1樓：盜茂睍rh砍藿
第一階段：排淨惡露、癒合傷口；第二階段：修復組織、調理臟器；第三階段：
增強體質、滋補元氣；第四階段：健體修身、美容顏養。青島hibaby母嬰護理中心會根據不同階段需要制定餐單。
2樓：仇金鑫
產後的媽媽體質尚虛，中醫認為「虛不受補」，更何況生產後遺留的大量廢水、廢血尚未排出，因此進補也需要考慮身體狀況，分階段實施。所以月子餐按照媽媽身體復原階段的不同，而有不同的調理重點和注意事項
1.第一週是產婦排出惡露的**時期，同時產前的水腫以及身體多餘的水分，也會在此時排出。因此第一週的目標是先排惡露後補氣血，惡露越多越不能補，飲食重點應放在促進新陳代謝，排出體內過多水分上，飲食也要以開胃為主，口味要清淡，胃口好，吃得有味，吸收才會好，飲食還要以利於消化、利於下奶為宜，以半流質、軟飯為主。
所以這個階段的坐月子媽媽應多吃以下食物，有利於補血和催乳：雞蛋、雞肉、豆腐皮、赤豆、黑米、紅棗、山藥、胡蘿蔔、香菇、番茄、豬蹄、黃豆、鯽魚、青椒、蘿蔔、西藍花、番茄、橙子、柚子、獼猴桃、香蕉、全麥麵包、纖維餅乾、牛奶等
2.第二週惡露逐漸減少、顏色變淺，此時才正式進入進補期，目標是補血、滋陰、促進乳汁分泌，強健筋骨、潤腸通便、恢復體力、收縮子宮。除了延續前一週的食材之外，還要注意身體對食物的消化情況，如果有便祕或燥熱症狀，則宜增加清熱促排便、利尿的食物，以免患上痔瘡。
另外，注意增加增強骨質和腰腎功能的食材，以緩解產後的腰痠背痛，做菜時可以適當加米酒，以促進血液迴圈，幫助恢復體力。應少食多餐，切勿油膩，可以依個人體質選用蓮子、大棗、茯苓、桂圓、百合、菇類、蓮藕等來調節緊張情緒和失眠，預防產後抑鬱。
值得一提的是：剖腹產的媽媽因為傷口復原速度較慢，應該應延後兩週進補，所以在這個階段最好還是重複第一階段的飲食
3.到了第
三、四周惡露已經排盡，通過前兩個階段漸進式的飲食調養，本階段的目標成了補筋骨、強腰膝、潤肺、安心神、補氣養血、調理體質、預防或減少日後的腰背疼痛。在這段時間，可以適當加強進補，但仍不宜食用過多燥熱食物，否則可能引發乳炎，尿道炎、痔瘡等。要適度增加蔬菜的量，以防止月子當中普遍發生的便祕。
4.到了坐月子末期的1-2周，應根據每個人前三個階段的恢復程度設計進補食譜，對症調補，而且此時是媽媽們調整體質的**時機。此時通常宜採用溫潤的補方，不宜食用生冷食物，並且注意控制熱量。
為了減重和消脂考慮，飲食最好清淡、少油膩，注意控制熱量，以免進補過度造成脂肪堆積。但同時也要兼顧好哺乳的需求，仍應注意攝取充足的營養，不急於減少食量和吃素
3樓：香山紅葉
1.排氣後可進食任何食物，但應遵循先進食流質、半流質食物，接著向軟質食物、固體食物漸進。剛開始進食的時候，應選擇流質食物，然後由軟質食物、固體食物漸進。
2.補血
在日常飲食中注意營養的合理搭配，並適當補充補血補氣食物，有助女性產後恢復。補血的常見食材有豬蹄、花生、動物血、動物肝臟、菠菜等等。
3.補充蛋白質
飲食要富含蛋白質，應該比平時多吃蛋白質，尤其是動物蛋白，比如雞、魚、瘦肉、動物肝、血。但是那無需過量，每天攝入95克即可。
月子餐食譜應該怎麼安排？
4樓：涒小潔
提取碼: 3n1r 這裡收集了8個課程，28個食譜還有一些月子期間常見問題的解答，希望對你有所幫助
5樓：臻月月子餐
在安排月子餐譜的時候，是需要根據分階段調理的，月子餐在不同的階段，應該給到不同的營養補充，來調理產婦在此階段的身體。
一般來說，月子分為四階段，不同的階段，要補充不同的營養。
第一階段，排瘀通乳：清淡飲食為主，重在排，通。排是將產後的血性惡露和一些胎盤組織排出體外，避免瘀滯存在子宮內形成**炎症，恢復不好。
母乳的經絡有好多條，首先要將乳汁執行的通道開啟，這樣才不至於賭奶會造成乳腺炎。
