1樓：匿名使用者
健康功效。紅薯：補中益氣、寬腸通便、富含錳。
山藥：止瀉、健脾、補肺。
小米：安神、和胃、補虛。
食材用料。紅薯100克相剋食物。
山藥15克相剋食物。
小米20克相剋食物。
熟黑芝麻少許。
紅糖適量相剋食物。
紅薯山藥小米粥的做法。
1.準備食材。
2.紅薯去皮洗淨，切成小丁。
3.山藥也去皮洗淨，切成小丁。
4.小米淘洗乾淨，與紅薯和山藥丁一起放進燉盅。
5.再加上黑芝麻。
6.一次性加足水。
7.燉盅放入燉鍋，調到低溫檔隔水燉一夜。
8.米粒煮爛以後加入紅糖。
9.攪拌均勻。可以開吃了。
10.成品圖。
用手機看這道菜做法。
小貼士。可以不用燉盅，直接用爐火熬煮。
黑芝麻一定要事先炒熟。
因為我的燉盅是小的，所以用料少，人多需加倍的份量和更大的鍋。
紅薯能和山藥小米一起煮粥嗎
2樓：網友
您好！紅薯能和山藥小米一起煮粥。紅薯山藥小米粥營養豐富，老少皆宜。有補充氣血，養胃通便的功效。
3樓：孫藝源
可以一起煮的，很好喝，而且很有營養。
4樓：風月無邊
可以煮一起的，很好喝。
山藥跟紅薯小米能一起熬粥加冰糖能熬粥嗎
5樓：吳老師
山藥跟紅薯小米能一起熬粥的，加入適量的冰糖也是可以的。
山藥可以和紅薯一起適量食用。山藥和紅薯都是澱粉含量較高的植物，成分和性味之間不會相互衝突，因此可以一起食用，但是食用過多會攝入過多的澱粉，導致身體不適的情況出現，因此山藥和紅薯只能一起適量食用。
山藥和紅薯能一起熬粥。粥的主要成分是水分，因此用山藥和紅薯熬粥的話主要成分還是水分，碳水化合物也被糊化，變得更好吸收，因此山藥和紅薯是可以一起熬粥的，還可以補充適量的纖維素，有幫助通便的作用。
山藥小米粥的做法分享
6樓：向陽
粥是非常養生的食品，我們可以做出各種養生保健的。粥，例如我們要介紹的山藥小米粥，山藥小米粥使用的食材是山藥和小米，我們還可以加入一些稻米和枸杞，山藥小米粥的做法非常容易，下文我們一起看看。
材料：山藥半根，大米3/4杯，枸杞少許，水升，小米半杯做法：1、貝洗淨後泡入涼水10分鐘，然後把水倒掉。
2、大米放入湯鍋裡。
3、大米洗淨後放入水。
4、大火燒開後轉中火熬煮。
5、放入洗淨的枸杞。
6、當大米熬煮成軟爛，放入洗淨的小米。
7、放入小米後攪拌均勻繼續中火熬煮。
8、小米熬煮5分鐘後放入山藥繼續熬煮15分鐘後即可食用。
山藥紅薯小米粥能一起吃嗎
7樓：小小萍
紅薯與山藥能同吃，食物沒有相剋，可以放心食用，這兩種也是大家長吃的食物。紅薯富含的營養成分較高，纖維素含量也高，可以促進腸胃蠕動。此外，山藥有調氣養胃，補虛抗衰作用，脾胃虛寒、身虛體弱者可經常食用，對身體是非常有好處的。
你可以按照自己的口味，選擇喜愛的烹飪方法。
主料main
紅薯250克 小米50克 山藥30克 黑芝麻5克2人份。
輔料others
紅糖5克 水適量。
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紅薯性味甘平，具有健脾或許，寬腸利氣，補虛通便之效。其富含豐富的核酸和胡蘿蔔素及硒等微量元素，具有延緩衰老及防癌，抗癌之效。因此又被稱為「健康長壽食品」。
紅薯山藥小米粥，具有滋補五臟，驅寒，潤腸利便之效，食慾中老年人，尤其畏寒怕冷者冬春季食用。
紅薯山藥小米粥的做法。
步驟step
用料：紅薯250克，山藥30克，小米50克，熟黑芝麻5克，紅糖5克。
步驟step
紅薯和山藥分別洗淨去皮切小丁。小米略加淘洗，同紅薯山藥一起倒入燉盅，加入黑芝麻，倒入清水，放入電燉鍋。
步驟step
蓋好蓋子，低溫檔隔水燉煮一夜，米粒軟爛，加入紅糖，攪拌均勻，盛出食用。
山藥小米粥的做法
8樓：劍經業
雜糧拿來煮粥是最容易吸收，而且養胃。下面來看看山藥小米粥的做法吧！
食材主料粥米80g 小米50g 鐵棍山藥150g
輔料
枸杞20粒。
步驟
1.備好主要材料：小米、粥米和山藥。
2.將小米和粥米清洗乾淨。
3.山藥去皮切成滾刀。
4.將小米、粥米和山藥放入壓力鍋中，加入清水約1300克。
5.蓋好鍋蓋，設定加壓12分鐘。
6.解壓後放幾粒枸杞，攪拌煮開即可。
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