健身有什麼好處，請列出謝謝，健身有什麼好處，請列出3個謝謝

1樓：匿名使用者

吸引女孩，強健體魄，增強自信心。

2樓：_繡花鞋

體型勻稱、鍛鍊身體、增強免疫力

3樓：岩石

同意lewiszx所說的，嘿嘿^^

增強自信心，強健體魄，吸引女孩。

健身會對男性的那裡有什麼好處？

4樓：南山_姜老師

不知道你問的是不是這個方面，人體三大**肌群腹部、腰部、大腿部位的肌群，只要稍加規律練習，能夠全面提升男性效能力，提高性生活質量。具體練習方法如下：

1、腹肌腹肌在**過程中起著重要的、原動力的作用，經常的訓練腹肌對效能力的提高有很大的幫助。在腹肌訓練時，要採用慢動作的靜力練習，特別是在動作還原的過程中。腹部是身體中最容易堆積脂肪的區域，在訓練時可採用上腹、下腹和側腹的分化訓練效果更佳。

2、腰部「腰為腎之府」，腰不好則腎不好。硬拉是訓練腰部的最佳動作，然而由於硬拉難度較大，初期可以練習山羊挺身動作。

3、腿部肌群大腿肌群由大腿前、後側肌肉和臀大肌三部分組成，練好腿部肌群有固精的作用，會延長**時間。深蹲是練習腿部肌群最佳的動作，它的作用範圍幾乎涵蓋所有下肢肌群。鍛鍊腿部肌群能夠促進身體分泌雄性激素，對效能力提高有很大的幫助。

以上3個肌群每週練習2-3次，每個肌群選擇1-2個動作，每個動作3-4組的練習。2個月後，效能力會有明顯改善，讓夫妻生活更加和諧。

祝你早日成功，如對您有用請【選為滿意回答】，給個【贊同】表示鼓勵。謝謝

5樓：

首先是身材看上去更好，給人安全感，然後力量、抵抗力、身體素質等等都有好處，百利而無一害。

6樓：不要錯過

沒什麼要出，其他地方越發達，那地方就越小

7樓：在楊柳胡練習舞步的風信子石

健身體力好能喝酒然後你懂得

8樓：80養生說

健身，男性，增肌，塑形，健康。

9樓：賽普健身

①改善心情

鍛鍊身體可以刺激產生多種大腦化學物質，會讓人感到更加輕鬆。若是定期鍛鍊，會感覺比較舒服，看上去也更加好看，還可以增強自信心，減少壓力和焦慮。

②抗擊慢性疾病

定期運動可以幫助防止或控制高血壓的出現。膽固醇水平也會因此而受益。經常運動，高密度脂蛋白（hdl）或「有益」膽固醇會增高，而低密度脂蛋白（ldl）或「有害」膽固醇則會減少。

通過減少動脈內斑塊的集結，這一「組合拳出擊」會讓血液流動得更為順利。還有，定期鍛鍊也可以幫助防止2型糖尿病、骨質疏鬆症和某些種類癌症的出現。

③控制體重

這並不是件簡單的事。運動的時候會消耗掉一些熱量。運動得越激烈，熱量消耗得就越多，也就越容易控制住體重。

甚至不必騰出大把時間來做運動。走樓梯，而不乘電梯。在午飯後休息的時候去散散步。

專注地做下運動固然好，但是，做了這個運動後，接著做做那個運動，持續這樣，一天下來也是可以消耗些熱量的。

④讓心臟和肺功能得到加強

運動會給身體內的組織輸送氧氣和營養。實際上，定期的鍛鍊會幫助身體內的整個心血管系統心臟和血管的血液迴圈，更有效地運轉。當心髒和肺的功能得到更為有效的發揮的時候，就會有更多的能量去做喜歡做的事情了。

⑤促進更佳的睡眠

一次好的夜間睡眠會提高注意力，提升生產力以及改善心情。鍛鍊是好睡眠的關鍵。定期的鍛鍊可以幫助更快地入睡，而且讓睡得更深。