1樓：帳號已登出
八寶粥怎麼吃有營養作為吧寶珠來說的話，它裡面其實是有很多的粗纖維的，偶爾的吃來說的話也不會影響成分，最起碼的話要配合一些那種蔬菜了。還有一些呃脂肪之類的吃 。
八寶粥裡含什麼營養
2樓：無雅詩
八寶粥的營養價值很豐富，可以為人體補充所需的碳水化合物、蛋白質、膳食纖維、微量元素等營養物質。
八寶粥做法
食材：糯公尺、黑公尺、花生、紅棗、蓮子、薏公尺、紅豆、芸豆。
調味：冰糖。
1、先來準備一下配料，糯公尺120克，黑公尺50克，花生30克，紅棗10顆，蓮子60克，薏公尺20克，紅豆30克，芸豆30克，所有的食材配比，最好按照這個配方來，總結了很多次，比較正宗，湯汁黏稠，軟糯香甜。
2、除了紅棗以外，所有的食材，全部清洗乾淨，用水多衝洗幾遍，然後用涼水浸泡2個小時，浸泡後的豆子，會吸滿水分，有利於縮短煮粥的時間。
3、用普通的電飯鍋煮粥，把所有的食材全部倒進去，加入1850ml的水，喜歡稀稠的，可以適量再加點清水，選擇煮粥功能即可，煲粥40分鐘，等時間到了，再燜20分鐘。
5、煮好的八寶粥，色澤紅潤，香甜軟糯，聞著就有一股濃郁的公尺香味，好吃的八寶粥就做好了。
糯公尺營養價值。
1. 糯公尺含有蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素b1、維生索b2、煙酸及澱粉等，營養豐富，為溫補強壯食品，具有健脾養胃，止虛汗之功效，對脾胃虛寒，食慾不佳，腹脹腹瀉有一定緩解作用；
2.糯公尺有收澀作用，對尿頻，盜汗有較好的食療效果。
3樓：智花丶
八寶粥的製作非常簡單，只要把各種豆子、公尺、棗等放在一起煮就行了。八寶粥是營養最豐富的食品，這麼多的豆子放在一起，它所含的蛋白質、糖分都很高；另外，礦物質、微量元素、維生素等含量也非常的豐富，而且鉀、鎂、鈉等含量都高於豬肉、雞蛋甚至黃魚呢。就拿綠豆舉例吧，每100克綠豆所含的蛋白質是克，而雞肉為克；熱量是雞肉的3倍，鈣是雞肉的7倍，鐵是雞肉的倍，硫胺素是雞肉的17倍。
現在知道了吧，小小一碗八寶粥營養可是大大的哦。八寶粥的歷史可悠久呢，早在明朝朱元璋皇帝就採用基本同樣的方法制作八寶粥了。不過在這裡我們要提醒的是八寶粥再好喝它也只是一種食品，還要多吃肉、菜，千萬別八寶粥喝上了癮卻忘了補充其他的營養。
八寶粥怎麼做最有營養價值？
4樓：愛聊休閒娛樂
糯公尺褲洞皮、黑公尺、小麥、燕麥、紅小豆、紅棗、花生仁、芸豆。下面介紹八寶粥的具體做法供參考，首先準備材料：糯公尺適量、黑公尺適量、小麥適量、燕麥適量、紅小豆適量、紅棗適量、花生仁適量、芸豆適量、糖適量。
1、把糯公尺、黑公尺、小麥、燕麥、紅小豆、紅棗、花生仁、芸豆一起倒入盆中，用清水清洗乾淨。
2、食材清洗乾淨後，撈出來瀝胡差幹水分，放到燉鍋中，然顫明後倒入適量的清水。
3、大火燒開，然後轉小火熬煮至粥軟爛粘稠。
4、出鍋前加入適量的糖調味。
5、完成。<>
八寶粥怎麼做最營養？
5樓：天邊一朵雲水瓶
很多人覺得煮八寶粥很費時，其實只要提前準備，20分鐘出鍋，煮得又快又爛，煮好的粥軟糯又好吃，今天饞貓和大家分享我的八寶粥做法，您要是也喜歡吃八寶粥，跟著做一做吧！
