1樓：匿名使用者
因為你跑200米，算短跑，所以用短釘合適你買釘鞋的時候鞋盒子裡有上釘子用的工具，因為釘子比較特殊所以要用專業工具，那個工具是一個很小的東西，要是沒有你去運動品商店應該有賣的建議你多買幾根短釘，因為你的鞋要16根，給的應該不夠
2樓：匿名使用者
建議全部按短釘，不然跑不動的
3樓：匿名使用者
1、田徑釘鞋跑200米，塑膠場，鞋釘用專業工具安裝。
2、"釘鞋"亦寫作"丁鞵"、"釘鞵"、"丁鞋"，又稱"釘靴" 。它是運動跑鞋中的一種，為體育比賽專用，具有 耐磨損、高回彈力、質優價良等優點。
3、釘鞋採用優質橡膠、布、合金為材料製成，最大的特點為鞋底有合金釘，有良好的防滑效能，適合各種場地跑步選手使用。釘鞋可分為: 長筒釘鞋和短筒釘鞋;長筒釘鞋有較高防水能力及保暖作用，是秋、冬季等中之首選釘。
穿釘鞋參加短跑比賽不僅可以提高速度和比賽成績，還對田徑界產生了不可磨滅的影響，充分利用物理知識改良體育運動。釘鞋在古代一種底裝圓頭釘的雨鞋。用以防止雨雪途中滑倒。
4、根據跑道的不同而選用不同的長度的跑鞋釘。不是根據專案的不同而選擇不同長度的鞋釘。塑膠跑道用短釘，煤渣和土地跑道用長釘。
煤渣跑道可以用短釘（不提倡），而塑膠跑道則不能用長釘。一般來說，跑鞋的鞋釘最好選用長度相同的鞋釘。
5、跑鞋釘安裝
包鞋釘的袋子裡有一個安裝鞋釘的小零件，用來上鞋釘，按釘口安裝。釘鞋 排列可以是2-3-2 ， 有七個釘子，前面要裝，內面要裝，中間可以空下。因為每個人跑步的前腳掌主要受力點都是不同的。
而釘子的位置在主要受力部分是最合適的。所以不同人適合的釘位和釘數是不同的。跑一百到四百米的鞋大腳趾下面就是兩根釘連在一起。
田徑跑200米，塑膠跑道用短釘。
跑200m釘鞋釘子要怎麼裝
4樓：籃球的那些事
根據跑道的不同而選用不同的長度的跑鞋釘。塑膠跑道用短釘，煤渣和土地跑道用長釘。
釘鞋的釘的長度共有兩種：
短釘：全長12毫米 除去螺紋長度7毫米
長釘：全長17毫米 除去螺紋長度12毫米
煤渣跑道可以用短釘（不提倡），而塑膠跑道則不能用長釘。一般來說，跑鞋的鞋釘最好選用長度相同的鞋釘。
塑膠跑道的鞋釘沒有別的選擇，就一種——短釘；煤渣和土質跑道根據跑道硬度的不同，跑道越硬，應該選用稍短的鞋釘（長釘用一段時間後會磨的稍短一些），跑道越軟，應該選擇新的長釘。
5樓：匿名使用者
貌似二百米算短跑 七釘的鞋子就可以
6樓：匿名使用者
七釘，塑膠短釘，沙土長釘，左轉田徑或者體育生吧
7樓：匿名使用者
不要的。 田徑釘鞋相對於長跑有用。 短跑考爆發力。 200m不算長距離。 用爆發力就ok了。 反正仁者見仁智者見智。
跑釘鞋100米 200米 跳遠 在塑膠跑道用什麼釘子好- 跪求！有經驗的來 謝謝 10
8樓：匿名使用者
短釘好，用7或者8的釘子的釘鞋。跳遠的話買的釘鞋，鞋底一定要好，不然沒跑幾步鞋釘穿來的震感就很不舒服。100米，200米也是短釘好，以前比賽在塑膠我們都是用的短釘，很好發揮。
9樓：匿名使用者
都可以，這個要根據你的習慣，新釘子最好是先磨合一兩週時間。到比賽的時候就舒服多了！希望對你有所幫助
10樓：清水伯爵
建議用短釘，實用、安全係數相對長釘高。
11樓：匿名使用者
你應該用短釘
長釘一般都用在非塑膠跑道上的。
12樓：匿名使用者
一般 運動員都是用短釘.
