1樓：匿名使用者
當我心情不好的時候，我最常規的一種做法就是會去吃很多的好吃的，主要吃的時候得滿足，能夠填補掉我那時候內心的難受，除此以外，我還會選擇睡覺。再不然就是去和自己的朋友聊一聊。
2樓：以心
去一些人多的地方走走。去人多的地方，看看其他人的生活是怎樣的，然後對比一些自己，會發現，自己那些難過的事情根本不算什麼，去看一場電影或者電視劇。去看電視或者電影，可以選擇那些歡樂片，或者搞笑的，能給自己帶來快樂的電影。
3樓：桃園結義
首先當我心情不好的時候，我會選擇一些其他原因，或者選擇其他事情去做，有時候等於注意力也是挺好的辦法，因為注意力轉移了就不會去思考這個問題，所以我的辦法就是轉移注意力去找一些其他事情去做。
4樓：薛曼蓉
心情不好的時候，更多的時候就是一個人在那裡悶悶不樂，然後去聽一些自己想聽的歌，去聽那些比較放鬆，能夠讓人更加沉下心去思考一些問題的那種歌，然後讓自己更加的放鬆，讓自己能夠慢慢的緩解。
5樓：達
我心情不好的時候，會自己一個人聽一些比較安靜的**，這樣會讓自己的思緒沉澱下來，然後更好的去思考一些問題，還有就是給自己空兩三天的時間，然後去周邊旅遊散心，給自己獨自思考的時間。
6樓：阿舞子
首先我覺得你心情不好的時候，你可冷靜下來先告訴自己心情不好有什麼關係，有的人心情不好會受到很多懲罰，所以你應該去釋放自己去旅遊或者去打個籃球，放鬆一下自己身體健康。
7樓：赫宰是我的
自己心情不好的時候，更多的時候就是一個人待著，雖然說很想找一個人去傾訴一下，但是也知道有些話是不能跟別人講，必須要自己去慢慢消化的，更多的時候可以去聽一些比較能夠讓自己放鬆下來的**，這樣的話能夠更好的去緩解自己的心情。
8樓：0920滅韓橙疚
在我心情不好的時候，我一般都是聽歌或者去去ktv唱歌，還有就是打遊戲在遊戲裡面我可以放飛自我，我可以展現出我真正的水平，我也可以展現最真實的自己，還有我就是會和朋友說一說我不開心的原因是什麼，他們也會安慰我，在經過他們的安慰之後，要把我的心情也會變得稍微有一丁點的好。
你不開心的時候是怎樣度過的？
9樓：市子丹
人的一生本來就不是一帆風順的，遇到任何事情都要自己面對，都要保持樂觀態度，保持一顆平常心，人生難免有跌倒，只要你勇敢爬起來，陽光總在風雨後，
用心看世界，這世界每個人都不是那麼順利，只有每個人自己解決，別人根本幫不了你
想到不愉快的事，就會心情變的遭糕，那就剋制自己，不要再去想了，做一些有意義的事，讓自己充實過好每一分鐘，也許隨著時間的推移，年齡的增長，那些陳年往事，你也會慢慢的原涼。
選擇一個空氣清新，四周安靜的地方，找一塊乾淨的地方坐著或躺下，閉上眼睛，著意想一些恬靜美好的景物，如藍天，朵朵白雲，高山流水，金黃色的海灘，來放鬆自己。
遇到不愉快的事或者委屈，不要埋在心裡，要向知心朋友或親人訴說出來，或者一場大哭，這種發洩可以釋放內心鬱積的不良惜情緒，有益於身體健康，但發洩的物件，地點，場合和方法要適當，避免傷害別人。
登山或者旅遊，大自然的奇山秀水能震撼人的心靈，登上高山，會頓感心胸開闊，放眼大海會有超脫之感，走進森林就會覺得一切那麼清新，這種美好的感覺往往都是良好情緒的誘導劑心，自療的良藥。
祝好心情，天天開心!
