1樓：有種床上見高低
你好:坐月子期間飲食以清淡為主，不能過於
大補，忌吃人蔘之類的，補充足夠的優質蛋白
，如吃瘦肉、蛋、魚等，同時還要吃蔬菜水果，補充維生素。總之食物合理搭配，營養要均衡。忌吃辛辣、生冷食物。
2樓：匿名使用者
如 果 在 家 坐 月 子 ， 月 子 餐 也 是 一 個 頭 疼 的 問 題 ， 每 天 產 婦 需 要 攝 入 的 營 養 很 多 樣 ， 家 裡 很 難 達 到 要 求 ， 可 以 去 月 子 中 心 啊 ， 我 姐 姐 在 巍 閣 月 子 會 所 做 的 月 子 ， 每 天 吃 的 米 飯 都 不 一 樣 ， 相 當 專 業
3樓：
我覺得沒有講究，想吃什麼就吃什麼
4樓：臻月月子餐
月子餐確實是有極大的講究的，少食多餐，控油控鹽，均衡營養，合理搭配等等，都是講究，更加具體一點，就是月子餐可以從祖國傳統中醫學對產後婦女生理變化及「多虛多瘀」特點的出發，產後選擇食材進補分為四個步驟，第一步排瘀通乳，第二步補虛泌乳，第三步行氣補虛，第四步滋陰安神。月子餐可以補充氣血的虧耗，並使得補而不滯，防止瘀血的產生，又能固護衛表，防止各種外感疾病。從現代醫學角度上講，合理的膳食有利於防止產後骨質疏鬆、營養不良、內臟下垂、月經不調等疾病的發生。
月子餐有哪些？
5樓：生了麼
媽媽產後開始坐月子了，飲食上老一輩人喜歡月子餐裡都是肉，其實是不可取的，這四點學起來，讓你的月子餐營養均衡，讓你產後迅速
6樓：我叫王土土豆
1、木瓜燉鯽魚
鯽魚湯很適合坐月子吃、木瓜的營養不多說，只要是產婦，沒有不吃鯽魚湯的，它結合了木瓜，更有助於下奶。
材料：鯽魚兩條、木瓜1個
做法：鯽魚去鱗，去除內臟，清洗乾淨後，用廚房紙巾擦去水分；木瓜洗淨去皮去籽，改刀切成厚塊；鍋中倒入油燒至7成熱時，將鯽魚放入，煎至兩面微黃；倒入開水大火煮至再次沸騰；將魚和湯小心的轉入沙鍋中，下入薑片、木瓜；轉小火，蓋上蓋子煲1小時，食用前加鹽調味即可。
2、冬瓜荷葉煲老鴨
這款湯很適合坐月子裡吃，剛生完寶寶，產婦身上水腫還沒消下，而冬瓜是利尿的，是消腫佳品，和鴨肉一起燉，補而不膩，營養是相當的好呀。
材料：鴨400g，冬瓜200g，荷葉15g，陳皮5g。
做法：鴨切塊；冬瓜去瓤後切片；荷葉洗乾淨，剪段；炒鍋燒熱，鴨放入鍋中煎至變白；立即倒入花雕酒烹一下，盛出備用；將烹過花雕酒鴨放入砂鍋中，冬瓜、荷葉、陳皮也一起放入，加清水沒過鴨，蓋好內蓋燒開，然後小火燉一小時左右。
3、金銀菜南北杏煲豬肺
一碗好喝的湯，講究的是小火慢燉，湯色如茶。把豬肉、豬肺、南北杏，這些食材搭配一起，營養很豐富，清潤可口、滋陰潤肺，平時可以多喝幾碗。
材料：菜乾、豬肉、豬肺、南杏、蜜棗、姜、北杏
月子裡的產婦身體是比較虛弱的，需要好好調養，有利於身體的恢復。因此月子裡的飲食調理非常重要，首先，在產後的前三天，以清淡流質飲食為主，可以吃一些小米粥，豆漿，蔬菜湯類等。
從第3天往後脾胃功能開始恢復，要逐漸增加一些肉類，魚類及蔬菜水果等，如豬蹄湯，排骨湯，鯽魚湯，雞湯等可以促進身體的恢復及乳汁的分泌，月子裡的水果，不要食用涼的，可以用熱水燙一下，或熬粥食用，儘量做到營養搭配合理，避免吃油膩，具有自己性的食物。
