1樓：浦上青楓一寂
1、根部打圈
按摩手指時在手指的根部打圈至手指尖。
2、合掌壓手
兩手十指相對，然後稍用力壓手，注意掌心避免接觸。鍛鍊手的彎度。
兩手合掌，然後向左或右壓，加強手及手腕的靈活度及柔軟度。
雙手相對，兩手指尖交叉，然後在合掌的同時十指用力摩擦，從指尖到指根。
雙手在胸前合掌，左手腕用力推向右邊，保持手掌對合，然後轉向左邊。可以強健手腕，增強手腕或手掌的靈活度。
3、穴位保健
勞宮穴，位於手掌心橫紋中，握拳時中指尖所指處。按摩此處可以**癲癇、嘔吐、口臭、呃逆、口舌生瘡等。
魚際穴，位於大魚際第一掌骨中點。按摩此穴可理氣、清肺、利咽喉，主治支氣管哮喘、急性扁桃體炎、小兒疳積及咳嗽、咳血、頭痛、胸痛等。
少府穴，握拳時小指尖下即是。按摩此穴可以**心痛、心煩、心悸、遺尿、小便不利等。
4、肘部迴轉
下臂彎曲，以肘部到第三指尖為軸心線做迴轉動作。掌部保持和絃談奏的姿勢，五指伸展，彷彿持一大圓圈。動作應該柔軟、緩慢，迴轉幅度相當於八分之一的圓周。
最重要的是使手臂動作始終圍繞著想象的軸心線進行。兩臂輪流進行。
5、腕部活動
手心向內，腕部上下活動（惻向動作）。
6、握拳伸開
輕輕握拳（拇指放拳內，但不要使其餘各制緊壓著它），然後用力伸開手指，使其往後展，初期本練習可做數十次，以後可逐漸增加次數，手指伸展和握攏所用力量要相等。
7、五指彎曲
第五指彎曲，儘可能地接近腕部，接觸手掌、然後指尖沿手掌磨擦而過，一直到手指部，其餘各指依次做此動作。
8、更換手指
左手四指並緊，右手各指與手各指編制在一起，使左手的第三和第五指在上面，第二和第四指在下面，然後迅速地更換手指，使二---四指在上面，三---五指在下面。要注意使右手拇指始終在左手拇指下面，否則它將妨礙各手指的迅速更換，左手也是如此，本練習初期可做得緩慢，只可做數次，以後，當已經掌握較快的速度時，兩手可各做四十次。
9、手指併攏
把手指張開，儘自己的最大力，張得越開越好。然後把食中間兩個手指合攏，兩過的手指盡最大力的張開。然後速迅把中間兩手指分開，再跟兩邊的手提併攏。
這樣做一個連貫的動作，張開，合併中間手指，再合併兩邊的手指。
10、指頭彈擊
用十個指頭反覆無節奏上下彈擊桌椅、扶欄。達到增強手指的靈活性。
11、珠算打字
學打算盤（珠算）、多學打字，據日本專家研究表明，常打算盤運動手指，一可使手指靈活，二可促進腦細胞增長，延緩腦子老化，保持腦子靈活。
12、胸前甩手
雙手在胸前激烈地甩動手腕約10秒鐘，可以促進手部血液迴圈。
13、拋球想象
將雙手握拳在胸前，設想手中有一小球。用力緊握，默數5聲，張開十指盡力拋開。可以強健手掌和手腕，使手指靈活。
2樓：小強教運動
時間短的患者手功能比較好**，一個肌肉沒有萎縮，還有一個是心裡沒有障礙！兩三年的患者失敗的次數太多了，心裡的畏懼感太重！失敗太多次直接放棄的叫功能性廢用！
還有就是一發力就是異常的運動模式！
3樓：疏恬潘易槐
多鍛鍊手指的伸展力度和轉動性的靈活。如轉筆，彈琴，鋼鈴球。
4樓：市葉孤珈藍
你應該是自學吧，吉他的話去中國吉他論壇裡看看吧，那裡有最專業的教程。
5樓：匿名使用者
我是學體育的，我覺得，一個會把撲克牌，或者麻將整理或玩耍的很漂亮的人，也不能夠駕御鋼琴。因為不同。專業上的技能，只能在專業的中摘取出來進行練習，才會有用。
不如，你覺得手很慢，或者手很僵，那你就從慢曲子開始練習，熟練了之後，再在這個曲子的基礎上改動節奏，四分之一，改四分之二拍的，你試試。往回說，雖說有一雙看似靈活的手，但在鋼琴上就不管用了，因為從手指運動的軌跡上講，區別很大。彈鋼琴的手部動作只能從鋼琴上找。
就是說，百米運動員的爆發力好吧，但他踢不好足球，。同樣是跑。是不一樣。
加油，。就彈鋼琴。從心出發。~
如何鍛鍊孩子的靈活性?