10樓：婀趫
人的一生不可能永遠低谷，在低谷時要學會調節心態，積極面對困難。每個人都會遇到心情不好的時間，在心情不好時可採取下面的方法得到緩解：
1、要保持良好自我感覺要，不管遇到什麼事情，你心裡覺得自己其實挺好，讓自己自信起來，這樣不好的情緒就會逐漸消失。
2、找別人傾訴，憋在心裡會讓自己變得更加痛苦，找朋友或家人傾訴，敞開心扉將自己的苦楚都倒出來，這樣或許你會好受一些。
3、找一個沒人的地方，大聲的吼叫或哭一會，把不良的情緒發洩出來會感覺好一些。
4、轉移自己的注意力。心裡面實在是難過，就找點事情做，比如打打遊戲，或者拼了命地去工作，然後你會發現，慢慢的，自己已經沒有那麼心情不好了。
5、時間總是會沖淡一切，咬咬牙挺過去，一切都會好起來的。
11樓：
我不開心的時候會吃東西，吃完了自己喜歡吃的心情就好了一半，要不就大吵一頓氣也消了，要麼就跟朋友嘮叨一頓，也能好點，但是心態好壞是最能影響心情的，如心態好，有些事想不開，看.不透，生悶氣還很傷身體，要知道什麼都不是自己的，只有身體是自己的，凡事別較真不好的事是一時的，凡事要長遠看，總會過去的，好日孑還是多，生活夠吃夠用，開開心心是最好，。
12樓：
其實每個人都有不開心的時候，每當我不開心的時候，我就會到海邊去，點燃一支菸，瞅著煙，看著遠方的海水，靜靜的待著，讓自己什麼不用想了，其實人還是要想開點的，開心也得過，不開心也得過，活著就是一種幸福的，希望你能開心。
13樓：昔丹雲
我不開心的時候喜歡一個人，聽歌，找點事情做，讓自己忙起來，沒有時間去想哪些亂七八糟的東西，然後好好反省一下自己
14樓：我來了福袋
在我的世界裡，以前，不開心時，不會表現出來，我會找個沒人的地方。哭出來，現在的我，不開心時，總會表現出來，不開心，就想點開心的事情，聽聽歌，散散心
15樓：雙子墨戀
我不開心時，我會把房子徹徹底底地收拾一遍，一邊收拾，一邊唱著自己喜歡的歌曲，發洩累了，睡一覺，一覺醒來，啥都不是事，有困難解決困難。大不了從頭再來。
16樓：林石玉老師
每個人都有不開心的時候，當我不開心的時候，點燃一支菸看著遠方的海水，靜靜的待著，讓自己什麼都不用想，其實人還是要想開點的，開心也得過，不開心也得過，活著就是一種幸福開心。
17樓：匿名使用者
人生漫漫，你不學會拿得起放得下那麼煩躁和不安的情緒總是伴隨著你。你不斤斤計較自然就心胸寬闊了。
18樓：汼啥汼
我不開心的時候一般找閨蜜先去逛街買買新的衣服，再去弄個髮型，換個髮型就換個心情，這還真的。然後在去大吃一頓，把自己給餵飽了，才有力氣去宣洩，我這宣洩指的是去k歌，把自己不開心的事，去全部排洩出去，，最後吃飽喝足了就回家好好睡一覺，不開心歸不開心，美容覺也重要，睡得好精神狀態也就好，這樣人就美了，人一美了，心情就更好，更美
19樓：匿名使用者
首先要調整好自己得心態。出去散步或聽歌或者找個知己的朋友訴說，讓他幫你開導開導
20樓：熊家容
如果不花心的話，我會去找朋友耍
21樓：嚶嚶一號
轉移注意力讓自己忙起來，如果還是沒有作用就吃東西，吃東西會不知道撐而且會有滿足感，然後好好睡一覺，第二天想著還有好多有意義的事情沒有做就來精神了。一定要做好自我調節，找合理的方式釋放壓力。控制好自己的情緒
22樓：
每個人不開心的時候有每個人的方法，有的人會拿什麼東西出氣，有的會出去逛街。有的會出去嗨，有的會找朋友打牌。有的會吃飯，有的看電影，有很多種，的，就看每個人的對待方式了。
有的還打人真的是什麼樣的人都有的。看你想怎麼樣就開心了。。。。。。。
23樓：匿名使用者
可以選擇讓自己忙碌起來，也可以去旅行，放鬆放鬆，凡事想開點，沒什麼大不了；開心是一天，不開心也是一天，何不開開心心度過每一天呢。
24樓：藝桐藝芯
自己看電視，或到外面散步。
25樓：暴走大哥哥
不開心的時候就來一場說走就走的旅行。
這樣可以放鬆自己。
26樓：來自畫廊膽大的草原鷂
開心一天，不開心也一天。
27樓：匿名使用者
想想開心的忘了不開心的
28樓：匿名使用者
休息自己靜一靜
睡一覺就海闊天空了
心情不好的時候，怎樣調節
29樓：匿名使用者
方法/步驟
1一 心情不好調整了是不是真的可以變好？
美國心理學家霍特舉過一個例子：有一天，友人弗雷德感到意氣消沉。他通常應付情緒低落的辦法是避不見人，直到這種心情消散為止。
但這天他要和上司舉行重要會議，所以決定裝出一副快樂的表情。他在會議上笑容可掬，談笑風生，裝成心情愉快而又和藹可親的樣子。令他驚奇的是，不久他發現自己果真不再抑鬱不振了。
