孕婦大概多久吃一次鱸魚最好
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孕婦可以吃鱸魚嗎。
答案是肯定的，而且鱸魚對孕婦還有極好的安胎作用。但孕婦不能過量吃鱸魚，不能每天餐餐都吃鱸魚，一週三次就夠了，要知道物極必反，只需按平常的節奏吃鱸魚即可，無須刻意。
鱸魚品種有很多種，常見的有日本真鱸，松江鱸魚，加州鱸魚，河鱸四種。平常我們常說的鱸魚主要指日本真鱸，別名很多，各地叫法不同。有叫花鱸、鱸板、花寨、鱸子魚，也有叫四肋魚、海鱸魚、七星鱸、魯魚的。
孕婦吃鱸魚的好處。
1、鱸魚富含蛋白質、維生素a、b族維生素、鈣、鎂、鋅、硒等營養元素。具有補肝腎、益脾胃、化痰止咳之效，對肝腎不足的人有很好的補益作用。
2、鱸魚還可治胎動不安、產生少乳等症，準媽媽和產生婦女吃鱸魚是一種既補身、又不會造成營養過剩而導致肥胖的營養食物，是健身補血、健脾益氣和益體安康的佳品，鱸魚多為清蒸以保持營養價值。
3、鱸魚血中還有較多的銅元素，銅元素缺乏的人可食用鱸魚來補充。
孕婦怎麼吃鱸魚好。
1、清蒸。清蒸魚可以最大化保持魚的營養不流失，所以魚清蒸吃最好。
2、煲湯。烹調的時候儘量採用水煮的方式，營養都融合在魚湯裡，清淡飲食比較好。
推薦清蒸鱸魚做法。
食材】1、鱸魚一條一斤左右的最好。
2、佐料：豉油(50 毫升)、料酒(2 茶匙)、蠔油(2 茶匙)、蔥段、薑片(5克)、檸檬(1個)、鹽、油(適量)。
做法】1、將魚處理好，魚肚裡塞蔥段和薑片，並用鹽、檸檬汁和料酒醃製片刻。
2、用蒸魚豉油和蠔油兌成汁，和魚一起蒸10分鐘。
3、將油燒熱後淋在蒸好的鱸魚表面即可。
除了鱸魚，孕婦吃什麼魚好。
1)黃花魚。
黃花魚營養豐富，新鮮的魚肉中蛋白質以及鈣、磷、鐵、碘等無機鹽含量都很高，有助於孕婦補碘。此外它的魚肉組織柔軟，易於消化吸收，也適合孕婦食用。
2)墨魚。墨魚對於孕婦來說有養血、明目、通經、安胎、利產、止血、催乳等功能。孕婦懷孕期間多吃墨魚對安胎、保胎最好。
3)帶魚。深海的帶魚有暖胃、補虛、澤膚、祛風、殺蟲、補五臟等功能，可用作遷延性肝炎、慢性肝炎的輔助**，孕婦懷孕期間常吃對身體有很好的滋補功效。
4)平魚。平魚具有益氣養血、補胃益精、滑利關節、柔筋利骨等功效，對消化不良、脾虛洩瀉、貧血、筋骨酸。
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