13樓：匿名使用者
在有塑膠的比賽場，一般都是用短釘比較好···而且有些塑膠場是禁止用其他釘的，只能用短釘··
14樓：
在塑膠上用短釘比較好，方便加快踏地頻率。望採納！！可追加！！！
15樓：
100 200 用短釘 跳遠用 塔釘
16樓：匿名使用者
不超過7毫米的塑料釘
17樓：從新開始
在塑膠跑道上訓練100米 200米 跳遠 用塔頂 比賽的時候用短釘 我也是體育體育出身 現在是體育老師 帶訓練的 要是還有什麼問題 可以來問我
田徑200m跑步釘鞋7顆釘和8顆釘有什麼區別
18樓：快樂權御天下
5釘的要求腳踝力量大，不過應該跑起來輕些，七釘的相對來說跑起來穩些。個人意見。穿釘子鞋跑步，對踝關節的力量要求很高，可以多做踝關節的力量練習，來加強踝關節力量。
聯絡方法： 1.原地縱跳。
2.提踵練習。3.
前腳掌慢跑。要求運動員用前腳掌跑動,腳跟不能著地。一般在準備活動中採用此方法,慢跑的距離在1200一1600米。
都比較簡單。跑步時，腳接觸地面的頻率較快，而且受力面積較小，使得踝關節兩端的受到壓強增大，因此踝關節受到的**也更加劇烈。 慢跑時，最好先做伸展肢體、活動腳踝等準備活動，這樣能加快血液迴圈，使肌肉、韌帶逐步得到伸展。
在選擇跑鞋時，最好選擇鞋底比較軟的鞋子。因為跑步時踝關節和跖趾關節承受的壓力更大，過硬的跑鞋不但增加不了支撐力，反而會使這些關節的負擔加重，產生勞損和腳部疼痛。踝關節比較鬆弛的跑步愛好者最好戴上護踝，以固定關節，避免踝關節的受傷。
越是優秀的短跑運動員跑鞋上的釘往往越少在體育比賽時，有些運動員的鞋子很特別，鞋底上有許多帶尖的鐵釘子，俗稱釘子鞋。參加跑步、跳高和跳遠比賽的運動員，都穿這種釘子鞋。那麼，這些運動員為何要穿釘子鞋呢?
我們知道，體育比賽是力量、速度、耐力等人體綜合條件的較量。運動員要想跑得快、跳得高，就必須蹬地有力，以便有更大的力量爆發。如果穿上釘子鞋跑步， 在蹬地時釘子就會扎進跑道，等抬腿邁步時，釘子又能很容易地拔出來。
這樣，運動員腳踏地時不再打滑，藉助蹬地的反作用力可以蓄積更大的力量，很容易地跑得更快或跳得更遠。而普通鞋鞋底的摩擦力較小，容易打滑，重心不穩，更重要的是蹬地的力量小，與釘子鞋相比，它的作用是不夠的。
19樓：凡塵亦景
釘鞋下面的釘子數量與使用者力量有關。
1、釘子越多力量需要越大,。一般5、6釘的是技術型的, 適合短跑。 7、8釘的是力量型的，適合跨欄跑或者跳高跳遠的助跑。
力量型用7、 8釘能發揮出力量，力量不好的技術型用5釘，6釘。
2、如果不仔細劃分的話可以理解為 7釘 包括7釘以內都是短跑專案。 400~以上專案選擇8釘。 個人覺得競技水平不到一個層次幾個釘對你的發揮產生不了很大的影響 多數是個人習慣問題。
3、類似「nike men's zoom maxcat耐克田徑短跑釘鞋」這種，前掌外緣均勻分佈5～6顆鞋釘，後掌沒有鞋釘的就是短跑專用鞋。當然，對應不同的賽程，其實都有不同的設計。這種鞋的重量一般在200g以內，考慮到場地材質不同彈性不同，應使用不同型別鞋釘。
煤渣及紅土跑道可用長釘增強抓地力，塑膠跑道則多用短釘、或者平頭釘。
4、 當然，買短跑鞋一定要注意和長跑專用鞋、跨欄專用鞋、跳高專用鞋的區分。長跑鞋主要是鞋釘多而碎，短短的小鞋釘在前掌能有
八、九個。鞋體也更輕薄，重量多在100～150克。
20樓：匿名使用者
其實對於運動員來說，除了自身的能力之外，還有一個影響著比賽是否成功的關鍵就是裝備的好壞，也就是俗話說的好馬配好鞍，這就跟戰士上戰場必須要配一把好槍是一樣的道理。那麼對於各種運動的運動員來說他們所需要的裝備也是不同的，就比如說游泳運動員最重要的就是泳衣，那麼自然而然的對於田徑運動員來說最重要的就是釘鞋了。