坐月子吃的月子餐有什麼講究嗎？
7樓：l果凍的淚
坐月子是女人的第二生，當然要格外認真啦，看來你找的這個公司是個大公司，服務非常細緻
8樓：ccc菜辣椒
產後新媽媽在坐月子期間食慾會有所增加，但不是吃得越多越好，也應講究少吃多餐。 每餐一葷、一素、一湯維持營養均衡。 鴿子、甲魚等高蛋白、高熱量的食物不易早吃。
人蔘、桂圓、荔枝等食物在排完惡露後才能吃。 配合生理機能，採用階段性食補。
做月子有哪些講究
9樓：keep媽咪
曾經我和你一樣，在做月子之前各種各樣的找坐月子的講究，直到上了我們本地的孕婦學校上的課，再結合自己的坐月子經歷，可以跟你一起**交流一下坐月子的講究。坐月子的講究其實是一種我們很傳統的說法，國外的女性是不做月子的，為什麼呢？僅僅是因為體質不一樣的問題嗎？
不是的，是他們很注重產後營養的補充，而且非常科學的用pwrh來補充充分的營養。
我們很多新手媽媽都是聽老人說的，坐月子期間這講究，那講究，這不能吃，那不能吃，飲食上也比較單一，而且一個月子出來你都不敢照鏡子，不僅胖了一大圈，而且面色蒼白，頂著一頭油汙油汙的頭髮，很多還有這疼那病的。我們不僅要問，為什麼很多明星人家生完孩子跟出門旅了趟游回來了似的呢？不一樣，真的不一樣，就是因為他們坐月子科學啊，我們越是講究坐月子，卻越是遺留了很多問題。
寶寶非常不開心。
其實所謂坐月子，就是一個產婦身體營養補充和修復的過程，無論是順產還是刨腹產，我們很多習俗就是三件寶：小米、紅糖、益母草，這讓外國人很費解，也才知道中國女性月子病終身攜帶率高升不下。國人做月子講究，可是專用產後補劑只有外國產婦用。
在現實生活中月子病的中國女性比國外高很多。可見專用營養比坐月子更實用。中國產後恢復，肉湯和七七八八的粥也都是發胖的源頭。
國際衛生組織提出了多項產後營養成分和指標配比。pwrh產後補劑，保護女性生殖健康，率先通過pnrwho國際標準.
pwrh標準：
1、補充孕產流失營養18-20%
2、消除生殖炎症，清理殘淤營養23-25
3、宮體內膜、產道損傷休付26-28%
4、恢復生殖彈性營養、皮層鬆弛的營養17-19
5、盆肌低產後休付，腹直肌分離鬆馳休付12-15
6、血紅素鐵、鋅、鈣的補充10-12
世界衛生組織（who）曾在《母嬰產後保健技術工作組（twg）會議》上強調要重視母嬰產後保健，產婦在產後不能得到正確的、系統的、主動的產後**保健，就可能發生產後**不良的情況，如出現產道鬆弛、產後子宮復舊不良、子宮脫垂、產後抑鬱、產後肥胖、性冷淡等狀況，影響婦女產後的身心健康。pwrh產後補劑，小產可連續使用15-30天。正常分娩pwrh產後補劑可連續使用128-180天。
世衛組織表示，最新發布的指南包括孕產婦和新生兒保健等內容。該指南不僅對該機構有關生殖衛生的現有建議進行了補充，還就如何改善加強產前和產後護理等問題提出了具體步驟。
pnrwho明確產後恢復的三個營養組成
1、補充：
補充孕產過程母體流失元素（hda、維生素a、葉酸血液、血紅素鐵、鈣質、多種維生素和礦物質等）
2、俢腹：
修復生理損傷，彈力纖維斷層修、腹直肌鬆馳俢腹、皮質層彈力俢腹、產道損傷修腹、生殖炎症清理、疤痕俢腹