八寶粥】黑八寶粥（含黑豆，紅豆，大紅豆，薏公尺，綠豆，黑公尺，花生，黃公尺，糯公尺）200克，冰糖80克，清水適量。
製作步驟】1，首先將八寶粥的材料提前泡4小時或直接過夜，這一步很快捷，煮的時候能節省很多時間，並且口感會更軟糯，市面上會有黑八寶粥，紅八寶粥和綠八寶粥，我比較喜歡黑八寶粥，這個搭配吃起來口感更好，八寶粥的材料清洗乾淨。
2，懶人的洗公尺法，用優食淨食機清洗10分鐘就可以了，但是不要直接倒進清洗盒裡，不然就得費時間撈了。
3，把食材都放入高壓鍋裡，煮八寶粥用高壓鍋更加的簡便省事，20分鐘就煮好，不用守著看，也不會溢鍋。
4，放入冰糖，往裡加入大約倍高度的清水，這裡的水量煮出來的是比較粘糯的口感，蓋上蓋子中火煮20分鐘即可排氣出鍋。
煮好的八寶粥特別的軟糯好吃，一般我都煮一鍋，一家4口早餐剛好吃完，八寶粥的糖可以後面再加，這樣就能控制糖的用量，以免加了過多糖，對身體健康造成不好的影響了！
6樓：love水晶乳酪
你好！食材：核桃5個、紅棗12個、薏公尺25g、糙公尺25g、扁豆25g、黑公尺50g、小公尺50g、大公尺25g。
具體做法：1、將核桃去皮，紅棗、薏公尺、糙公尺、扁豆、黑公尺、大公尺、小公尺洗淨。
2、將電飯煲的內膽內倒入清水，水位在刻度的中間。
3、放入冰糖，加入所有食材。
4、放入電飯煲，按下煮粥鍵，稍等片刻，即可享用美味了。
八寶粥的營養價值是什麼？
7樓：頭髮亂昭昭的
八寶又名臘八粥，佛粥，中國傳統節日食品。是一種在臘八節用由多種食材熬製的粥。中國南宋文人周密撰《武林舊事》說：
用胡桃、松子、乳覃、柿、栗之類作粥，謂之臘八粥。八寶粥具有健脾養胃，消滯**，益氣安神的功效。可作肥胖及神經衰弱者食療之用，也可作為日常養生健美之食品。
八寶粥。
八寶粥為什麼叫八寶粥，八寶粥和臘八粥有什麼區別
五月十四 八寶粥的起源 八寶粥的起源編輯本段回目錄農曆十二月 古稱臘月 初八日，是漢族的傳統節日。有吃 臘八粥 的習俗。在漢代，以冬至後第三個戊日為 臘日 南北朝時改為十二月初八日，謂之 臘八節 人們在這天進行祭祀活動，祈求豐收和吉祥。臘八粥的做法 紅小豆 胡桃 松子 柿 粟 黃米 糯米 小米 菱角...
怎么做桂圓八寶粥，怎麼做桂圓八寶粥？
材料 圓糯米1 2杯 桂圓肉1 2杯 芋頭丁1 4個 八寶蜜豆1 2杯 水9杯 調味料 糖適量 米酒適量 如何做桂圓八寶粥的製作方法 1 糯米洗淨後，將所有材料一起放入燜燒內鍋加熱，水開後續煮3分鐘，然後移入外鍋燜30 40分鐘。2 燜過再加適量的糖拌勻，食用前淋上米酒即可 煮粥配料 大米 或糯米 ...
為什麼臘八要吃八寶粥，為什麼臘八要喝八寶粥
紀念釋迦牟尼。臘八粥的由來 臘月初八，我國人民有吃臘八粥習俗。據說臘八粥傳自印度。佛教的創始者釋迦牟尼本是古印度北部迦毗羅衛國 今尼泊爾境內 淨飯王的兒子，他見眾生受生老病死等痛苦折磨，又不滿當時婆羅門的神權統治，捨棄王位，出家修道。初無收穫，後經六年苦行，於臘月八日，在菩提樹下悟道成佛。在這六年苦...