1樓：w緣故
想要抓球最起碼的一點是手張開要能覆蓋兩塊籃球球皮以上．（籃球一般是八塊皮夠成的，別以為抓兩塊皮就能很輕鬆的把球抓起來）
要一雙修長的手．（這樣手張開後面積會比較大）．
如果手指較短的話，也可以用力量來彌補．（鍛鍊指力的方法很多，主要是做指臥撐和捏握力器）
虎口要張的開，看nba裡抓球虎口都張的很開．（這樣的以加大手和球的接觸面積）
鍛鍊雙手：
1.手部力量訓練：手部的力量訓練主要指的就是握力和指力．可以做指握撐（用手指撐做伏握撐）捏握力器（常常用力握東西也可以提高握力）．
2.手部柔韌訓練：用力壓手指的關節，使手指間的脆骨可以捏出清脆的響聲（可能很多人都會）．要常壓，可以使手更柔軟，更有韌性．（最多的可以是26響，只有大拇指的上面的那個關節不能響）
3.不斷的練習只彎曲手指的第一個指節，可以是一種捷徑，不過是要看天賦的．有很多人可以只彎曲一個指節但不能10個指頭都做到（有天賦，但能做到10指都行是最好的），勤加練習也許就可以成功了．而不管怎麼樣一個指頭也做不到的（目前沒有有效的鍛鍊途徑），只有很加的對手部力量和柔韌性加強才行了．
2樓：咪奇說籃球
籃球教學：想和喬丹、麥迪一樣抓球？3招讓你學會單手抓球！
籃球教學：想和喬丹、麥迪一樣抓球？3招讓你學會單手抓球！
籃球教學：想和喬丹、麥迪一樣抓球？3招讓你學會單手抓球！
3樓：匿名使用者
也是要手大，不過經常練習，儘量把球夾在手指與手腕之間，熟練了一樣。
要是抓板的話，一般都是先升右手把球壓下來，左手一抬一合，穩穩當當！
打籃球是單手抓球有什麼技巧啊？不只憑手大而已吧
教你一個我用過的方法，可能比較土，但是很好用，我就是靠它作到單手抓球的，抓球有兩種吧一個是你直接把球抓起來，這個靠你的手指力量以及手指的擴充套件度訓練方法是左右手的大拇指和十指水平對撐逐漸增大你的虎口的間隙，在撐手的時候開始會比較疼慢慢就好了。另外一種抓球指的的空中抓球的單手的好處是快速，制高點高，...
單手撿籃球技巧，單手抓住籃球的訣竅，左手好抓還是右手好抓？
1 需要抓住籃球皮子的邊緣位置，以2瓣球皮為單位，食指中指和球的商標字母成十字方向或是和商標字母平行 2 抓球時需要選擇球的位置，不要抓球的商標處，因為商標有塗漆 非常滑 很容易脫手。手大的直接抓，身高170以上的一般就行 不過也有些技巧 然後就是用手往前面撮，側邊端比較簡單些，能拿起來就行了不要追...
哪些NBA球員，單手抓球的姿勢非常帥？
最常見的比如麥迪，詹姆斯，倫納德，科比，喬丹等等。不過論姿勢最帥的當然還是屬於麥迪了。在麥迪面對對面防守時，經常會做這種單手抓球的動作。當然論抓球的鼻祖，那還是得看的喬丹了，對於他來說當然是家常便飯了。邁克爾喬丹，籃球之神的單手抓球不僅帥，還能騙防守球員 麥迪，單手抓球也很帥，與喬丹有一拼 科比布萊...