1樓：匿名使用者
首先，你要改掉這個熬夜，過度疲勞的情況。
只有身體，和精神陽氣足才不易生病，包括你說的焦慮症。
如果你在讀的話，要運動，把你胡思亂想的時間，用來參加社團（這對畢業後很有益處，鍛鍊你與人交往的能力，當一個人活的充實，他的思考才是積極的，反之，很容易往消極走），
還有和家人保持1-2週一次的聯絡，和以前的老同學往來，看看別人在做什麼，提高自己與人溝通的能力，而老同學比新同學更容易交心。
如果你已經工作的話，那麼忙碌的生活，以及工作的壓力，你更不會胡思亂想了，因為沒有時間。其實有時忙起來，有很多益處，只要不要去承受超過自己能力的，要實事求是。
我不知道你是不是處在某種環境中才會緊張，還是一直緊張，如果是前者的話，你儘量改變這個讓你緊張的環境，或者離開這個讓你緊張的環境。好比少讓自己處在這個環境中，少正面接觸這個讓你緊張的人。。。。想想曾經那些讓我們緊張過的，已經和我們的生活關係不大了，而大學也會過去， 不要那麼緊張，好嗎？
你很敏感，也知道自己想的多，更知道求助，這麼聰明的你，認知這麼強的你，為什麼不把這個時間用來學習呢？ 到了社會上，理財的知識，法律的知識，以及寫作的能力這都很重要啊。。。給自己一個放鬆的環境很重要，不要老去面對那些讓自己緊張的，你只會更緊張。
祝福你，希望陽光重新灑滿你內心的每一個角落。
2樓：yes_淡騰鞠錦
多做些開心的事吧,讓生活充實起來,注意休息,健康最重要,生活是美好的！
3樓：
會的,一個人長期疲勞.睡眠不足.就容易產生焦慮.
不安.記憶退化等惡性後果.建議你平時要多與人溝通.
多運動,樹立一個正確的思想觀.畢竟你想那麼多.最後你可以收穫的是什麼?
別人不會因為你想什麼而發生改變的.畢竟你自己想的.別人可不知道.
平時別讓自己太閒.人一閒就容易亂想,充實自己的生活.多看些笑話類的書籍.
4樓：徐女開
在深圳這樣的快節奏大都市，很容易感到身心疲憊，你還年輕，更是如此.在環境已定的情況下，你要懂得釋放自己，不然長期的壓抑容易導致焦慮症，嚴重者還有可能患抑鬱症..所以，從現在開始，你要調整身心，釋放自己，不要總是過高的關注某事，而要轉移自己的注意力，勞逸結合，放鬆身心，這樣可以讓你睡眠好些，也可以適當使用一些幫助睡眠的精油，使自己的睡眠更加安穩，小女不才，薄見，忘助之...
5樓：卜曉絲
是的 精神不振 反應遲鈍
經常熬夜會得焦慮症嗎？
6樓：太原科大心理
經常熬夜對身體肯定不好，首先在肝腎方面，然後精神不好必然引發很多其他的問題，是否會得焦慮也不一定，但你一定要改掉熬夜的壞習慣，倘若是工作，寧願11點多前休息，6點多起床也好過夜裡1點多休息。
焦慮症可以熬夜嗎
7樓：琪禱琪待琪跡
不可以，一切傷身體的飲食、作息，或者消耗陽氣都會加重焦慮的。去面對你該面對的事情就好了。順天意、盡人事，既來之、則安之，順其自然、隨遇而安。
8樓：匿名使用者
當然不能了，本來就有症狀，還熬夜，起來會更容易生氣
9樓：中歐國際心理
不要熬夜，有規律的生活作息習慣，有助於身心健康。
熬夜熬的焦慮怎麼辦？
10樓：
那就不要熬夜了，生活要有規律，多吃點潤燥的東西，早睡早起，鍛鍊身體，改掉不良習慣，慢慢的身體自然就調節好了。
11樓：在赭亭山打獵的史努比
那就別在熬夜了，好好休息休息！睡好了精神就上來了，比吃什麼補品都強
12樓：低調的鋼琴
很簡單，那就放棄熬夜這個壞習慣，早點睡覺，早點起來。相信我，只要你能堅持半年，你將發現你原有的焦慮都是空。
13樓：一念之間_弱水三千
熬夜熬到焦慮，那就趕緊放鬆下來休息一下，到時候身體熬壞就沒用了，啊神祕藝術。如果晚上實在是非要熬夜的話，那就抓緊能休息的每一分鐘休息，休息好了焦慮自然就會消失掉。
14樓：
您好。首先改掉熬夜的壞習慣。建議到正規的醫院進行檢查。
配合醫生給您**。可以和朋友聊天。排解一下心情。
多和家人在一起，有助於您的**。家人多給予支援和鼓勵。個人的一些建議。
希望採納。謝謝。
15樓：白白胖胖小小兒
熬夜熬的焦慮，就不要再熬夜。早睡早起，事情放到白天做，晚上儘量不做。
16樓：東弘利
熬夜熬的焦慮。那肯定是得多加休息。熬夜對身體非常的不好的。最好別熬夜。
17樓：
停止熬夜，早睡早起，適當增加一點體育運動和社交活動，這樣你的症狀也許會慢慢消失。
18樓：之銳進
你好，作為醫生很能理解你的感受，很多焦慮症患者在吃藥後都會有類似的不良反應。藥物確實可以控制症狀，緩解焦慮情緒，但同時也不可避免要接受它帶來的毒***。
19樓：飛豔媽
不要想的太多，睡前聽聽輕柔的**，保持平靜的心情，會有很大的改觀的。
20樓：匿名使用者
那就別再熬夜了，早點睡覺早點起，適當參加一些體育活動，睡覺前放鬆一下，不要看那些比較刺激的東西，也儘量不要玩手機。
21樓：湖北小雅
那就不要熬夜了嘛！把時間調整下，白天再來做。要是必須熬夜就只能吃藥來調整了。
22樓：
首先，你要改掉這個熬夜，過度疲勞的情況。只有身體，和精神陽氣足才不易生病，包括你說的焦慮症。還要經常參加運動
23樓：呵呵噠盾很喜歡
想想開心點事，找其他事情分散注意力
24樓：金豬m姐
改熬夜的習慣，早睡早起。
25樓：
熬夜是對身體最不好的事情，不僅精神狀態不好，而且身體器官也跟著受影響，很容易出現各種各樣的疾病，還是保護好自己身體健康！
26樓：
最好自我調節一下作息時間以及對生活要有規律。
27樓：
那就不要熬了 身體是第一位的 錢賺再多沒命花不行 窮人的話更要愛惜身體 賺錢不夠去醫
28樓：陽光花朵小河邊
那就該休息。還要補補。
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如何緩解熬夜帶來的疲勞
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