經常心煩意亂情緒不受控制容易大喜大悲,容易絕望和悲觀,經常

時間 2021-06-28 05:13:18

1樓:汪沙布

心態是受環境影響的,老想些不好的事怎麼能有好心情呢。我高一的時候,聽到爸爸媽媽出車禍了,當時是週六放學,從堂哥口中知道的,後來才知道,我是家裡最後一個知道的,到醫院,看到爸爸躺床上我就包了一眼的眼淚,又不能當著他們面哭,我都覺得我可能會因為這件事,然後像**電視上一樣,就變了個人一樣。事實證明,好心態要靠自己的。

別人再怎麼勸也是徒勞,那幾天,我都覺得天好灰好灰,坐著就想哭,晚上躲被窩也偷偷哭。現在,我就覺得世上比我不幸的人多了,只要家人朋友好好的,比什麼都好。我媽媽以前脾氣很壞的,但是後來,我讀高中了,也跟你說的一樣,衝他們發火,我最會跟我媽慪氣,一慪起來我媽就拿我沒辦法,現在,我都讀大學了,每年回家三四次,跟她都好好的,看到他們倆身體好,我就覺得比什麼都好。

希望你也能堅強點,多想好的事。

2樓:在跳動兔子

你不會有抑鬱症吧?喝點涼茶看看,也許你是躁熱,樂**問題,多看些有利於心情愉快的東西比如笑話啊漫畫啊什麼的,或者你可以去看些書開導一下自己,比如《人性的優點》什麼的,不要想過去,要把握現在想將來…多看些勵志的東西,遇到不滿不要太壓抑,可以適當發洩情緒,但不要傷害愛你的人

3樓:匿名使用者

壓力太大了,學習之餘聽聽**什麼的,調節一下。有機會的話請個中醫理理肝氣,可能會好些。祝你早日開心o(∩_∩)o!

4樓:夏丨白

是一個敏感的姑娘吧。

容易對別人無心的話而記著很久很久。

心那樣細。揉不得半點的沙子。

不如嘗試把自己的情緒寫成一些文字。

不是給任何人的,不需要任何人的理解,那是和你自己的對話,只是給你自己的。

幫自己找到自己想要的東西。

或者歌,或者書,或者一場旅行。

心情不受控制的長期低落,是抑鬱症嗎

5樓:滄海浩波

有可能的,想要知道是否有抑鬱症,一是可以去醫院做心裡檢查確診,二是可以自查,自查的方法如下:

為什麼經常覺得難過,情緒低落

6樓:新鄉潘氏失眠

這種情況是由於長期的心理壓力比較大,精神處於高度的緊張狀態,形成的一種症狀,平時要學會調理好自己的心理狀態,不要有過重的心理壓力和負擔,養成良好的生活習慣,合理安排作息時間,多和家人朋友交流溝通,及時發洩自己內心的不良情緒,可以做一些自己喜歡的事情,讓自己的身心得到放鬆。

7樓:匿名使用者

季節性抑鬱症,一種常見病。是發生在每年特定季節的抑鬱症。

季節性抑鬱症有多種症狀,包括悲傷、睡眠問題、焦慮和情緒低落。季節性抑鬱症最常見於秋季和冬季,少數發生在春季和夏季。醫生尚不能確定季節性抑鬱症的**,但認為與光照、荷爾蒙、體溫有一定關係。

女性患者多於男性,症狀常開始於10幾歲或者年輕時。**方法包括光照**、抗抑鬱藥和心理**。

大多數情況下,季節性抑鬱症的症狀發生在9月到4月之間,12月-2月間最嚴重。症狀每年出現,通常在換季時消失。**方法包括光照**、抗抑鬱藥和心理**。

常見程度:在美國,4%-6%的人患有季節性抑鬱症。

8樓:匿名使用者

您好 我來回答您的問題

您總會想起以前傷心的事情 您總會回憶起以前的種種事情 這樣才使您現在處於這樣的狀態之中

要想擺脫現在的狀態 您要拋下負擔 奔向心生活以前的事情只是一次經歷與考驗

希望我的回答您能滿意

9樓:匿名使用者

你不是有抑鬱症,你是有心事,至於是什麼心事,我想只有你自己才知道。

10樓:雲淡風輕

跟自己相處不好吧。人來瘋。。

感覺是閒的呢。。。

11樓:匿名使用者

啥毛病都沒有,我一個表弟偶爾這樣,

說(罵)了他幾句沒事了! 哈哈

多出去運動運動.

