1樓：巴山夜雨
狹路相逢勇者勝。
勇敢的面對它，你不能逃避，越逃避，就越恐懼。
我的辦法就是當我恐懼什麼時候，我就去了解它，去認知它…當你把一件事情來龍去脈都弄清楚之後，你就覺得他沒那麼可怕了。
2樓：鄭慧東律師
心理恐懼最大的問題就是因為我們對自己的不夠自信，因為我們覺得這些沒有面對過或者說是曾經造成傷害的東西，我們無法去解決它，所謂的知己知彼百戰不殆，因為你不瞭解他，所以你害怕她，只要你知道他其實沒有那麼難面對之後，你就可以輕鬆戰勝自己的恐懼。
3樓：枇杷新葉有毒
想起讀書的時候每個學期的新開始，老師都會讓我們上講臺介紹一下自己，內斂的我總會感到異常的緊張和恐懼，手心都緊緊捏著一把汗，但我會告訴自己，沒什麼的，勇敢一點，豁出去，其實自己這點事沒多少人記住的。就是給自己心理暗示以及不要太在意別人的眼光，做自己，為自己感動就好了。
4樓：五墨
每個人多少都會遇見這種問題，必須要想辦法去解決，畢竟這會影響到我們的生活質量。你可以去圖書館看看書，因為閱讀不僅僅能豐富自己的知識面，還可以平靜自己的內心，休息時間可以和朋友出去參加一些戶外運動，以此來放鬆自己的心情。
5樓：感情幸福你我他
每次當我恐懼和焦慮的時候，我會深呼吸，來緩解自己的焦慮，我個人感覺效果很不錯。其次我還會通過喝水來緩解自己的恐懼，然後再與自己的朋友交流，來忘記自己的害怕心理。
6樓：穎雪兒
我本人的心理素質就不是特別好，特別是每當我考試的時候，心理的恐懼和焦慮就特別嚴重，我都是自我安慰自己，讓自己儘量不害怕，深呼吸來緩解自己的焦慮，慢慢的就會好一些。或者轉移一下注意力。
7樓：小du趣談時事
如果我自己存在這種情況的話，我就會和朋友一起做一些積極健康的運動，儘量的讓他們幫助我們這種心理，有些事我們要做一些讓自己有信心的事情，最好的的是做一些自己感興趣的事，那麼我們也可以得到他人的肯定。自己的信心回來了，我們也就不會那麼焦慮了。
如何克服焦慮跟抑鬱的心理，克服社交恐懼症？
8樓：橋恩心理諮詢
主要是通過提高對事物的認知能力，擴大認知視野，判定恐懼源。認識客觀世界的某些規律，認識人自身的需要和客觀規律之間的關係，確立正確的目標判斷，提高預見力，對可能發生的各種變故做好充分的思想準備，就會增強心理承受能力。
9樓：匿名使用者
住了不要杞人憂天，這個世界上不像你想的那麼壞，也不像你想的那麼好，但一定在你接受的範圍之內。
10樓：公正視角
建議你多讀書，多旅遊，這樣就克服了你焦慮和抑鬱的心理，也克服了社交恐懼症
11樓：匿名使用者
這是個複雜問題。需要有人引導陪伴。
12樓：匿名使用者
儘量多參加一些社交的活動，經常和人溝通交流，做自己喜歡的事情，減輕自己的心理壓力，讓自己開心快樂起來。
13樓：訅粟8牛c蕩童
可以先對著鏡子說話，然後在與人交往中主動說，不要害怕說錯，和朋友敞開心懷說，慢慢就好了
怎樣克服焦慮恐懼心理 克服焦慮恐懼心理的方法
降低對自己的要求 x0d x0a一般來講爭強好勝 事事都力求完善，事事都要爭先 的人容易緊張和焦慮。花有千種，人生各異。各人有各人的長處和優勢，追求事事超人，樣樣在前，既無可能也無必要。國內心理專家李巨集夫老師指出 關於焦慮症的各種知識資訊越來越多，但真正能給焦慮症患者幫助或是有價值的卻寥寥無幾。由...
如何克服心理焦慮，如何消除焦慮心理
1 保持樂觀。對自己充滿自信，會讓我們面對各種困難都能夠克服，從而化解心理焦慮。當你缺乏自信的時候，不妨進行自我暗示。2 傾訴方法。輕鬆是解決心理焦慮的一種很好方法，通過傾訴可以把我們內心的想法都表達出來。讓被傾訴者成為你的支持者，幫你度過難關，遠離焦慮。3 適應方法。對產生焦慮的物件要勇敢的面對，...
怎樣克服恐懼心理，如何克服恐懼心理？
心理諮詢師滑洋 每天學點心理學，帶你探尋人性深處的祕密 買長青巢姬 分散一下注意力,不要怕摔著碰著,把體育運動當作一種興趣愛好,想著是為了鍛鍊身體而運動的不要過分關注運動本身。慢慢來,相信你可以 尤其是兒童的恐懼心理。1.不要恐嚇孩子。2.要掩蓋孩子的恐懼。3.不要過分的姑息。4.不要反覆無常。5....