成份：表皮生長因子、彈性纖維、膠原纖維、玫瑰茄…
3、調養：
遠離、營養平衡因子，平衡孕產期激素，預防產後肥胖，預防月子病。
成份：雪蓮活性肽 阿膠活性太、燕窩提取物，枸杞提取物…
目前現有的產後配套補劑， pwrh產後補劑符合pnrwho產後恢復營養全項指示
「法國pwrh」研究中心，針對產後俢腹的營養引數和成份雖然符合pnrwho國際標準，但在休付刨腹產疤痕技術上尚顯不夠，目前並沒有克服疤痕性體質可控性疤痕。下一步的產後護理科技還需要根據「醫食同根藥食同源」，創造性挖掘整體科學特徵的食療配方，攻克關於疤痕性體質這一個歷史性的問題。
使用pwrh產後恢復補劑的標準，有產科建議30天。有醫生認為生理休付至少需要兩至三個月。參照who的補鐵劑量（日120mg元素鐵聯合400μg的葉酸），直到血紅蛋白含量回復正常。
中國的月子病終生攜帶率一直都是個國排行老大，傳統的零星營養對於產後需要大補的產婦們，顯然讓人心寒。pwrh雖然在歐美國家產科醫院普及，成為產後恢復配套營養，但中國的婆婆們更加堅信小米加步槍是陪她們那個年代一路走來的月子餐，更加靠譜。
所以親愛的，當你從鬼門關上走過的時候，才知道為什麼很多女性心底裡發誓一定要對自己好一點，因為這個世界上只有你最貴。別讓傳統的做法或講究束縛了自己，頭不能洗，澡不能衝，除了粥和各類湯這不能吃那不能吃，在你身體最需要得到補償的時候，請盡力的對自己好一些。因為只有你的身體養好了，你的生活才能出彩，就讓很多的閨蜜羨慕你嫁給了愛情吧！
10樓：囟全盛洞
少年行（王維）竹裡館（王維）
坐月子忌諱哪些風俗
坐月子期間飲食需要注意哪些方面？
11樓：咩小胖育兒
月子餐注意四點：少食多餐，護腸胃；食物多樣化，重營養；保證水分充足；食物軟爛，不宜硬。
12樓：熱血青年
坐月子一定要注意保暖
不能洗頭洗澡
進補一些有營養的食品
比如說豬肚豬手老母雞黑魚鴿子
月子餐分為幾階段，月子餐食譜應該怎麼安排？
第一階段 排淨惡露 癒合傷口 第二階段 修復組織 調理臟器 第三階段 增強體質 滋補元氣 第四階段 健體修身 美容顏養。青島hibaby母嬰護理中心會根據不同階段需要制定餐單。產後的媽媽體質尚虛，中醫認為 虛不受補 更何況生產後遺留的大量廢水 廢血尚未排出，因此進補也需要考慮身體狀況，分階段實施。所...
月子餐怎麼做的，月子餐應該怎麼做？
答 產婦剛生完孩子是很虛的，不能一味的進補，要分階段，分個體情況，一邊調理一邊進補。月子餐要針對產婦的不同階段來滿足產婦的不同需求，分為四個階段 1 第一階段 1 2周 排淨惡露 癒合傷口 排淨各種代謝廢物及瘀血等，使分娩過程中造成的撕裂損傷癒合 2 第二階段 3 4周 修復組織 調理臟器 修復懷孕...
小月子餐10天食譜大全 小月子餐10天食譜
在實際生活中，懷了孩子後無法將他給留住的人也有不少，要是有流產的情況，對於女性的身體 心理都會帶來相應的影響。流產之後女性身體會比較虛弱，也需要通過飲食來進行彌補，而小月子餐10天食譜大全是什麼呢？一起來看看流產月子餐第一週食譜都吃些什麼吧。懷孕女性流產之後可以做海帶骨頭湯蓮藕排骨粥 豆豉鱈魚 銀耳...