼辦？
9樓：春哥
氣溫太高，人體代謝慢，所以不想動啊， 明明睡夠了時間醒來還是覺得困。這是很正常的。 春困夏乏秋打盹，睡不夠的冬三月！呵呵。不用擔心。
10樓：手機使用者
夏天本來晚上時間就比較少，所以要早點睡；但午睡不能睡太久，一般是半個小時！
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