1樓：灌攔高手
人家想學的是衝搶籃板，不知道那些說卡位的有沒有看題目。
衝搶籃板的關鍵是在預判，等你看到球落在**再想搶，已經來不及了，籃板已經到了內線球員手裡了。
所以你要注意投籃人出手時距離籃框的距離，以及他出手的弧度。距離越遠，彈得可能越遠；弧度越大，彈得可能越高。當然這是賭乙個概率，你不可能每次都判斷正確。
如果球不中框，直接砸板上，球就不會彈起來而是直接往下落，這種球你是搶不到的，不用考慮。同樣不用考慮的還有三不沾球，也就是麵包球。你要考慮的只是投不中砸在籃框上的球。
在球中框彈起時，你應該可以立刻作出判斷，球是往哪個方向彈。結合上面的要點，能彈多高多遠也大致心中有數。在球沒達到最高點前，你應該已經起動了。
只有這樣，你才有可能在球落到合適高度時，衝到球的落點範圍內並且起跳。
如果你手撈到了球，還沒完呢，你在落地前就要立刻把球保護好，用身體掩護球。落地時也要小心，因為衝搶有乙個慣性，容易踩出界外；同時還要當心不要踩到別人腳，否則容易自己受傷。
所以衝搶籃板是沒有訓練計劃的，只是乙個意識。你只要有這個意識，有這份積極性就夠了。如果一定要練，在場下休息時多關注別人的投籃，在別人出手時就嘗試預判球會落在**。
2樓：網友
其實這個是沒有什麼技巧的，就是看你拼不拼，你打球很積極的話。看到籃板球就會有意識地想去搶。主要就是要衝上去，或者跳起來。如果中鋒比較高的話，可以從後面掏球的。
3樓：ak008的子彈
反應快的話的建議衝搶 衝搶到球后靠力量很容易得分。
4樓：網友
首先是有好的籃球意識，團隊合作以及不錯的籃球智商，搶板卡位是很重要的，你是小前，估計身高肯定是你的缺點，但是如果卡好位的話別人就不太容易了，建議你去看下nba裡面的人打球的一些錄影，看看他們是如何跑位和卡位的，特別是判斷籃球的亂點和卡位的準確性 都很重要 還有就是積極性也很重要。相信打過籃球的都知道，希望對你有幫助。
5樓：網友
只要卡到位就行啦、個子要高，彈跳要好。
6樓：是端笛似新疽
籃球教學：如何搶籃板？記住這三點小技巧，輕輕鬆鬆搶籃板籃球教學：
如何搶籃板？記住這三點小技巧，輕輕鬆鬆搶籃板籃球教學：如何搶籃板？
記住這三點小技巧，輕輕鬆鬆搶籃板。
如何練衝搶籃板球
7樓：為藤訊辦葬禮
一、連續輕觸籃板。
訓練方法：1、先拿著球站在籃板的一邊開始。
2、把球丟向籃板，球彈回來的時候，跳起後用單手去把球拿住。
3、把球向籃板輕觸，著地後馬上再次起跳。
4、左右手輪流去輕觸，每次著地後第一時間再跳起。
5、每邊總共輕觸十次，第十次瞄向籃筐射球得分。
籃板的左側和右側都要訓練（具體看gif圖），儘量跳的高一點，各觸碰籃板10下，結束訓練。
二、單手籃板球+轉身。
訓練目的：訓練單手抓球能力與籃下單打。
訓練方法：1、站在面向籃筐的合理衝撞區外一步的位置，球在搭檔的手裡。
2、搭檔要把球向上拋高（偏向左或右）
3、用力跳，利用單手把在空中的球拿下和抱住。
4、拿到球后不單是重心要向下，球也要保護好。
5、及時運球，瞬間轉身向另一側投籃得分。
三、籃板後-跨步迴轉。
訓練目的：雙手抓球，籃下單打。
訓練方法：1、站在面向籃筐的合理衝撞區外一步的位置，球在搭檔手裡。
2、搭檔要把球向上（非左右）拋儘可能高。
3、用力跳去把空中的球拿下。
4、拿到球后不單是重心要向下，球也要保護好。
5、及時跨步，然後瞬間往回轉去，製造空位來勾手投籃。
四、籃板後-跨步投籃。
訓練目的：直接抓下籃板後高塌慶直接攻擊籃框。
訓練方法：1、你要站在面向籃筐的合理衝撞區外一步的位置，球在搭檔手中。
2、搭檔要把球向上（非左右）拋高。
3、你要用力跳去把在空中的球拿下。
4、拿到球后不單是重心要向下，球也要保護好和預備切入籃底。
5、及時跨步，強硬投戚握籃得分。
五、定位、碰撞、傳出。
訓練目的：這是防守籃板的訓練。
訓練方法：1、把要搶進攻籃板的球員衫塌的位置定好，然後製造碰撞，打亂他的節奏。
2、朝著籃筐方向移動，跳起抓籃板。（跳的越高越好）3、重複以上動作三次，第四次的手，把籃板球拿好。
4、球傳出給隊友，然後做個模擬籃下進攻。
8樓：雲南新華電腦學校
必須具備勇猛頑強的作風和每投必搶的思滲鬥正想及行動準備 現代籃球銷告運動高叢悔水平全面對抗，表現在爭奪籃板球兇猛、身體接觸頻繁而激烈。
中鋒搶籃板要領
9樓：老流李陽
看你的自我介紹情況我覺得搶籃板對你來說要從兩方面說起。
1、首先你要增加自己的體重，按你的身高來說應該平常都打中鋒，但是體重偏輕很容易在搶籃板的時候被身材均勻的人撞開，當你體重達到或者接近標準團鄭時候不管你彈跳如何在搶板的時候都會把別人擠開的。
2、當然如果身材就是那型不容易增重的話就要從彈跳做起了，要聯絡爆發力彈跳。
當然還有一點就是籃板。
意識，當別人投籃的時候你要去判斷球會落向**，按你的身高來說臂展應該也很長，有了好的籃板意識後即使前兩方面做不好也能搶到很多籃板的！因為你拿納的先天條件很好！消或沒。
搶籃板怎樣卡位，搶籃板卡位問題！
多運用技巧。建議你多看看nba的比賽。給你幾點我的經驗吧。我身高185，體重69，比較瘦。但是我籃板很不錯。1 對付個子比你矮的，不用說，這種比較輕鬆，預判球的落點就行了。2 對付個子比你高的，用你的下盤去頂他，動作不要太明顯，當球在最高點往下落得適合發力，頂他一小下，他就重心不穩了，跳的高度和準度...
我想搶籃板很牛 站哪搶籃板比較好？
想搶籃板球搶得多一點，主要作到這幾點 提前進行預判，判斷球的落點。 然後進行卡位，搶佔有利位置。 同時注意對方的腳步動作，小心落地時給你使絆子。 搶球的同時還應該把球保護好，如果落地時被別人搶走，那麼這個籃板球應該算人家的了。這是我以前看籃球雜誌時，採訪羅德曼的一些大概內容。你打中鋒不錯。。體能。中...
如何用「點撥」球搶好籃板？
搶籃板時候有三種手上的方式 單手搶籃板 雙手搶籃板 點撥球搶籃板。點撥球搶籃板的要求除了對卡位 起跳和球落點的判斷上，更重要的是手指上的動作和對撥球方向的選擇。主要靠手指和手腕的力量來撥動球儘量使得球利於己方人員拿到，這樣就要求先要判斷該把球往 撥，最好是能夠很好的判斷己方隊友的位置或者自己下一次起...