喊上幾個好朋友大喝大吃一頓,over

拼命的幹一件事:寫字 打** 上網 吃瓜子 吃綠脆蘋果 跑步 打球 練拳 跳舞

讓自己動起來....... keep moving

12樓:為本心理

在我們心理諮詢中心,經常會有你這種類似情況的諮詢者,經常情緒低落的話

建議你先安靜地想一想你為什麼會情緒低落,不要籠統的說莫名的低落,每個人的情緒的發生都有緣由。也許有一個原因,也許有幾個原因。

情緒低落肯定是對現狀不滿意,當你思考過後,你的情感顆粒度也會慢慢的細膩起來,能更好的感受生活,感悟生命。

現在的我們很多時候吃東西很少品味,那是因為我們忙著看手機或者其他的事情,根本沒把注意力放在吃飯上,所以希望你直面低落的情緒或者其他,瞭解它們並學會和它們相處。

有幾點建議給到你:

1.直面自己的情緒,瞭解它並學會和各個情緒相處2.如果可能學習一下冥想

3.心靈和身體總有一個在路上,要麼讀書要麼旅遊人生苦短,且行且珍惜,祝你幸福

最近老覺得情緒低落,老是想哭,是不是得抑鬱症了

心情總是莫名其妙煩躁,愛發脾氣怎麼回事?

13樓:匿名使用者

火氣大,愛發脾氣,實際上是一種敵意和憤怒的心態。當人們的主觀願望與客觀現實相悖時就會產生這種消極的情緒反應。心理學研究表明,脾氣暴躁,經常發火,不僅是強化誘發心臟病的致病時,而且會增加患其它病的可能性。

因此為了確保自己的身心健康,必須學會控制自已,克服愛發脾氣的壞毛病。

意識控制 當憤憤不已的情緒即將爆發時,要用意識控制自己,提醒自己應當保持理性,還可進行自我暗示:「別發火,發火會傷身體」,有涵養的人一般能做到控制。

承認自我 勇於承認自己愛發脾氣,以求得他人幫助。如果周圍人經常提醒、監督你,那麼你的目標一定會達到。

反應得體 當遇不平之事時,任何正常人都會怒火中燒,但是無論遇到什麼事,都應該心平氣和,冷靜地、不抱成見地讓對方明白他的言行之所借,而不應該迅速地做出不恰當的回擊。從而剝奪了對方承認錯誤的機會。

推己及人 凡事要將心比心,就事論事,如果任何亨倩,你都能站在對方的角度來看問題,那麼,很多時候,你會黨得沒有理由遷怒於他人,自己的氣自然也就消失了。

寬容大度 對人不斤斤計較,不要打擊報復,當你學會寬容時,愛發脾氣的毛病也就自行消失了。

14樓:咎奕聲改燕

我用弗洛伊德心理動力學來解釋你的問題:

潛意識有降低心裡興奮或至少保持其恆定的趨向。對於外部的刺激,可以通過人與動物共同具有的反射弧表現為運動逃避,而對於本能,是無法逃避的,只能運用聯想或想象作為外部世界的投射達到目的。因為興奮的積累會導致不愉快或緊張。