6樓：江蘇知嘛
第一個訓練小遊戲是讓孩子掂一掂，哪個物品重
家長帶孩子玩這個遊戲，旨在讓孩子體會細微的重量差異，培養孩子對重量的感覺，適用年齡在2.5～3歲之間的孩子。
這個遊戲的道具其實很簡單，在我們額家裡隨處可見，比如家裡的一些小器具，這些小器具的形狀和大小都有所不同，重量大都不一樣。
我們家長在和孩子一起做遊戲的時候，要讓孩子拿起提前準備好的道具，放在孩子的手上，讓孩子拿著道具的小手輕微地上下掂稱量物體。再次過程中，家長要引導孩子，或是親自做示範，把動作要領給孩子講清楚。讓孩子掂的動作必須輕微，這樣才能真正細緻地體會物體的重量。
還有一點值得注意的是，家長讓孩子兩隻手各掂一個重量不同道具，對比兩者的重量大小。剛開始，給孩子的兩個道具重量差異要較大，後面差異越來越小，要求孩子掂的動作也越來越輕微。
在完成了以上的動作之後，應該說孩子對這些道具的重量有了大致的感受，基本能分辨這些道具的輕重了，這時候，家長在不失時機地抓住這個有利機會，讓孩子繼續加深映像。要求孩子把剛才掂量的道具按重量排序。
蒙臺梭利設計的這個訓練遊戲主要是為了讓孩子體會重量的差異，尤其是對一些明顯的重量有一個預估的能力。我們很多孩子在日常生活中往往會出現過從桌子上拿東西，結果拉到重物被砸傷的情況。通過這個遊戲的訓練，能夠讓孩子有效建立重量的概念。
還可以通過這個遊戲鍛鍊孩子的手部精細動作。
第二個小遊戲是讓孩子摸一摸，哪個物品粗糙哪個光滑
如果你家的寶寶現在在3歲左右的話，我建議大家可以通過這個遊戲來幫助孩子鍛鍊手指的觸覺。
這個小遊戲是蒙臺梭利在「兒童之家」中進行的。其中觸控三塊木板的步驟是對孩子進行觸覺培養的第一步，分辨布料則是觸覺培養的進階。要注意的是，各位家長在帶領孩子做這個小遊戲的時候，父母應該儘量不要給孩子解釋，而是讓孩子通過手指的觸控自己去體會。
讓孩子通過觸控並感受這些不同物品之間所產生的不同感覺，孩子不僅能提高辨別大致相似而略有不同的觸覺的能力，還能提高控制自己動作的能力。
這個遊戲所使用的道具相對來說要多一些，但都是我們家裡的常用物品或是很容易就能找到的東西。先準備幾塊小木板，這些小木板的粗糙程度要大些才行，還要準備一些不同材質的小塊布料，每種準備兩小塊，比羊毛毯、棉布、粗糙亞麻和精細亞麻等。
家長在帶領孩子做遊戲的時候，先讓孩子蒙上眼睛，依次觸控不同材質、粗糙程度不同的小木板，讓孩子體會粗糙與光滑之間的差別。
在反覆做了以上的步驟後，家長及時解開孩子眼睛上的蒙布，讓孩子觀察小木板之間的差別，體會粗糙與光滑之間差異的原因。隨後，家長再讓孩子撫摸布塊，體會各種布之間的手感差異，並引導孩子與剛才觸控小木板時的感覺相比較，再次體會不同材質之間粗糙與光滑的差異。
最後，家長再把孩子的眼睛蒙上，再次撫摸布塊，把同種布塊挑選出來兩兩放在一起，反覆觸控，加深孩子的感受。
這些遊戲簡單使用，可操作性強，其原理是根據蒙臺梭利教育的相關規律和原則來設計的，很多家長實踐後，紛紛反饋良好。但很多家長在平時的生活沒有加以重視，忽略了這樣的親子游戲對孩子成長的重要性。
7樓：匿名使用者
第一、續編故事結局法：講故事時留個尾巴，讓幼兒自己去猜測想象，引起聽故事的興趣。
第二、情景設疑法：它與第一種有所區別。前者需要有一個完整的故事，所設懸念只有一種答案；後者不必有完整的故事，答案可有好幾個。
