1樓：牛一種態度
調整心態修復自己。
世上有兩種人，一種人是一經打擊就心灰意冷，從此消沉下去，一種人在和挫折掙扎一番後，讓自己變得更堅強，無論是在精神上還是事實上，他都有機會以勝利者的姿態再度活躍起來，我希望每個人都是後者，能快速修復自己的負面情緒，不管劫難有多大也一定可以度過，因為太陽一直都在前方。
努力賺錢。乙個負債累累者，要去努力賺錢，不要讓自己泯然眾人的過完這一生。賺的錢越多，你的負債壓力就越小，賺的錢越多，你就擁有更高的格局，賺的錢越多，你就會脫離負債，實現自己的價值，無論如何都不要放棄努力去賺錢，工作的同時，再找乙份適合自己的副業，業餘時間多學新領域的知識，努力去尋找適合自己發展的方向。
懂得感恩。乙個人來到這個世界，你要擁有感恩的心，這樣你就會在失敗後看到差距，在遭遇不幸時，獲得溫暖，激發你挑戰困難的勇氣而獲得前進的動力，就像羅斯福那樣，換一種角度去看待人生的失意與不幸。對生活時時懷有乙份感恩的心情，你就會是乙個很樂觀的人，會擁有完美的人格和進取的信念，懂得感恩的人，才會腳踏實地的追尋自己的夢想，即使你有很多負債，你也會勇敢面對。
建立合理的消費觀。
面對於負債累累，首先要學會管住手，止住多餘的消費貸，網路貸，切勿使用以貸養貸方式繼續一借再借，也不要再盲目消費盲目攀比，建立合理的消費觀，適當消費，做每一筆消費的時候，都當成是投資精打細算，儘量不在外面大吃大喝，要勤儉節約，學會賺錢和省錢來經營自己的家庭。
2樓：小研說法
1.直面問題和挑戰。
當我們認為某乙個問題是可控的，會傾向於採用直接面對的方式來解決它，這個時候最需要做的，就是：不拖延，行動起來！通過改變自己的行為或環境，緩解壓力。
例如，當我們一開始知道某個知識點這周要學完，可能會很快地感到壓力。但我們知道這件事情是力所能及的，這個時候直面問題的想法會產生，可以快速把事情拆分成小的步驟，安排好每個步驟和對應的時間節點，從第乙個步驟入手執行下去，以此緩解學習給我們帶來的壓力。
2.調節壓力帶來的負性情緒。
當我們認為某乙個問題無法控制時，負性情緒就會起主導作用，這個時候或許暫停下來，主動調節情緒，會更加有利於減輕壓力帶來的負面影響。
例如，和二三好友談天說地，在藍天白雲下奔跑流汗，或是痛哭一場宣洩壓力，都會使我們在之後輕裝上陣，更加強大。
如果本方法能結合上乙個方法共同使用，例如發洩情緒後冷靜下來思考，發現問題的可控之處，再直面問題去解決，效果會更好噢！
3.向周圍的人尋求支援。
社會支援可以緩衝壓力事件對身心狀況的影響，減輕心理應激反應，讓精神不那麼緊張。當哭泣時找家人給你肩膀依靠，或者找朋友陪你討論問題，這些都是高質量的社會支援。
所以，面對壓力事件時，我們不妨從自己身邊親密的朋友、愛人和家人中汲取力量。
4.多多嘗試有氧運動。
鍛鍊，尤其是有氧運動，例如游泳、跑步、跳舞，可以降低我們身體對壓力的反應。
面對複雜的人際關係、堆積如山的作業，我們產生的焦慮和抑鬱都會在鍛鍊後大大降低。對於壓力大到失眠的人而言，運動還能使你睡得更香，感覺更棒。
5.學會放鬆下來。
定期的按摩、瑜伽、冥想、聽**等放鬆的方法，都能幫助我們成功地應對壓力。
學會放鬆，讓自己的心輕鬆得像一團曬過暖暖陽光的棉花，哪怕壓力直愣愣地衝向你，也絲毫傷害不了你！
3樓：網友
隨著生活節奏的加快，很多人感覺壓力越來越大，時間久了，不僅身體出現了各種針症狀，而且心靈也十分的疲憊，因為太累，感覺自己要支撐不住了，隨時可能倒下去，這時候該怎麼辦呢？
方法/步驟。
乙個人到了明顯感覺到支撐不住的地步，肯定是身心極度疲勞引起的，這時候，應該趕快放下手頭的工作，給自己放個假，好好的休息一段時間。
如果你實在是脫不開身，沒有時間，也要開始制定科學的生活習慣了，每天按時睡覺，不要忙到忽略了吃飯，工作的時候也要忙中偷閒，給身心乙個放鬆的機會，哪怕只有幾分鐘，也是有好處的。
