1樓：
咱倆真的很像 。 我也是沒有三分 185 不到130斤。 你現在主要的就是練運球、尤其是左手。 可以往牆上訂個釘子 把手機掛上去 開上**。邊運邊看。
加強突破。 我投的也還算準。 現在就是突，會很舒服的。
拿球不要著急運。 先看清情況咯。一下子突不進去也沒關係，再拉出來。
再進。 不要著急。如果一慌準會丟球。
純手打 給分吧 如果還有什麼 可以baidu hi 我
2樓：畢業生
其實我和你差不多，但是我沒那麼愛好罷了，球運得不好，以及容易被斷，這就考慮到運球時熟悉程度、以及球感。方法呢，推薦練習花式運球，街頭籃球的運球方法，跨下，腰後，大轉移，都可以陪養運球的球感。跳得高，就在每晚睡覺前做50個下蹲，25個來回蛙跳。
斷球或蓋帽靠判斷身體傾斜，有時會被騙，通常做假動作之前有幾個方向的眼神，你能在這方面琢磨出出球規律，斷球蓋帽，就不難了。小前鋒是很靈活的，應該對球場看得很清楚，能判斷漏洞，相當於內線的組織後衛，儘量把球給位置更好的中鋒，大前，小前一般是突破，與較遠的空位中投比較合適。
3樓：汗詩杉
中投有那樣的準星可以了，每天只要投200個定點就行。
看你的問題，應該是在運球上。每天練練胯下，左右手連續換手直到死球等等，關鍵是要找到球感。我想你有那樣的中投，球感不會很差的，應該很快就能到位。
沒事的時候也拿著球來耍，找感覺。只要感覺對了，很多東西就得心應手了。
小前鋒，還需要有一定的速度最好。要是你速度不怎樣，那就每天練一下100m，儘量讓自己全力去跑，突破自己的極限。加油！
4樓：匿名使用者
去參加個俱樂部，也許你會有進步
5樓：殤的過去
高中 1米8 一般學校會讓你打內線吧，而且你沒三分，學校應該不會讓你打sf（你會進校隊吧）
你初中打什麼位置
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6樓：匿名使用者
先說說運球吧，第一是篩球，我們這的叫法，就是右手運球從你後面內胯下進來從前面出來右手接容住了球再重複這個動作，做完了換左手，這個動作後轉身的運球基本動作的，背後運球主要還是蹲低點球要在尾椎的下面，再就是拉球，球在身體前側雙手交叉運球，球到手上不要急於運出去儘可能的拉高，到熟練位置。拉韌帶比較痛苦，坐地上腿**字用手碰腳尖，堅持到自己堅持不住了換另一隻完了以後起來走走輕跳，慢跑，一分鐘後再來一遍，重複5遍。再就是兩個腿併攏雙手碰腳後跟，堅持到不行了了就休息，一兩分鐘後再做一遍，也是五遍。
腳步就是橫著跑，加速折返這個大大家都會放瓶子打倒瓶子來回跑行了簡單，兩隻腳分開半蹲，防守的姿勢，然後兩腿併攏向左或者向右移動再擺出防守姿勢，連著做一個直線跑道的長度過去後原地跳五十下在橫著移動回來，做的時候手最好是在身體兩次伸的。就這麼多了，你看看吧，希望對你有幫助~！
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籃球訓練計劃
突破過人結合急停跳投不是很好練的！主要要求是要對籃球有很高的控制力！而且你每天只有一小時練習時間.這樣吧！你手抱籃球，多做點跳投動作，不要把球投出去！必要時，你也可以集合轉身上籃！至於突破過人不是很容易鍛鍊！必須要多打球！對籃球要有很強的控制力！需要時間！我和你說一個短時間的練習方法吧！就是你要帶球...
籃球小前鋒怎麼打？能幫我制定個訓練計劃嗎
小前鋒為整支隊伍的得分關鍵,因此,每當後衛拿到球后,多半都會傳給小前鋒讓他上籃得分,所以,要成為一個小前鋒最基本的條件就是投籃的準確度要很高,而速度通常也是必備的條件之一.分為三步 1 不要總想得分，要積極的傳球，這樣在你鍛鍊的同時，也可幫助其他人進步，只有這樣，同伴才會傳球給你，這樣，2個月之後你...