1樓：
豆製品關於豆產品對女性的好處，我相信無需多說，豆製品含有類似雌激素的激素，對改善內分泌和調節月經具有良好的作用，備孕的婦女應多吃豆類，該產品不僅對身體有益，而且對成功備孕也很有幫助。
海產品這對於備孕女性，多吃海鮮也很有幫助，主要是因為海產品中所含的豐富脂肪酸對緩解女性的痛經，增強免疫力以及預防感冒和其他疾病具有重要作用。在海產品中，海帶對改善雞蛋的品質具有更明顯的作用，在備孕期間，可以根據自己的情況選擇適當的海產品進食。
水魚水生魚類是野生甲魚的別稱。在正常情況下，女性排卵時白帶透明拉絲狀，如果白帶少又渾濁，這種情況對於備孕是非常不利的。喝烏龜湯是一個不錯的選擇，對改善卵泡的發育非常有效。
鴨血說到鴨血，自然會想到鴨血粉絲湯。備孕時可以吃一些，鴨血和其他動物的血液中富含鐵，可以有效促進卵巢的發育並提高卵的質量。
女性怎樣提高卵子質量？備孕應該多吃什麼食物呢？
2樓：手機使用者
尤其是那湖⊿崔∟中的天鵝啊，⊿情∟也好生讓人羨⊿謎∟慕，悠然的姿⊿薬∟態像是無憂的⊿偉∟女，不染是與⊿哥∟非，不管欲與⊿延∟求。而我就站⊿時∟在那裡，看著⊿微∟雪山與湖，看⊿㏕∟著草原與羊，⊿㎞∟看著天鵝和藏⊿㎝∟獒，內心寧靜的與之
3樓：我會玩蝴蝶花
女性備孕飲食原則
1. 增加蛋白質的攝入
計劃懷孕的夫婦應增加蛋白質的攝入量。蛋白質是人類生命的基礎，是腦、肌肉、臟器最基本的營養素，佔總熱量的10%-20%，平時每天每千克體重需攝入1-1.5克，而現在要增加至1.
5-2.0克;因此應多進食色、肉、蛋、奶、豆製品等。
2. 增加鈣的攝入
鈣是骨骼與牙齒的重要組成成分，懷孕時的需要量約為平時的2倍。如果孕前攝入鈣不足，懷孕以後孕婦因失鈣過多可能容易抽筋，患息骨質軟化症，胎兒易發生佝僂病。故孕前開始補鈣，且鈣在體內貯藏時間較長，對孕期有好處。
孕前應多進食含鈣豐富的食品，如魚類、牛奶、綠色蔬菜等。
3. 增加鐵的攝入
鐵是血色素的重要組成成分，一旦缺乏就會發生貧血。懷孕期間，孕婦血容量較非孕時約增加30%，亦即平均增加約1500毫升血液；加之胎兒生長髮育每天需從母體吸收約5毫克鐵質，故孕婦如不注意補鐵，極易發生貧血。鐵在體內可貯存4個月之久，在孕前3個月即開始補鐵很有好處。
牛奶、豬肉、雞蛋、大豆、海藻等均含有豐富的鐵，還要用鐵鍋做飯炒菜。
4. 補充鋅
鋅是人體新陳代謝不可缺少的酶的重要組成部分。缺乏鋅可影響生殖系統功能，導致女性閉經，男性無精與少精，還可影響生長髮育，致使身體矮小，故孕前應多吃含鋅的食物，如魚類，小米、大白菜、羊肉、雞肉、牡頰等。
5. 增加維生素的攝入
維生素不僅為人體生長髮育所必需，而且還是維持正常生殖功能所必需。人體如果缺乏維生素也會發生同樣的情況，如不易懷孕，懷孕後容易發生胎兒缺陷：骨骼發育不全、抵抗力弱、貧血、水腫、**病、神經炎等，還可能發生流產、早產和死胎，或影響子宮收縮，導致難產。
故在懷孕前應有意識地補充各種維生素，多進食肉類、牛奶、蛋、肝、蔬菜、水果等。
6. 補充葉酸
葉酸不足可導致發生胎兒畸形，甚至葡萄胎、神經器官缺陷等，還可引起鉅細胞性貧血。在懷孕之前半年和孕早期，特別是已出生過畸形兒的婦女，補充葉酸或多進食肝、綠葉蔬菜、穀物、花生、豆類等，能有效地預防胎兒畸形的發生。
卵子質量不好，吃有什麼可以提高卵子質量?如何有效備孕
4樓：此生大愛
這種生理問題要到醫院，你去問，不可能專業醫生才可以瞭解他麼？如果有人向你介紹都不會相信她，一定要找專業的人士去提高卵子質量去被暈的。
5樓：
吃促排卵藥或者打促排卵針都可以提高卵子的質量，備孕前3個月和懷孕的前三個月要吃葉酸片。
6樓：
dui多吃一些蛋白質含量高的東西，卵磷脂之類的。
7樓：我是帥鍋
一.科學的飲食
