1樓：匿名使用者
名稱 主要配料 功效 芝麻糊 米、芝麻 潤養五臟，補中益氣，明耳目、補肺氣，逐風溼氣 花生糊 米、花生 益氣補腎，預防和輔助**動脈粥樣硬化、心腦血管疾病，降血脂 杏仁糊 米、杏仁 潤氣聲、潤心肺，除肺熱、治咳嗽 核桃糊 米、核桃 溫肺潤腸，潤燥化痰，補氣養血，散腫毒 薏米糊 米、薏米 健脾益胃，補肺清熱，去風祛溼，利腸胃 百合羹 米、百合 溫肺止咳，補中益氣，安心定膽益智，養五臟 松子仁糊 米、松子仁 潤心肺，調大腸 蓮子羹 米、蓮子 健脾胃，止瀉痢 健脾養胃糊 配料：大米１量杯、小米１／２量杯、南瓜（切丁）１量杯、胡蘿蔔（切丁）１量杯。 功效：
南瓜、胡蘿蔔內含豐富的胡蘿蔔素，長期熬夜者連續喝幾次後，即會由明顯的改善作用。小米對脾胃虛熱，反胃嘔吐，腹瀉與產後病後體虛或失眠者有益。 養生小常識：
黃色食品和甜味都能夠健脾養胃。 養心安神粥 配料：燕麥１量杯、花生（炒熟）１／２量杯、杏仁１／２量杯、蓮子１／４量杯、百合１／４量杯。
功能：滋陰清火，消暑補中，養心安神，補腦抗衰，是白領階層最佳養生補品。 養生小常識：
白色食物能使肺臟功能活躍。 ——玉米：纖維素比精米、精麵粉高4---10倍。
纖維素可加速腸部蠕動，排除大腸癌的因子，降低膽固醇吸收，預防冠心病。 ——小米：性甘微寒，有健脾、除溼、安神等功效。
——莜麥：蛋白質比大米、麵粉高；莜麥脂肪成分中的亞油酸含量較多，易被人體吸收，有降低人體血液中膽固醇的作用；莜麥含糖成分少，是糖尿病患者的理想食品。 ——蕎麥：
含有其它穀物所不具有的「葉綠素」和"蘆丁"，都是**高血壓的藥物。其維生素bl、b2比小麥多2倍、煙酸多3至4倍。蕎麥對糖尿病也有一定的療效。
——大麥：蛋白質、鈣、b族維生素等物質遠高於大米，有健脾開胃的功效，大麥芽性甘溫胃，可消食、下氣、回乳。 ——大豆：
性味甘平，有健脾寬中、潤燥消水的效用，可輔助**疳積瀉痢、腹脹瘦弱、妊娠中毒、瘡痛腫毒、外傷出血等症。 ——綠豆：味甘性寒，有利尿消腫、中和解毒和清涼解渴的作用。
——豇豆：性味甘平，有健脾、利溼、清熱、解毒、止血、消渴的功效。作為腎病的食療品，能補五臟、益氣和中、調養經脈。
——芝麻：提供人體所需的維他命e、b1、鈣質，特別是它的「亞麻仁油酸」成份，可去除附在血管壁上的膽固醇。 ——紅豆：
它裡頭的「石鹼酸」成份，可增加腸胃蠕動，促進排尿，消除心臟或腎臟病所引起的浮腫。另有纖維素，幫助排洩體內鹽份、脂肪等廢物。 ——花生：
有「維他命b2國王」的雅稱，有豐富的維他命b2，高蛋白含量極高，是蛋白質不足造成的肝臟病的健康食物。
2樓：安心麻麻
寶寶益智補腦的米糊做法
3樓：薄振華漆溪
大米，花生，黃豆放一快，倒進豆漿機裡，做好後就是很營養的米糊老媽經常做給我喝的，試試吧！
有什麼營養米糊的做法
4樓：天堂的烈火花語
主料粳米 75g 木耳 30g 紅皮花生 15g 紅棗 5粒輔料水適量 步驟 1.準備好紅棗，花生，木耳，洗淨。 2.
將木耳切成碎碎的，紅棗去核切成越小越好。 3.米半杯，一杯是三兩。
4.將米倒入豆漿機淘洗乾淨，留少量的冷水在豆漿機中。 5.
將切碎的紅棗，木耳倒入豆漿機中。 6.往豆漿機中倒入開水，到指定水位。
7.豆漿機按「營養米糊」功能，聽到嘟嘟的報警聲即可。
營養米糊的配料和做法
5樓：安心麻麻
寶寶益智補腦的米糊做法
6樓：尚公子
補血氣：紅豆一把，小粒紅皮花生一把，紅米一把，大米一把補腎：黑米一把，黑芝麻適量（炒熟最後放）大米一把補脾：
紅豆一把，薏米一把，大米（或糯米）一把芝麻糊：黑芝麻洗淨揀出雜質，炒熟。糯米粉（與黑芝麻的比例1:
1.5~2）炒熟與黑芝麻拌勻打碎即可
水的比例：一般要稍微稀一點，因為米糊太厚容易回鍋的時候糊鍋底。我提供的數量一般都是四到五碗水
小火加熱，冒小泡泡就好了
吃的時候根據個人喜好加糖
7樓：糾結
大米跟核桃仁
黑米跟黑芝麻
早餐米糊的做法大全集，營養早餐米糊怎麼做好吃
米糊的種類很多啦，又營養又好喝，可以接自己的喜好搭配，美容的養顏的去溼氣的等等。例如 1 紫薯米糊 原料 紫薯150克 大米80克 做法 紫薯去皮切碎，和洗淨的大米一起放入破壁機中打糊。2.紅薯雜糧米糊 原料 紅薯200克 麥仁30克 糙米30克 玉米片30克 做法 先把紅薯切小塊再和準備好的食材一...
打米糊怎麼搭配更營養
蓅暒劃過夜空 1 堅果 打米糊一般可以把一些比較滋補的食材放在一起，比如說可以選擇一些堅果，腰果或者是核桃，就是不錯的選擇，信任也可以使用,還可以選擇一些滋補的食材，比如說黑芝麻或者是一些中草藥，然後配上主料，糯米或者是秈米。2 粗糧 米糊的製作相對來說非常的快捷而且方便，而且所用的食材相對來說是比...
五穀米糊營養高還是米湯營養高，粥和米糊那個營養高
米湯熬的濃濃的 上面一層比較有營養 個人覺得一種畢竟單一 可以換著喝 粥和米糊那個營養高 粥和米糊都利於消化吸收。粥裡含有的天然的有利於人體的微量元素，當然大多數還是澱粉。米糊經過加工後成分理論上比粥更營養。粥和米糊那個有營養 葉梅郟卯 個人覺得粥比較好，特別是對中老年人，易消化，年輕人清腸胃。益處...