籃球怎麼打

1樓：禮玉枝德詞

什麼事情都是熟能生巧啊，慢慢來不著急。

不可能人家一投就老進，

nba裡面三分命中率高也是他們日日夜夜辛苦煉來的。

加油吧多投三分

找到感覺

找到手感

2樓：亓官永修甘鵑

籃球？恩，籃球需要多鍛鍊，你是新手吧，多摸摸籃球，多練練運球，多練練基本功就好了，多打打比賽只要堅持玩兒，就能打好。

3樓：聲飛語聖棠

打籃球就係要隊友配合，互相合作，多傳球，當然有適當時機自己上籃！！！

4樓：光運蓬清韻

就這麼打，

練好基本功就ok了

5樓：旗知車欣豔

愛咋打咋打，用臉都沒人問..

6樓：奧運加油啊

我也很喜歡籃球我給你介紹的這些東西都是必須的一定要多多練習哦呵呵我上學的時候還練習了一年的花式籃球呢花式籃球最主要的是要求自己與籃球之間的“感情”其實就是手感加油啊這裡簡單介紹了幾種常用的籃球技戰術，你還有喜歡籃球的朋友們可得好好使用這些必殺技哦！

☆熟悉球性練習

行進間熟悉球性練習：

（1）行進間體前手指腕撥球

（2）行進間繞體、繞頭傳接球

（3）原地交換高抬腿

方法：一腿屈膝抬起，兩手持球於抬起的膝後部位。練習時兩手持球在兩腿間做“8

”字繞環；兩腿隨著繞環動作原地交替高抬。

要求：繞“8”字和抬腿動作要快速協調。

（4）行進間胯下“8”字傳、接球

方法：兩腿彎曲，上體前屈，兩手一前一後持球於胯下。練習時，邊走邊做“8”字

胯下傳、接球。

要求：開始練習時，走的速度可慢些，正確掌握動作要領後再加快速度。

（5）原地換手胯下擊地傳、接球

方法：兩腳弓箭步開立，右腿在前。兩手持球於身體右後側。練習時，右手從胯下做

擊地傳球給左手，傳球后兩腿立即做前後交換跳，左腿在前，左手再從胯下做擊地傳球給

右手，如此連續交換練習。

要求：快速進行，球要從胯下穿過。

（6）單手控制球

方法：兩腳前後開立，兩手持球於胸前。練習時，左手向右上送球，右臂向上舉

，同時將球由下向上帶到右指端，球在指端稍停，立即用手指將球卷下還原成開始姿勢，

兩手交換練習。

要求：右手向下卷球時，手指和指尖快速用力把球控制住，邊走邊拉。

（7）單手背後拋接球

方法：持球於胸前。練習時，單手接球從背後向身體另一側肩上方拋球，另一手

在體側肩上接球。兩手交換練習。

要求：接球時手心向外或手心向內，手指和指端接觸球后，立即將球控制住，接

球時眼看球。熟練後，要求跳起在空中接球，接球後立即把球從背後交給原傳球手；落地

後再做，連續在走跑中練習。

（8）移動中自拋自接球

（9）滾球追趕

☆投籃——急停跳投

（1）接球急停跳投

動作要點：朝球躍步騰空接，落地屈膝速跳起，伸臂扶球身平衡，扣腕撥指高點投

技術與要求：急停跳投是運用跳投的方式，結合急停的突然性進行投籃的一種方法

，突出“快”字。接球跳投是在快速移動中跳起接球，落地後立即起跳投籃，使急停與起

跳緊密結合。

（2）運球急停跳投

動作要領：運球急停身要穩，突然起跳垂直升，伸臂瞄籃控平衡，扣腕撥指高點投

技術與要求：運球急停跳投是在運球中突然急停，迅速起跳於投籃緊密結合的一種

投籃技術，要求動作變化突然。

運球（1）運球轉身

技術與要求：當運球者向某對手一側突破，但路線被封堵，雙方距離很近，無法

用變向運球突破時，可改用後轉身運球從另一方向突破。

方法：在做轉身運球時，先做突破的假動作，轉身後換手運球，另一手在體前保

護球。要點：前腳為中樞，拉球並轉身，換手按拍球，變向保護球。

（2）胯下變向運球

技術與要求：一腳跨前從體側做一次胯下運球，但要注意步法不亂。

方法：胯下運球，由於球既不在身前也不在身後。因此，在變換方向時，胯下運

球比轉身運球和背後運球都要優越，不易失誤或被對方搶截

7樓：匿名使用者

想要打好籃球.只靠平時自己練自己玩不行.如果你是新手.

除了平常的基本功練習和力量練習外.必須要經常實戰.實戰打的越多籃球技術進步的越快.

尤其是3對3打半場.可以快速的增長個人技術.另外.

場上經驗也是打好籃球很重要的一個環節.這也要經常在實戰中磨練.你們當地肯定有一些球痞子（真正有技術的球痞子）.

他們的隨機應變的能力都很強.多跟他們打就能很快的增長場上經驗.練球和打球不要怕吃苦.

因為籃球靠的是真本領.沒有任何一樣東西是你不付出就可以收穫的.打球時不要怕自己打的不好.