很多備孕媽媽們經常保持著準備要寶寶之前的飲食習慣，這時有很多飲食習慣就應相應地做出調整了。
很多過去的壞習慣就要改變，這樣對於科學備孕很有好處，一直到整個孕期都是大有裨益地。
1.每天至少吃兩份全職奶製品，可能會提高25%的生育概率。過多的蛋白質攝入量會影響到備孕媽媽們的生育能力，因為高蛋白質的攝入會使得胚胎發育不良。
也不建議去喝低脂的奶製品，這樣備孕媽媽們成功受孕的概率就會降低。
2.許多食物中都含有天然的葉酸，備孕媽媽們也可以自由選擇食用。這類食物有:香蕉、黑豆、西藍花、柑橘類水果、菠菜、草莓、金槍魚、麥芽、酸奶、強化麵包、強化穀類等等。
而維生素的攝取要均衡，遵循平衡的飲食規律。
過多的攝取也會造成適得其反的效果。例如維生素a，大量的服用就會造成嬰兒的出生缺陷。
3.同時建議正準備懷孕的備孕媽媽們，這時就要停止喝綠茶了，哪怕很少量也不可以的！
這是由於綠茶中含有的抗氧化劑可以使葉酸降低功效，加劇胎兒得神經管病缺陷的風險。
綠茶可以等到小寶寶出生過再享用。
4.研究顯示，每天攝入咖啡因的含量超過300毫克可以降低生育能力。
5.飲食失調都可以增加不孕不育的風險。
鐵、蛋白質、維生素和鋅含量的不足，都會使得備孕媽媽們的排卵減少及流產早產的風險。
而每天食用多種維生素則能幫助備孕媽媽們提高受孕的機率，保證身體記憶體有足量、優質的營養素。
接下來，提供給大家一份營養食物表:
有益於生育的食物
*穀類和種子類食物
*堅果，比如腰果和杏仁
*巧克力
*富含維生素c的有機水果和蔬菜，生長過程中不使用殺蟲劑
*深綠色葉子蔬菜
*雞肉或魚肉，包括紅肉和煮熟的牡蠣
*含鈣豐富的食物，包括酸奶、乳酪和牛奶
*強化穀物早餐
可能導致不孕育的食物
*用氫化油製作的炸土豆片、餅乾
*出於商業目的，使用了殺蟲劑的水果及蔬菜類食物
*油炸食品
*飲食中的高熱、高脂肪、高肉食類食物
二.科學的備孕
開始準備要小寶寶了，就要拿起科學的「**」，不但飲食上要更加精心，要科學、營養均衡、合理搭配著吃，也要在其他生活作息上有所準備，不能懈怠。
1.戒菸戒酒
為了擁有健康的寶寶，過去生活上的不良習慣就要一一戒掉。
大家都眾所周知的，菸酒對寶寶危害很大。無論是一手煙、二手菸、三手煙都是一樣的，更有研究顯示二手菸及三手煙的危害更大。
為了寶寶，備孕之前就開始行動起來，把壞習慣改掉，並遠離吸菸區！
2.孕前鍛鍊身體
鍛鍊是有益身體健康的。現在準備備孕了，適當的身體鍛鍊很有必要。
特別是對於身體素質不是很好的備孕媽媽們。體重過重或者過輕都不好，但是運動也要適量。沒有運動習慣的備孕媽媽們可以從簡單、短時間、自己喜歡的專案開始培養運動習慣。
過量過度的運動就避免吧。就不要參加那些競技體育運動和有極限挑戰運動了。
另外，在準備備孕前要提前三個月開始夫妻共同服用葉酸劑片，備孕媽媽可以服用到孕前期，也可以在整個孕期都服用。而丈夫就可以只服用到備孕媽媽懷上寶寶。
今日話題:吃什麼可以提高卵子質量？
大齡女備孕需付出太多了，看如何提高卵子質量呢？
8樓：夕慶
1、月經期間注意補鐵
是不是沒有經前綜合症就無需做月經養護呢?當然不是!要知道月經期間，經血會帶走人體中大量的鐵元素，而鐵可以為卵子提供充足的養分。
所以女性月經期間要注意補貼，比如多吃一些菠菜、動物內臟等含鐵元素豐富的食物，以保證卵子的健康。
2、提高避孕意識
相關醫學研究表明，女性每做一次**手術，其卵子質量就會降低6%。千萬不要以為****對身體沒多大影響，實際上它會使卵巢內壁變薄，以及降低卵子活性。所以說避孕藥並非最好的避孕方法，因為不管是緊急避孕藥還是長效避孕藥，都會將體內的荷爾蒙水平打亂，從而影響卵子質量。
所以建議大家選擇安全有效的安全套。
3、適量喝紅酒好處多
