1樓：大概8點二十分
我是去年高考的 記得當時也很焦慮，整晚整晚地睡不著，掉頭髮現在想想完全沒必要，別把高考看得太重要了
給自己一天的時間發洩一下 喝喝酒或者去爬山 累到癱倒睡一晚 告訴自己只放縱這一天
一天過去後將全心投入學習備戰高考
祝你高考大捷，加油
2樓：匿名使用者
少吃點飯肉，適當吃點蔬菜水果，考試當天早餐和午餐吃巧克力補充，不吃飯菜。
如何克服教師職業倦怠及焦慮情緒
3樓：班澤雨
1、減輕你的「負載」。寫下你所看重的和你所揹負的責任，然後設定輕重緩急的級別，放下那些不重要的。
2、請記住：每個人都有自己的侷限，認識、接受你自己的「有限」，並且在達到你的限度之前停下來。
3、找你所信賴的朋友或者心理輔導師訴說你的感受，直接減輕你的壓抑，這有益於你客觀、冷靜地思考和計劃。
4、放棄改變你不能改變的環境。應學會適應和在鬥爭中生活。
5、儘量避免重大的人生轉變發生在你的孤身時期。
6、如果你對某人懷有怨恨，應及時解決造成問題分歧，「生氣不可到日落」。
7、用一些時間來休息和娛樂。
8、注意你的飲食習慣。均衡地攝取蛋白質、維他命、植物纖維，有利於排除白糖、咖啡因、多餘的脂肪、酒精和菸鹼，這是減輕壓力和其它的影響所必須的。
9、參加一些體育鍛煉，有利於消耗多餘的腎上腺素，後者能引發壓力和伴隨而來的焦慮。
4樓：璀璨的米羅
漫長的職業生涯讓教師容易產生職業倦怠，如果克服職業倦怠是必須引起重視的話題
5樓：杭州搶位通科技****
職業倦怠是指人在工作壓力下產生的一種身體和心理上的疲勞和無力感的一種狀態。焦慮是人在壓力下產生的一種緊張，急迫和不安的情緒。
克服教師職業倦怠和焦慮情緒可從以下幾點出發：
首先要讓自己放輕鬆，可以嘗試深呼吸或者聽一些輕緩**或者散步。
其次是正確認識自己倦怠和焦慮的原因。找出情緒不好的原因。
再者就是針對原因作出相對調整。
然後就是培養職業興趣，讓自己的工作豐富起來，不要總覺得工作是一成不變的。
除此之外要新養成一些愛好，分散自己注意力，給自己帶來正面情緒。
如果症狀還未有改善可尋求醫生幫助。
怎樣消除高考緊張焦慮情緒
6樓：江蘇厚學網資訊科技股份****
把每天的緊張情緒，表現都記錄下來，抒發出來，所謂抑鬱即鬱結在心裡無法釋放的情緒，日記就是你把緊張情緒抒發的一個宣洩口。一旦釋放出來會好受很多。
高考前一個月最好禁葷。切記一定要循序漸進，不可突然改變。肉裡富含大量的脂肪等雜質，吃多了會使大腦變得遲緩，因此要合理控制飲食，最好在保證營養的情況下以清單為主。
高考前很多同學在生理上的表現就是拉肚子，所以一定要控制好飲食習慣，不可暴飲暴食。
高考前會有很多場考試，不要因為一時的失利就灰心喪氣，一定要抱著一種思維，現在暴露的錯誤越多，等到真正的考試失誤就會越少，這絕不是自我安慰，事實即使如此，這同樣也是高考複習的方法之一，專做錯題。
7樓：濟南神安諮詢
技術濟南神安醫院就不用說了，濟南神安醫院更多的是責任心，濟南神安醫院是一種態度，也是別的地方所欠缺的。
怎樣克服緊張焦慮的情緒？
8樓：匿名使用者
社會生活的快節奏讓更多的人覺得自己的情緒無法釋放，只會讓自己一味的工作，讓自己的全身心都投入到工作當中。一旦停下來也會發現自己的情緒無法得到緩解，從而會壓抑或者焦慮，當然這樣的情緒每一個人都有，只要適當的調整自己，讓自己找到一個更適合自己的生活方式就可以。
9樓：望著顫抖的雙手
1、放鬆方法。bai
焦慮症會讓du人處於心慌、肌肉緊zhi張、身體發抖等不良