配合不好什麼的不敢投不敢突.籃球最怕的就是畏首畏腳.有機會就投.

有空擋就突.我相信沒有一個自稱是高手的人從開始打籃球就一直是高手.誰都有菜鳥的時候.

打球要自信.要有自己的風格.最主要是敢拼.

出手多少次無所謂.投球進不進也無所謂.關鍵是在場上的拼盡和對籃球的熱情.

我想這樣的對手誰都怕~另外在平時練球的時候.努力的練一兩招自己的必殺技.呵呵，打出自己的特色.

平時練球的時候.不要過於花哨.要以實用.

美觀為主..速度是很重要的一個環節.我不是要你去練百米.

只要你起速過人的那一下夠快就可以了~要做到這樣需要很好的下肢力量和控球技術.這點不用多少了.只有練習.

如果你已經是個高手.只是想提高自己的技戰術水平.那上邊的跟本不用看..

你需要找一個教練根據你自己的位置身體給你設定一套固定系統有效的訓練.只要每天堅持就可以提高.這個階段進步一點都是很困難的.

另外.你需要一些激烈的對抗. 我不會說些沒用的東西.

這是我自己的經驗.希望對你有幫助.

當今的籃球運動緊張、刺激，充滿著迷人的魅力。它不但要有速度，還要有高度；不但要進攻凌厲，還要防守堅固；不但要有默契的集體配合，還要有高超的個人技術，所以，只有全面均衡發展的球隊才能在日益激烈的抗衡中應付自如，戰勝對手。在變幻莫測的籃球王國，基本技術仍然是至關重要的。

紮實的基本功是成為一個籃球明星必不可少的條件。熟練的個人技術是一切戰術配合的基礎。“飛人”喬丹說：

“基本功是我在nba比賽中最重要的部分，任何我取得的成績都可以歸功為我所練就的基本功。不管你想做什麼或想怎樣做，如果你想達到最好，就不能忽視基礎訓練。”任何人要想學會籃球，要想在球場上一顯身手，只有從最基本的運球、投籃、突破和防守等學起，通過一步步的努力，付出辛勤的汗水，才能實現自己的目標。

那怎樣才能打好籃球呢？

傳球中應注意的問題:007:

1、要注意全隊的進攻配合，在自己持球的位置要預感到可能發生的進攻配合和機會。

2、儘量提前觀察到每個潛在的接球隊員和防守隊員的情況。

3、傳球要到位，要會用球領人，儘量做到球到人到，一般情況是把球傳到同伴遠離防守一側的位置。

4、要學會左右手都能傳球，往往當防守者注重防強手的時候，利用弱手傳球是較為有效的。

5、傳球要及時。

接球中應注意的問題。:011:

1、在本隊戰術要求的範圍內，積極移動迎前接球或領前接球，尋找理想的接球角度。

2、應結合傳球隊員有要求的訊號及明確的傳球位置，要能控制較大的接球範圍（尤其內線隊員）給傳球隊員隊安全感。

3、接球的同時要儘快地與下一步的進攻動作銜接好。

4、接球的瞬間要利用來球的慣性，使球“粘”在手上。

投籃中應注意的問題。:014:

1、必須是先清楚自己與投籃的距離和角度。

2、要判斷防守者的情況。

3、要有突然性，掌握投籃時機。

4、儘量按照自己習慣的節奏。

5、應以打籃板投籃為好。

6、要把注意力集中在投籃的動作和投籃目標上。

7、堅信能夠投中籃。

運球中應注意的問題:012:

1、始終將球保持在自己所能控制的範圍內

2、要抬頭，隨時觀察場上情況，要有目的地傳球

3、要遠離防守者的手運球。

4、應學會左右手都能運球。

5、能傳球時儘量不運球。

6、不要向隊員聚集的區域運球，離邊線和場角區域遠一些。

7、運球中要掌握好節奏，不僅要有方向的變化，而且應有速度快慢的變化。

8、運球中沒有好的傳球機會時不要停止運球，以免被對方夾擊搶掉球或造成5秒違例，尤其緊逼時更是如此。

持球突破時應注意的問題。:018:

1、運用持球突破時，要與投籃和傳球相結合。

2、對反應快，移動靈活的防守者可多利用假動作，對反應較慢，移動能力稍差的防守者可多用突破的起動突破防守者。

3、突破前的重心要低而穩。

4、突破時要敢於帖近防守者，進行合理的身體接觸。

防守時應注意的問題:005:

一般情況下，防守隊員應站在對手與球籃之間偏向有球的一側的位置上，防守者位置和距離必須根據球的轉移而及時調整。對離球較近的對手應採用面向對手側向球的斜步防守。對離球遠的對手，經常採用面向球側向對手的平步防守。

防守隊員的移動必須搶先於進攻隊員之前，使防守具有破壞性和攻擊性。

防守中鋒的主要原則是儘量減小中鋒在限制區下部接球，破壞其與外圍隊員的聯絡，對在限制區下部的中鋒，必要時應採用繞前防手（身體緊帖中鋒身前，兩腿下蹲，隨時準備跳起打斷對方的高吊球），對威脅較大的中鋒，依靠個人防守是有困難的，一定要注意協防

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