第二階段，補虛泌乳：重在補，產後耗費大量氣血，第一自己的身體調養需要補，第二，母乳由氣血化生而來的，寶寶的口糧豐富需要補，所以第二階段調理，重在補氣補血，泌乳。
第三階段，行氣補虛：氣為血之帥，血為氣之母，氣能推動血的執行，血能載氣，氣血的充盈能讓身體快速**，讓身材完美恢復，也能快速的修復子宮卵巢以及促進生產過程中的傷口癒合，所以，重在補氣補血。
第四階段，滋陰安神：調理產後失眠，產後抑鬱等情致上的問題。
6樓：匿名使用者
月子餐食譜可不要自己弄，弄不好營養不良，還吃個大胖子，我建議你們還是去媽咪愛，這全部都是採用有機食材，營養專家結合中國美食文化，又能達到調理身體的功效，你去試一試。他們的地址在建國門南大街萬豪酒店中。
媽媽的月子餐應遵循哪些原則
7樓：臻月月子餐
月子餐是應該遵循一定的原則的，這個大家都知道，月子餐之所以這麼講究，主要是月子餐有一定的調理功效，寶媽坐月子，得靠月子餐來恢復身材，來調理好身體。專業的月子餐，是分階段調理的，不同的階段，有不同的原則。
月子餐一般分為四階段：
第一階段，排瘀通乳：清淡飲食為主，重在排，通。排是將產後的血性惡露和一些胎盤組織排出體外，避免瘀滯存在子宮內形成**炎症，恢復不好。
母乳的經絡有好多條，首先要將乳汁執行的通道開啟，這樣才不至於賭奶會造成乳腺炎。
第二階段，月子餐應是補虛泌乳：重在補，產後耗費大量氣血，第一自己的身體調養需要補，第二，母乳由氣血化生而來的，寶寶的口糧豐富需要補，所以第二階段調理，重在補氣補血，泌乳。
第三階段，行氣補虛：氣為血之帥，血為氣之母，氣能推動血的執行，血能載氣，氣血的充盈能讓身體快速**，讓身材完美恢復，也能快速的修復子宮卵巢以及促進生產過程中的傷口癒合，所以，重在補氣補血。
第四階段，滋陰安神：調理產後失眠，產後抑鬱等情致上的問題。
產後飲食四階段有什麼要求
8樓：北極雪
坐月子期間飲食最好分為四個階段：
第一階段是指產後1-7 天，飲食目的是排淨惡露、化淤消腫、癒合傷口、催生乳汁。飲食注意事項包括： （1）拒絕油膩，口味要清爽。
（2）不論是哪種分娩方式，新手媽咪在最初幾日裡會感覺身體虛弱、胃口比較差。如果這時吃過多重油重膩的「補食」只會讓胃口更加減退。 （3）在產後的第一週裡，可以吃些清淡的葷食，如肉片、肉末、瘦牛肉、雞肉、魚等，配上時鮮蔬菜一起炒，口味清爽營養均衡。
產後第二階段是指產後8-16天，飲食目的是修復組織、調理臟器、增加乳汁量、促進體能。飲食注意事項包括： （1）修復懷孕期間承受巨大壓力的各個組織器官；促進子宮收縮，恢復子宮的正常機能。
（2）通過膳食調整增加產婦乳汁的數量和質量，增強產婦的臟器體能恢復，促進身體相關體能的恢復。 （3）補腎、壯腰、健脾、收縮骨盆腔及子宮，促進泌乳分泌為主。調理目的是養肝、補腎、壯腰、健脾、促進新陳代謝。
產後第三階段是指產後16-24 天，飲食目的是增強體質、養血補氣、滋補元氣、補精補血。飲食注意事項包括： （1）調整人體內微環境、增強體質，促進臟器儘快恢復到健康狀態。
（2）調整體內環境，增強抵抗力，使機體恢復健康體能，增加細胞活性。 （3）進行催奶在分娩半月後是催乳好時機不要捨棄湯料。
產後第四階段是指產後24-42天，飲食目的是理氣補血、健體修身、美容養顏。飲食注意事項包括： （1）進一步調整產後的健康狀況，淨化機體，增強免疫力。
（2）修身健體、通過膳食調理使產後的身體狀態、面部光澤良性恢復，增加機體自我修復能力，恢復肌肉彈性。 （3）同時還要根據個體差異、南北口味等，做到平衡膳食、合理營養。
月子餐是怎麼做？
9樓：御月居月子中心
答：產婦剛生完孩子是很虛的，不能一味的進補，要分階段，分個體情況，一邊調理一邊進補。
月子餐要針對產婦的不同階段來滿足產婦的不同需求，分為四個階段：