有些心裡興奮是內源性的,有時甚至是潛意識的而不被意識所知覺,因此,你所謂的無緣無故只不過是你沒有意識到罷了,潛意識早已完成了對感知覺材料的處理過程。

我猜,近期你肯定有未獲處理的煩惱的糾結,在某一情境中於潛意識順著聯想過程中引起了過去的體驗的疊加。

每一座山,有高峰、就有低谷。沒事的,也許是正常的生理調節的反應,可別忘了,現在是冬天了呀

精神分析學派----------江流月下

15樓:匿名使用者

心情總是莫名其妙的煩躁,愛發脾氣,我感覺你是不是到了更年期。

16樓:匿名使用者

你好,心情不好一般是有心事,一切皆由心生,其實你心裡知道你在煩什麼,也有可能藏在你的潛意識裡你不知道罷了,如果有心事可以和自己值的信敕的朋友或者親人溝通一下,聆聽別人的建議和看法,從中或許可以給你啟示,這也許是一個解決問題的辦法,還有做一些自己感興趣的事來轉移自己的注意力,對緩解心情的煩惱也有幫助,時間和你對事物的認識是**煩惱的最好良藥。娛樂方面,你可以到網上玩一些遊戲,但是不能沉迷,還可看看小品,喜劇片,聽聽**,唱歌,逛街,購物.建議白天不要老呆在家裡,先把煩惱丟到一邊,約好朋友到外面去走一走玩一玩,呼吸一下新鮮的空氣,感受一下外面的氣氛,相信你回來的感覺就不一樣,實在受不了還可以採取一些健康的發洩方式,比如打個**給好朋友,可以到沒人的地方大叫幾聲,或者痛哭一場.

行動起來加油哦,希望我說的能給你一點幫助,最後祝開心愉快。(*^__^*)

17樓:月朗星稀

說明你心裡有壓力或不舒心的事情,需要主動去積極調節心情,積極面對就好。

18樓:叮叮咚

上火的產生和多種因素有關:1、季節因素,夏季天氣炎熱,心火也最旺

;2、情緒因素,心肝火旺,脾氣急躁容易上火;3、飲食因素,飲食多葷腥、少蔬菜纖維素,易導致皮火偏旺;4、社會工作環境因素,工作壓力大,緊張。

19樓:year陳冬香

事情不順引起的焦慮,緊張 該休息調養一下

20樓:匿名使用者

如果你是女生的話,是不是每個月的那幾天要來了

21樓:匿名使用者

3秒鐘,控制住你易生氣憤怒的脾氣

原創 心願

我先宣告一下:

下面要說的應對暴躁易發怒的方法,

既不是逃避,也不是心理阿q,更不是雞湯。。。

而是真實有效高人所傳的絕招!

你有過發怒經歷嗎?

你現在還經常生氣嗎?

你有過不想發怒,

卻控制不了自己情緒的時候嗎?

。。。請你想一想,

在你與你的親人、朋友、同學、同事。。。

相處的過程中,

是不是有不少次彼此生氣,甚至憤怒的事情發生?

你知道一次憤怒,或經常生氣,

可以讓我們與別人間的友好關係消失,

甚至反目成仇。。。

雖然絕大部分人都是明智的——

據我瞭解,我周圍的很多朋友,

有時也想控制一下自己的不良情緒,

以免不良情緒帶來的危害,

大家都是明白人。

但是,每當事情來了,

情緒還是控制不了。。。

生氣、發怒,

一點也不比以前少!

我曾經就是這樣的人,

為此曾傷透腦筋,

因此我經常到處尋找——控制不良情緒的方法。

也找到了很多方法,

比如:有建議有找個地方發洩的

有建議暫時逃避的

有建議心理自我反省的、感謝的

。。。試過了很多方法,

好像都不太適合我,

都沒有收到明顯效果。。。

不過最近,經過不懈努力,

我終於尋得一位高人指點的方法,

實踐證明,這個方法效果確實很好!

現在分享給有緣見到的各位朋友們。

你想主導自己的人生,

不被情緒左右,

請你一定要試一試!

真經一句話——撥出胸中怒氣:

當你感覺心中憤憤不平,怒氣填胸的時候,做以下動作:

1.先讓脖子保持豎直姿勢,頭部目視前方或略微仰視的姿勢,

關鍵:2.張口喉嚨,從喉嚨緩慢、深長而自然地撥出一口氣(感覺差不多呼盡胸中的氣),呼完時,喉嚨和口自然閉合,

然後自然地停約2~5秒,這是第一次呼吸過程,

3.然後,再張口喉嚨(這時胸部無氣,張口喉嚨過程,實際喉嚨或胸部自然會吸入一點氣體,注意不要明顯、有意吸入較多氣體),

從喉嚨緩慢、深長而自然地撥出一口氣(感覺差不多呼盡胸中的氣),呼完時,喉嚨和口自然閉合,然後自然地停約2~5秒,

這是第二次呼吸過程,

4.然後,再張口喉嚨。。。進行第三次呼吸過程(同第二次呼吸過程,完全一樣)。

這樣,總共對胸部的怒氣進行三次深撥出,

一般怒氣也基本從你的胸中排完了,

這時,你會感覺,

你沒有那麼想生氣發怒了,

你真的可以控制自己——保持理性,不發怒了。。。

當你意識到你要控制自己的情緒,

然後擺正姿勢,開始呼氣的時候,

你的情緒已經進入可控軌道了,

所以,大約3秒鐘,你就可以開始控制自己的脾氣了

提醒:在實際應用這個方法前,

你需要花幾分鐘,練習幾次,以便熟練掌握方法。

現在就來練習一下吧,否則事到臨頭。。。

順便告訴你,生氣發怒對你身體的危害,

有些朋友可能不知道:

1.傷心臟哈佛大學醫學院一項為期20年的跟蹤研究發現,生氣會導致心梗(mi)或急性冠脈綜合徵(acs)危險增加4.74倍。

另一項研究發現,與善於控制情緒的人相比,健康的愛發脾氣者罹患心臟病而死亡的機率高出19%,愛生氣的心臟病患者死亡率更是增加24%。

2.傷肝臟美國維吉尼亞大學的一項研究發現,生氣會導致慢性丙肝病人病情加重。杜克大學的研究發現,愛生氣、充滿敵意和輕中度抑鬱人群體內c反應蛋白(crp)水平更高。

《動脈硬化血栓血管生物學》雜誌刊登以色列一項研究發現,crp水平升高與肝炎和肝損傷關聯密切。

3.傷胃腸一些醫學家通過調查研究發現,我們人在生氣的時候會引起交感神經興奮,這時就會導致胃腸血流量降低,蠕動變慢,沒有什麼食慾,嚴重的時候還會引起胃潰瘍。

4.傷肺臟美國馬薩諸塞州史密斯學院生理學專家貝妮塔·傑克遜博士及其同事完成的一項研究表明,年齡越大,越容易生氣,肺功能也越差。生氣時情緒激動過度,呼吸急促,甚至出現過度換氣。

結果造成肺泡持續擴張,得不到正常放鬆和休息,導致肺臟功能失常。專家表示,適當深呼吸,讓肺泡得到適當的放鬆,有益肺臟健康。

我每天心煩意亂,為什麼我每天都是心煩意亂

讓自己忙起來,就沒有時間心煩意亂了。心煩意亂,是人的肝臟出現問題了,養肝吧!一般心心煩意亂都是因為沒錢。多讀書多看報提升自己增長i見識。做自己喜歡的事情 正經的,不違背原則的 為自己的夢想拼搏。不要讓自己閒下來,東想西想不會解決任何問題。人生中總有錯誤,你只需要不斷積累經驗 關係方面,不要憋著,能道...

心煩意亂的意思

有錢哥哥 解釋 意 心思。心思煩亂,不知怎樣才好。出自 戰國 屈原 楚辭 卜居 心煩意亂,不知所從。釋義 心思煩亂,不知怎樣才好。語法 作謂語 狀語 定語 指人心神不定。 滄海浩波 解釋心情煩躁 思緒紛亂。形容內心煩悶焦躁,心思煩亂,不知怎樣才好。煩 煩躁 意 心緒 心思。成語出處 戰國 楚 屈原 ...

你最心煩意亂的時候都做些什麼,你最心煩意亂的時候都做些什麼?

最心煩意亂的時候適合自己靜一靜,因為這時候很容易發脾氣,而且發起脾氣來不容易控制,所以這時候一個人呆著會好一點,或者聽聽歌,吃吃東西,看看輕鬆點的電視劇,可能一段時間後就想通了,就不會那麼煩躁了。生活壓力那麼大,心煩意亂的時候也實在是太多了,感覺我是個很無腦的人,心煩意亂的時候睡一覺大多數情況下就好...