荷蘭的一個女性健康研究機構研究發現，女性每日喝一小杯紅酒，可使卵子活躍性提高20%。因為紅酒中的多酚能夠使卵子更加健康，而白葡萄酒中的多酚含量與紅酒相比僅僅低10%，所以也是不錯的選擇，不過注意啤酒中的酵母對卵巢有「催眠」作用，會讓卵子活性降低，所以要少喝甚至不喝。
4、豆腐煮著吃更健康
豆腐和豆漿中植物蛋白含量非常豐富，可以使女性卵巢更結實，使卵子更健康。不過豆腐必須要煮著吃，而煎豆腐的食用油中含有會破壞植物蛋白活性的不飽和脂肪酸，營養價值大打折扣。注意每日吃一小盤豆腐就足夠了，植物蛋白過量的話也是會給腎臟帶來負擔的。
5、止痛藥應少吃
某組織通過對4000多名歐洲女性進行調查，得出結論：女性在25-35歲期間，如果平均每人每年服用止痛藥達到77片，那麼就會使其體內的卵子活性低於不用止痛藥的人7%。專家解釋說，止痛藥有抑制大腦神經的作用，如果長期服用，就會「迷惑」人的神經中樞，那麼對卵巢發出的指令速度就會降低，卵子活性自然也會降低。
6、遠離電腦輻射
相關研究顯示，電腦輻射可對卵子質量造成不良影響，然而要想完全避免電腦輻射也不可能的。在大部分人看來，只要換上液晶螢幕就可避開電腦輻射，事實上，輻射最大的地方是電源而並非顯示屏。美國健康專家表示，膝上型電腦與桌上型電腦相比輻射要小得多，要想最大程度的遠離電腦輻射，最佳方法就是事先把膝上型電腦充好電，用的時候拔斷電源。
7、「卵巢保養」需謹慎
大家注意了目前美容院流行的什麼「卵巢保養」是不可靠的。過去日本國立健康組織曾對亞洲400多家美容院進行抽查，結果發現，用於卵巢保養的香精油質量千差萬別，合格的還不及20%。倘若不是特別有保障、值得信賴的美容院，那大家千萬不能隨便去做所謂的「卵巢保養」!
因為美容師手上的香精油滲入身體之後，內分泌水平會受到影響，甚至會使卵子活性減弱。
總之，想要寶寶的大齡女性朋友們千萬不要因為自己的年齡而過於擔心，只要大家在日常生活中多多注意以上幾個方面，好好養護自己的身體，著力提高卵子質量，相信也一定能夠順利懷孕，生出健康、伶俐的寶寶。
想要提高卵子質量，備孕女性就要知道哪幾個祕訣？
9樓：慢慢觀社會
少吃辛辣食品，那段時間要注意飲食生活習慣，不要熬夜，注意壓力不要那麼大，順其自然，還要記得多鍛鍊身體。
多囊備孕注意事項，如何提高卵子質量？
10樓：
卵子質量不好可以服用促排卵的藥物，或監測卵泡在醫生的指導下用藥**。平時也可以食補進行調理。多囊備孕，注意平時生活飲食規律，吃點妥運富含角豆提取物等來促排卵，可以多喝豆漿和豆類。
多運動鍛鍊身體，保持良好的心態。
平常怎麼做能有助於長高？怎樣做有助於長高？
長高的方法 1 吃 不是增高藥 吃好 營養均衡，特別補充某些營養。千萬別偏食，更不能節食。特別要補充的是蛋白質 鈣和維生素，魚 蝦 瘦肉 禽蛋 花生 豆製品中都富含優質蛋白質，應注意多補充。牛奶 蝦皮 豆製品 排骨 骨頭湯 海帶 紫菜等是含鈣 磷豐富的食物，另外記得多曬太陽，鈣質才容易吸收。多吃蔬菜...
早餐吃些什麼，可以有助於醒酒
1 柚子 吃柚子能夠解酒早在 本草綱目 中已經有記載了。喝酒後醉意來襲，想消除中的酒精臭味的話，可以把柚子肉切成丁狀，然後沾上適量白糖吃，就可以恢復口氣清新。2 香蕉 有的人喝酒後會感到胸悶 心跳快而強，這時候可以適當吃1到3根香蕉來緩解酒後不適。因為香蕉中含有提升血液中血糖濃度的物質，血糖濃度上升...
備孕期間，吃葉酸過敏怎麼辦，懷孕期間吃葉酸過敏，臉上長痘痘，該怎麼辦
可以試一下通過別的食物來補充葉酸，或者口服來益天然維生素e軟膠囊，它能夠提高女性性腺激素，改善子宮環境，幫助懷孕。身邊的朋友也有這種情況，算是比較罕見的現象，具體可以諮詢下醫生和營養專家，畢竟備孕的事情不能馬虎 一般很少聽說吃葉酸會過敏的，而且每天吃葉酸的量是400微克，並不是要吃太多。如果出現過敏...