1樓：牛兒甜嘟嘟嘟
大米和米糊營養價值和營養素含量：
大米中各種營養素含量雖不是很高，但因人們食用量大，故其也具有很高營養功效，是補充營養素的基礎食物；米粥具有補脾、和胃、清肺功效。
熱量 (343.00千卡)
維生素b6 (0.20毫克)
蛋白質 (7.70克)
維生素b12 (20.00微克)
脂肪 (0.60克)
泛酸 (0.60毫克)
碳水化合物 (76.80克)
葉酸 (3.80微克)
膳食纖維 (0.60克)
生物素 (220.00微克)
硫胺素 (0.33毫克)
核黃素 (0.08毫克)
尼克酸 (1.50毫克)
維生素c (8.00毫克)
維生素e (1.01毫克)
鈣 (11.00毫克)
磷 (121.00毫克)
鉀 (97.00毫克)
鈉 (2.40毫克)
碘 (2.30微克)
鎂 (34.00毫克)
鐵 (1.10毫克)
鋅 (1.45毫克)
硒 (2.50微克)
銅 (0.19毫克)
2樓：塗賢儀
和大米營養一樣的，易消化
什麼米最好吃哪種大米的營養價值高
少年 你好 市俗話說，出門七件事，柴米油鹽醬醋茶。場上那麼多的大米品牌，大米品種，究竟買哪種好呢?哪種大米的營養價值高，為了避免你挑選到陳米 毒米?樸道教你6招，選好健康優質米 從以下幾個方面就能選擇出優質的大米 1 看硬度 大米粒硬度是由蛋白質的含量決定的，米的硬度越強，蛋白質含量越高，透明度也越...
大米和糯米哪個更有營養呢，糯米和大米有什麼區別？
卑露 大米和糯米的營養價值相差不大，兩者同屬穀類食物，其中蛋白質 糖類 脂肪包括膳食纖維的含量基本相同。可能根據個人的喜好選擇，當然兩者混合起來煮飯 熬粥也是可以的，米粥具有補脾 和胃 清肺功效。大米蛋白質中賴氨酸和蘇氨酸的含量較少，所以不是一種完全蛋白質，其營養價值比不上動物蛋白質。但在午餐和晚餐...
營養米糊的做法，有什麼營養米糊的做法
名稱 主要配料 功效 芝麻糊 米 芝麻 潤養五臟，補中益氣，明耳目 補肺氣，逐風溼氣 花生糊 米 花生 益氣補腎，預防和輔助 動脈粥樣硬化 心腦血管疾病，降血脂 杏仁糊 米 杏仁 潤氣聲 潤心肺，除肺熱 治咳嗽 核桃糊 米 核桃 溫肺潤腸，潤燥化痰，補氣養血，散腫毒 薏米糊 米 薏米 健脾益胃，補肺...