1．第一階段（1～2周）排淨惡露、癒合傷口（排淨各種代謝廢物及瘀血等，使分娩過程中造成的撕裂損傷癒合）；
2．第二階段（3～4周）修復組織、調理臟器（修復懷孕期間承受巨大壓力的各個組織器官）； 3．第三階段（5～6周）增強體質、滋補元氣（調整人體內環境、增強體質，使機體儘量恢復到健康狀態）；
4．第四階段（7～8周）健體修身、美容養顏（進一步調整產後的健康狀況，淨化機體、增強免疫力）。
同時還要根據個體差異、南北口味等，做到平衡膳食、合理營養。
月子餐怎麼做的？
10樓：御月居月子中心
答：產婦剛生完孩子是很虛的，不能一味的進補，要分階段，分個體情況，一邊調理一邊進補。
月子餐要針對產婦的不同階段來滿足產婦的不同需求，分為四個階段：
1．第一階段（1～2周）排淨惡露、癒合傷口（排淨各種代謝廢物及瘀血等，使分娩過程中造成的撕裂損傷癒合）；
2．第二階段（3～4周）修復組織、調理臟器（修復懷孕期間承受巨大壓力的各個組織器官）； 3．第三階段（5～6周）增強體質、滋補元氣（調整人體內環境、增強體質，使機體儘量恢復到健康狀態）；
4．第四階段（7～8周）健體修身、美容養顏（進一步調整產後的健康狀況，淨化機體、增強免疫力）。
同時還要根據個體差異、南北口味等，做到平衡膳食、合理營養。
11樓：匿名使用者
月子餐只要營養豐富，清淡點就沒什麼問題，產婦坐月子期間也可以適當配合一些像初元iii型這樣的營養品，可以加快子宮和傷口癒合，剖宮產的話還可以15天淡化瘢痕，增強體質，好處多多
12樓：真心無限期
方法/步驟
1制定月子餐菜譜。產婦在坐月子期問身體處於一個特殊時期，除了補充足夠的營養促進產後體力的恢復外，還要哺餵新生兒，因此需要均衡的營養素、多量的湯汁、多樣化的主食、豐富的水果蔬菜，總計大約每日3000大卡熱量的攝入。由於產婦不定時哺乳，還需要每日增加就餐的次數，一般為每日6餐。
根據以上原則，每日分為早、中、晚3次主餐和上午10點、下午3點、晚上8點3次加餐。每天1—2杯牛奶，2—3個雞蛋。中、晚餐一葷菜一素菜一湯，加餐可選擇小點心、水果等，早餐和晚上加餐可以選擇多種多樣的粥和餛飩等，每天的主食可以多種變化。
2月子餐製作：要掌握以下幾個原則生熟菜板、刀具、抹布要分開。煲湯主料烏雞、排骨等可以涼水下鍋，微火慢煮，以保持營養成分。
炒菜時應注意色、香、味俱全，既有營養又能享受到就餐的快樂。營養搭配要均衡，不宜讓產婦天天都吃大魚大肉，這樣會使產婦因攝人熱量太多而迅速發胖。在保證營養的同時，應適當吃些蔬菜和水果。
3製作後處理將使用過的炊具清洗乾淨放回原處。將灶臺灶具周圍清理乾淨，清掃地面並用墩布擦乾淨。產婦就餐後家政服務員收拾好餐具，清洗乾淨，並將可以保留的湯菜加保鮮膜放入冰箱
小月子餐10天食譜大全 小月子餐10天食譜
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月子餐怎麼做的，月子餐應該怎麼做？
答 產婦剛生完孩子是很虛的，不能一味的進補，要分階段，分個體情況，一邊調理一邊進補。月子餐要針對產婦的不同階段來滿足產婦的不同需求，分為四個階段 1 第一階段 1 2周 排淨惡露 癒合傷口 排淨各種代謝廢物及瘀血等，使分娩過程中造成的撕裂損傷癒合 2 第二階段 3 4周 修復組織 調理臟器 修復懷孕...
月子餐有什麼講究，月子餐有哪些？
你好 坐月子期間飲食以清淡為主，不能過於 大補，忌吃人蔘之類的，補充足夠的優質蛋白 如吃瘦肉 蛋 魚等，同時還要吃蔬菜水果，補充維生素。總之食物合理搭配，營養要均衡。忌吃辛辣 生冷食物。如 果 在 家 坐 月 子 月 子 餐 也 是 一 個 頭 疼 的 問 題 每 天 產 婦 需 要 攝 入 的 營...