其實對於我們普通人來說，平常跑步都是穿那種可能比較舒適的平底運動鞋，那麼很多人就會有疑問，為什麼運動員跑步就要穿釘子鞋呢？對此也是有很多的疑問。其實真正看過田徑比賽的人都知道，我們平常所說的跑步和運動員的田徑比賽是非常不同的，從根本上上來說，這是兩種性質不同的跑步。
田徑比賽和我們平常理解的長跑不一樣，田徑比賽最終要的就是爆發力而不是我們傳統所理解的耐力。那麼可想而知，最開始跑步的時候那一下的爆發力是有多麼重要了。那麼此時此刻就要用到運動員的**釘子鞋了。
其實在起跑的時候要想能夠有比較強大的爆發力，是需要腳要蹬一下地面而運用地面給自己的反作用力的。
除此之外，我們在跑步的時候還經常會出現跑步的時候滑倒的現象，那麼釘子鞋鞋如其名，那麼就可以利用這個優點將鞋子扎入跑道防止滑倒了。還有的話，就是運動員能夠利用地面給自己的反作用力能夠起跳的更高，助力更強。那麼由此可以看出，外界因素對於運動員的影響還是非常大的，有時候運動員的成績好壞也是取決於**的好壞的。
不僅如此，田徑運動員的釘子鞋種類還有非常多，就比如說如果在下雨天的時候就會用長釘，更加穩固不易滑倒，在跑道密度非常大的時候就穿斷釘的鞋子。對於跳高運動員來說，比賽時需要穿兩隻不一樣的鞋子，除了這些還有很多運動知識，大家都是否有了解呢？
21樓：匿名使用者
1、釘子越多力量需要越大,。一般5、6釘的是技術型的, 適合短跑。 7、8釘的是力量型的，適合跨欄跑或者跳高跳遠的助跑。
力量型用7、 8釘能發揮出力量，力量不好的技術型用5釘，6釘。3、類似「nike men's zoom maxcat耐克田徑短跑釘鞋」這種，前掌外緣均勻分佈5～6顆鞋釘，後掌沒有鞋釘的就是短跑專用鞋。當然，對應不同的賽程，其實都有不同的設計。
這種鞋的重量一般在200g以內，考慮到場地材質不同彈性不同，應使用不同型別鞋釘。煤渣及紅土跑道可用長釘增強抓地力，塑膠跑道則多用短釘、或者平頭釘。4、 當然，買短跑鞋一定要注意和長跑專用鞋、跨欄專用鞋、跳高專用鞋的區分。
長跑鞋主要是鞋釘多而碎，短短的小鞋釘在前掌能有
八、九個。鞋體也更輕薄，重量多在100～150克。
22樓：匿名使用者
短釘是塑膠跑道使用的，長釘是碳渣跑道使用的。如果是**耐克跑鞋，應該是短釘了。但釘子的口徑是一樣的，你可以自己隨意更換。
至於七顆或八顆這是設計問題，對於一般人來說不會感覺有太大差異，等你訓練長了，自己可以慢慢感覺一下，哪一種更舒服，以後可以固定一種使用就行了。
23樓：風雨就阻
8釘的要看你跑什麼專案啦.
100米8釘多了是累贅.最好是5~7釘吧.
200米8釘的乜算可以,個人覺得7釘吧.
400米就需要用到8釘了.
我跑100米200米都是用的7釘.前2釘中間3釘後面2釘.
照樣乜可以達到一級.
個人認為7釘最好，我們學體育的都是用七釘，博爾特的**跑鞋也是七釘碳渣跑道使用長釘，塑膠跑道使用短釘。耐克跑鞋是短釘。
24樓：匿名使用者
長釘短釘是看你跑的什麼跑道。 煤渣長釘 塑膠跑道 短釘。 7釘8釘就是看你所參加的專案。
如果不仔細劃分的話可以理解為 7釘 包括7釘以內都是短跑專案。 400~以上專案選擇8釘。 個人覺得競技水平不到一個層次幾個釘對你的發揮產生不了很大的影響 多數是個人習慣問題。
希望可以幫到你。
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