如果手頭上的事情太多，哪件也放不下的話，可以找親人朋友幫忙或者花錢僱人幫忙，這樣既能夠繼續做事，又能夠讓你省點力氣，可以得到稍微的休憩。
如果感覺支撐不住了，也可能是身體出了什麼問題，抓空去做乙個檢查，就當做一次體檢好了，沒有問題的話就放心了，如果有問題也能夠早點發現。
今天的工作今天做完，明天的事情不去想，這樣就可以防止大腦一直處於疲憊的狀態，不想太多就有助於睡眠和休息。
有時候身體疲憊，是提醒你該增加營養了，一日三餐科學安排，多吃點有營養的東西，蔬果搭配著來，雞鴨魚肉海鮮也不可少，營養充足了，身體才會強壯，才能夠擔當更重的責任。
4樓：網友
人，要學會釋懷，把那些不好的刪了，好像旅行那樣多好，每到哪呀！把不該帶的東西丟掉，那怕長途跋涉也不累啊！捨不得丟棄的東西，負重前行壓力大累人累心，人的能力是有限的，揹負太多的想法，怎麼可能撐得住，人只有懂得斷舍離，輕裝上陣人生才會贏家。
壓力好大,感覺扛不住了怎麼辦？
5樓：匿名使用者
要好好調整調整自己，太累的時候適當放鬆一下，跟別人溝通一下，發洩一下，慢慢就過來了。
6樓：蘋果阿紫
找乙個釋放壓力的方法進行減壓。比如找乙個人進行訴說，放下工作進行一場激烈的體育運動，或一場說走就走的旅行等都會釋放壓力的。
7樓：柔潔兒
有目標才會有壓力，放棄目標或者降低對目標的要求，分階段去實現目標，你會心情輕鬆而且有成就感，離目標的距離也會越來越近，實現目標的可能性也會越來越大。
明知有壓力，還不釋放壓力，身體是扛不住的，到時候腸道菌群失衡，消化不良，血糖公升高，抑鬱、失眠等很多亞健康的症狀都會逐漸出現，問題是去醫院檢查還一切正常。
扛著壓力過日子，一事無成，身體也毀了，切記切記！
8樓：麻辣香鍋蛋炒飯
在社會生活中，總是覺得有很多壓抑，讓自己無法適從，但是這樣的壓抑可以讓自己能夠得到一些滿足，但是事實上總是感覺壓力很大，無法能夠讓自己扛得起，所以我覺得還是要調整心態。
9樓：網友
這種壓力大的感覺很正常，不要想太多，好好洗澡睡一覺，第二天繼續努力吧，都是這樣堅持，有一天會覺悟的，一切算不了什麼的。
10樓：遺忘曾經
現在你生活就是這樣，每個人的壓力都很大，看你自己如何去調節和適當壓力啦，我感覺作為乙個男人沒有壓力就沒有動力，不管遇見什麼事，自己都是要挺住，什麼事都會過去的，所謂的船到橋頭自然直嗎？加油朋友。
11樓：體型超標
壓力大，就要學會自我減壓，感覺扛不住，還是能抗的，生活所需該扛還是要扛，慢慢適應就好。
12樓：靜水流深
那就停下腳步，歇一下，休息完了再繼續扛。
13樓：網友
現在都是快節奏的生活，每個人都有壓力，感覺扛不住的時候找個減壓的方式發洩一下，然後調整心態還得努力賺錢養家。
14樓：藺子峰
相信自己，堅持努力，都會過去的，
15樓：浮**焰
每個人都有壓力，只要你排解壓力，輕鬆的面對你會覺得你是乙個能力很強的人。
16樓：人生如夢
換位思考一下看看，為了生活而奮鬥，祝你開心愉快。
17樓：古沐匠
壓力大通過以下方法正確釋放：
1.要正確認知壓力，認識到適度的壓力是有益的。
2.給自己放鬆的時段，多運動，聽**，做自己喜歡的事情。
3.注意捨得。有所失才有所得，不要承擔過多的勞動任務。
4.面對壓力要積極應對解決，不逃避。培養自己的自信心。
5.改變生活方式，勞逸結合，張弛有道。
6.理性的處理衝突，避免爭執。
7.建設溫暖親密的人際關係對於緩解壓力也有重要的意義。
壓力太大了怎麼辦扛不住了
18樓：公尺小果情感說
感覺壓力太大了，扛不住的時候，可以嘗試的解決步驟是：理解自己的壓力**、尋求支援、改變生活方式、學會說亮隱扮「不」、尋找解決問題的方法。
1、理解自己的壓力**。
明確壓力的**是什麼。是工作壓力、家庭問題、財務困境還是人際關係問題等。通過理解自己的壓力**，可以更好地找到解決問題的方法。
2、敬灶尋求支援。