dao反應狀態。進行回身體放鬆答可以減輕這些不適，讓焦慮症得到緩解。進行身體放鬆可以通過深呼吸，有助於讓緊張感消失，從而克服焦慮心理。
2、適應方法。
對產生焦慮的物件要勇敢的面對，這是克服焦慮心理的最佳方法。焦慮者尅把某個害怕的情形分解成幾個小目標，循序漸進，就可以逐漸適應這個情景，以後面對它不再焦慮。
3、注意休息。
多休息可以讓身心輕鬆，減輕心理焦慮。所以，平時要注意保證充足的睡眠。睡前洗個熱水澡對睡眠質量更有幫助。
4、傾訴方法。
輕鬆是解決心理焦慮的一種很好方法，通過傾訴可以把我們內心的想法都表達出來。讓被傾訴者成為你的支持者，幫你度過難關，遠離焦慮。
5、保持樂觀。
對自己充滿自信，會讓我們面對各種困難都能夠克服，從而化解心理焦慮。當你缺乏自信的時候，不妨進行自我暗示。
6、轉移注意力。
如果覺得最近心煩，可以通過轉移注意力來
10樓：墨香婕兒
因為大家都著急，為什麼，我們不能慢一點呢？讓工作慢下來，留點時間，梳理心情，讓生活慢下來，學會等待，慢，才會靜心啊，慢下來才會放鬆，還心靈真正的自由，讓情緒徹底的轉化。
11樓：車行千里
緊張的根源是因為不自信,所以加強內心的修為是解決緊張的根本。可以多讀書豐富自己的知識，讓自己變得自信。
高中生怎樣克服高考前焦慮
12樓：
高考考生考前出現焦慮情緒非常常見，作為考生家長，要儘量做到陪伴和不打擾，不要去打亂孩子的學習節奏，他們學習起來心情才舒暢，學習的時候才能全力以赴。
高三的學習本來就緊張，越是臨近高考，孩子的弦就繃得越緊，越容易出現緊張和焦慮情緒，作為家長，聰明地給孩子去減壓，才是對他最好的關心。
怎樣應對高考出成績前的焦慮心情
13樓：匿名使用者
做喜歡做的事情，比如喜歡吃東西，就狠狠的吃上一餐，然後睡上一覺
14樓：
這個問題應該過時了。因為現在應該去大學報道了。
高考前焦慮怎麼辦 6種方法緩解考前焦慮
15樓：殘若惜雨
合理安排作息時間，調整心態控制情緒，需要先緩一緩，適度休息，多與家長老師溝通交流，排解內心壓力。家長可以注意多和孩子進行溝通為好的。另外是要注意多休息，不要有過大的壓力，保持良好的心情，有規律的作息，同時可以選擇一些有營養的食物為好的，必要時可以看下心理醫生為好的。
如何克服考前焦慮？如何解決考前焦慮？
運用自我開放來宣洩緊張不安。當自己感到焦慮時，首先要查明自己擔憂的具體問題，可找自己的親朋好友傾訴一番或藉助其它可行的方式來加以宣洩。事實證明，把自己的擔憂與不安講訴出來可以降低自我的焦慮感，並容易對問題進行客觀冷靜的分析，還可求得傾訴物件的一些幫助。把自己的注意焦點放在如何獲取成功上。有考前焦慮的...
高考考前焦慮症要如何調整，高考前焦慮症怎麼克服如何應對考前焦慮症
十八點心理 心理學489課 高考生在考前出現焦慮情緒，應該如何來調節呢？ 巴山夜雨 我也是從高考的那個時代過來的，對這種經歷能夠感同身受，但是這也沒有必要把它當成一個洪水猛獸來看待，經過自我的疏導調解是能夠克服這種焦慮的。一 免除後顧之憂 在高考之前我也是經歷過一段很黑暗的日子，吃不飽睡不香，也是我...
怎樣克服緊張情緒，怎樣克服緊張焦慮的情緒？我很容易緊張焦慮。
如何有效消除緊張？當今世界是一個競爭激烈 快節奏 高效率的社會，這就不可避免地給人帶來許多緊張和壓力。精神緊張一般分為弱的 適度的和加強的三種。人們需要適度的精神緊張，因為這是人們解決問題的必要條件。但是，過度的精神緊張，卻不利於問題的解決。從生理心理學的角度來看，人若長期 反覆地處於超生理強度的緊...