弗雷德並不知道，他無意中採用了心理學研究方面的一項重要新原理：裝著有某種心情，往往能幫助他們真的獲得這種感受——在困境中有自信心，在不如意時較為快樂。
多年來，心理學家都認為，除非人們能改變自己的情緒，否則通常不會改變行為。我們常常逗眼淚汪汪的孩子說：「笑一笑呀」，結果孩子勉強地笑了笑之後，跟著就真的開心起來了。
2二 回憶愉快的事件
一個人在煩惱的時候，可以多回憶愉快的時候，還可以用微笑來激勵自己。當然，笑要真笑，要儘量多想快樂的事情。高聲朗讀對讀書和改變心情也有幫助，只是讀書時要有表情，且要選擇能振奮精神而非憂鬱的心態。
一項心理研究顯示，心情煩惱的病人帶著表情高聲朗讀後，他們的情緒會大為改善。
3三 轉移情緒
人生的道路崎嶇不平，坎坎坷坷，難免有挫折和失誤，也少不了煩惱和苦悶。此時此刻，應迅速把注意力轉移到別的方面去。比如有時碰到不順心的事情或在家中與親屬發生爭吵，不妨暫時離開一下現場，換個環境，或者同別人去侃大山，或者參加一些文體活動，娛樂娛樂。
這樣很快就會把原來的不良情緒沖淡以至趕走，而重新恢復心情的平靜和穩定。
4四 憧憬未來
追求美好的未來是人的天性，也是人類生存和社會進步的動力。只有經常憧憬美好的未來，才能始終保持奮發進取的精神狀態。不管命運把自己拋向何方，都應該泰然處之。
不管現實如何殘酷，都應該始終相信困難即將克服，曙光就在前頭，相信未來會更加美好。
5五 寬容是一種美德
俗話說得好：「退一步海闊天空，讓幾分心平氣和。」這就是說人與人之間需要寬容。
寬容是一種美德，它能使一個人得到尊重。寬容是一種良藥，它能挽救一個人的靈魂。寬容就像一盞明燈，能在黑暗中放射著萬丈光芒，照亮每一個心靈。
6六 學會給心靈鬆綁
人的心靈是脆弱的，需要經常地激勵與撫慰。常常自我激勵，自我表揚，會使心靈快樂無比。
學會給心靈鬆綁，就是要給自己營造一個溫馨的港灣，常常走進去為自己忙碌疲憊的心靈做做按摩，使心靈的各個零件經常得到維護和保養。
7七 .保持單純
因為思慮過多，所以你常常把你的人生複雜化了。明明是活在現在，你卻總是念念不忘著過去，又憂心忡忡著未來；堅持攜帶著過去、未來與現在同行，你的人生當然只有一片拖泥帶水，而單純是一種恩寵狀態。單純地以**感受天氣的變化，單純地以鼻腔品嚐雨後的青草香，單純地以眼睛統攝遠山近景如一幅畫，單純地活在當下，而當下其實無所謂是非真假。
既然沒有是非，就不必思慮；沒有真假，就無須念念不忘又憂心忡忡。無是非真假，不就像在做夢一樣了嗎?是呀，就單純地把你的人生當成夢境去執行吧。
8八 平常心不可少
人生不可能一帆風順，有成功，也有失敗；有開心，也有失落。如果我們把生活中的這些起起落落看得太重，那麼生活對於我們來說永遠都不會坦然，永遠都沒有歡笑。人生應該有所追求，但暫時得不到並不會阻礙日常生活的幸福，因此，擁有一顆平常心，是人生必不可少的潤滑液劑。
9九 生氣不如爭氣
人生有順境也有逆境，不可能處處是逆境；人生有巔峰也有谷底，不可能處處是谷底。因為順境或巔峰而趾高氣揚，因為逆境或低谷而垂頭喪氣，都是淺薄的人生。面對挫折，如果只是一味地抱怨、生氣，那麼你註定永遠是個弱者。
10十 快樂其實很簡單
有人說，快樂是春天的鮮花，夏天的綠蔭，秋天的野果，冬天的漫天飛雪。其實，快樂就在我們身邊。一個會心的微笑，一次真誠的握手，一次傾心的交談，就是一種快樂無比的事情。
心情不好的時候你會怎麼做，心情不好的時候你會怎麼做
生活中遇到不順心的事，心情不好，是非常正常的事情，但是應該迅速調整過來，如果長時間心情不好，很影響生活質量。在日常生活中我們儘量保持好心情，平時做事要積極，多用功，把平時工作與生活的事情做的非常到位，安排的非常恰當，工作乾的很出色，領導滿意，家中秩序竟然，這樣不順心的事就會大大減少，你的心情就會時常...
週末休息的時候大家都是怎樣度過的
夕陽淺傾 我週末休息的時候，一般是床上度過，我可以睡一整天不帶累的。在床上玩手機 打遊戲更有感覺。 半顆青檸檬 每一個週末休息時間的安排都是不一樣的，根據週末的心情來，一般情況下，我是很少待在家裡，帶著孩子去動物園看動物，去公園餵魚，或者約上閨蜜去吃一頓豐盛的午餐！週末的時間會過的很快！ 嗨天天麻麻...
心情不好的時候,你是怎麼排解的，心情不好的時候怎麼排解？
坐在咖啡店裡喝咖啡，看著街上走動的人門。耳裡聽著輕 等待夕陽的來臨。看著孩子天真可愛的面龐，仰望天空尋找下一個目標。想想街上的人民吧生活處處都很奇妙！心情不好，有煩惱了吧？必須馬上解決他！人人都有煩惱，有人覺得累是因為總在思考，思考多了，找到解決的辦法以後再遇到就不會為止困擾。多思考是為了想的更清楚...