無論是家人、朋友還是專業心理醫生，都可以成為你的支持者和傾聽者。和他們談談你的問題和感受，可以幫助你釋放壓力，減輕疲憊感。
3、改變生活方式。
通過調整自己的生活方式，可以更好地緩解壓力。比如，增加鍛鍊、改善飲食、保持良好的睡眠習慣、學習放鬆技巧等。
4、學會說「不」
有時候，我們的壓力**於太多的工作、社交或家庭責任。學會說「不」，給自己留出休息和放鬆的時間，可以緩解這種壓力。
5、尋找解決問題的方法。
通過尋找解決問題的方法攜蘆，可以更好地應對壓力。通過制定計劃、尋求幫助、尋找資源等，可以有效地解決問題，減輕壓力。
壓力太大了怎麼辦扛不住了
19樓：
摘要。您好，親。有壓力的時候我們可以通過以下幾種方式緩解壓力。
1、需要正確認識壓力，需要認識到壓力的兩面性。這是壓力的兩面性，應該正確認識；
2、當有壓力時，可以採用傾訴的方式，把心裡的壓抑情緒和周圍的朋友、家人多多分享，瞭解他們對這些事情的看法，用他們的經驗來幫助自己；
3、轉移注意力，當有壓力時，不要一味的呆在壓力環境中，可以選擇出去走走，多出去活動活動，轉移自己的注意力到其他的事情上。
壓力太大了怎麼辦扛不住了。
您好，親。您握畢是生坦粗活中遇到了什麼不順心的事情讓您覺得壓力很大嘛？您可以向我傾訴，我段信芹會盡力幫您解決問題的親<>
您好，親。有壓力的時候我們可以通過以下幾種方式緩解壓力。卜拍1、需要正確認識壓力，需要認識到壓力的兩面性。
這是壓力的兩面性，應該正確認識；2、當有壓力時，可以採用傾訴的方式，把心裡的壓抑情緒和周圍的朋友、家人多多分享，瞭解他們對這些事情的看法，用他們的經驗來幫助自己；3、轉移注意力，當有壓力時，不要一味的仿弊悶呆在壓力環境中，可以選擇出去走走，多出去活動活動，轉備彎移自己的注意力到其他的事情上。
壓力太大了怎麼辦扛不住了
20樓：心理諮詢師老陶
現在高速高壓的時代，我們每乙個人或多或少都有壓力感，有這種負性情緒是非常正常的。要相信自己的堅帆畝強度，要相信自己是可以的，是有能力扛過這一切的。但是當我們面對各種壓力時，如何正確去緩解壓力就很關鍵了。
我推薦幾種自己也常使用的解壓方式給您，希望能對您有幫助。
1、適當運動。
2、放鬆訓練。
3、正念冥想。
4、喜歡的輕**。
5、三五好友聚聚。
6、偶爾外出旅遊。
這些方法可以單獨使用，也可以兩項三項一起使用，根據您的喜好和身體的接受情況決態氏森定。如果感覺壓力還是是太大，或者感覺實在扛不住了，那還是希望您抽時間來找專業的老師聊聊，這樣能更快更直接更專業的來幫助核兆到你。
祝你能早日走出影陰霾，迎接美好快樂的新生活！
壓力大怎麼辦，壓力大的時候應該怎麼辦
有問題就想辦法解決，或請人幫忙，無助於解決問題的想法就放下它。壓力往往都是來自於，把許多的後果想到，後果來了又如何應對之類，又或者想著如何逃避當前的問題。其實這對於問題的解決一點幫助都沒有，反而分心了 消極了，用這些時間 心思，都可以做很多事了，就算想到一個笨方法都比這樣強。無謂的念頭，直接不睬它就...
學習壓力大怎麼辦 20，學習壓力大怎麼辦
對策一 積極暗示 一定要建立強烈的自信心，要認定 天生我才必有用 學習好不是成材的惟一出路，學習好只是成材中的一個因素而已。考試前一天要平靜下來，這樣中間緩衝一下，讓頭腦清醒些，考試就能發揮得不錯。家長則要不斷給孩子安慰，不要比學生還緊張，家長的任務就是要建立一個舒適的環境，給孩子多一份信心。對策二...
學習壓力大怎麼辦，學習壓力大怎麼辦？
不要太緊張 聽聽 可以放鬆心情哦 可以多與父母 兄弟姐妹 朋友談談心 也學你會好一些！考得不理想 你不該氣餒 這樣只會讓你的心情更加沉重。你應該多往好的方面想想。壓力不可怕 怕的是你在壓力面前退縮了 你要把壓力化為動力。最後 祝你取得好成績！相信自己 你是最棒的！太過緊張了 我從來學習的成績並不很好...