如給幼兒講一個故事：一位小朋友，扛著扁擔到田裡去幫大人抬菜，半路上看見水渠對面有隻小花豬正在瓜田哺瓜。**錄音軟體他想去趕，但被一米多寬的小渠檔著，怎麼辦？
講到這裡，讓幼兒幫他想個過渠的辦法。這一懸念能激發孩子思維的積極性，他們會在特定的情景中想出各種辦法來：扁擔架在渠道上爬過去；脫了鞋子走過去；用扁擔支住渠底，像撐杆跳高那樣躍過去……幼兒面對疑難各抒已見，通過比較，找出最佳答案，受到思維靈活性的訓練。
第三、猜謎法：它是通過謎面所描述的事物特點、性質，讓幼兒在猜測過程中受到思維靈活性的訓練。猜謎語不僅能夠培養幼兒思維的靈活性，而且可以增加幼兒的知識。
第四、看圖改錯法：畫一幅含有錯誤的圖畫，讓幼兒找出錯誤，並改正。這也是訓練幼兒思維靈活性的好辦法。
第五、填充法：就是要求幼兒在給定的某一簡單圖形上（如圓形、三角形等）填畫，使它成為多種不同的圖畫，幼兒邊思索、邊填畫，很有興趣。這不僅培養了幼兒思維的靈活性，而且對他們擴散性思維也有很大幫助。
以圓形為例，幼兒會創作出多種畫面。
第六、連鎖提問法：針對幼兒容易按照某種程式思考問題的毛病，可採用連鎖提問法，如問：「石榴樹上有十個石榴，摘了一個還有幾個？
」幼兒回答後，教師接著提問：「石榴樹上有十隻小鳥，用彈弓打下一隻還有幾隻？」習慣用於一種程式想問題的孩子往往會答錯，多次訓練，可以養成孩子對具體問題作具體分析的良好思維方法和習慣。
第七、歸類法：用硬紙片製成各種各樣的動物、植物和幾何圖形，如樹木、花草、瓜果、蔬菜、家禽及圓形、三角形等，玩時將**雜亂擺開，讓幼兒根據你的命題，進行歸類訓練。例如：
可讓幼兒分別幫助蔬菜、瓜果和幾何圖形站隊，看準又對又快。這樣不但訓練了幼兒思維條理的靈活性，又鍛鍊了他們思維的敏捷性。
第八、弈棋法：思維訓練還可以採用對弈的辦法進行。例如動物棋，棋子只有八個，四個白豬，四個黑豬，棋盤是由橫豎四條直線組成的九格方盤。
玩的規則是：只有在一條直線上兩隻同樣的小豬，才可以殺死對方緊挨的一隻豬。兒童棋雖然很簡單，但卻能使孩子們從一連串的勝利和失誤中，學會瞻前顧後，全面看問題，學會以退為攻與靈活機動處理問題的本領。
第九、見聞彙報法：語言是思維的表現形式。此法可培養幼兒早教思維的靈活性。
父母每天花一定的時間組織幼兒進行見聞彙報，一邊幫助幼兒理清思緒，一邊提供必要的詞語，讓幼兒說出自己的見聞。這樣，幼兒既鍛鍊了思維，發展了語言，又豐富鞏固了知識，真是一舉數得。
8樓：
見過一種開車死裡逃生那樣的內容嗎 可以鍛鍊靈活性 機智判斷選擇什麼之內的
9樓：睿爸育兒記
如何鍛鍊孩子手指靈活性？
10樓：匿名使用者
多鍛鍊就好了，，孰能生巧
怎樣鍛鍊手指力量，如何鍛鍊手指的力度和靈活度
其實樓主你通過做俯臥撐，將五指尖撐在地上，而掌心不能碰到地面。要循序漸進，不能一蹴而就。每天堅持練一會，然後逐漸延長時間。當然了用手指做俯臥撐注意不要受傷,不要操之過急.另外還可以使用握力器來練習！回答者 瞎起個破名吧 一派掌門 十二級 1 鍛鍊手臂2 鍛鍊手腕3 鍛鍊手指 鍛鍊方法 1 鍛鍊手臂 ...
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