哺乳期，如何增加媽媽下奶量？

1樓：8卦娛樂圈

催奶可以吃以下的一些食物豬蹄湯、瘦肉湯、鮮魚湯、雞湯等肉湯食，含有豐富的水溶性營養成份，產婦飲用，不僅利於體力恢復，而且幫助乳汁分泌，可謂最佳營養品了。但產婦喝肉湯也有學問。如果產後乳汁遲遲不下或下得很少，就應早些喝點肉湯，以促使下乳，反之就遲些喝肉湯，以免過多分泌乳汁造成乳汁瘀滯。

肉湯過濃，脂肪含量就越高，乳汁中的脂肪含量也就越多。含有高脂肪的乳汁不易被嬰兒吸收，往往引起新生兒腹瀉，因此，產婦喝肉湯不要過濃。可以喝些有營養的葷湯和素湯，以滿足母嬰對各種營養素的需要。

奶製品，乳酪，花生，黃豆和豆製品，雞腳，筍，麻油，糯公尺都是不錯的催奶食物。忌吃的食品有：含麥芽的食品，大小麥，韭菜和雌性的動物，醃製食品以及辣椒，辛辣的食品。

這些對與催奶沒有好處，倒是斷奶時可用於回奶。

哺乳期該如何增加媽媽的下奶量？有什麼好的辦法？

2樓：小豆子子梓

首先在飲食方面一定要注意，一定要飲食清淡，千萬不能飲食過於油膩，一定要多吃一些新鮮的蔬菜和水果，例如蘋果，香蕉，橘子，橙子，柚子，生菜，青菜，西紅柿，胡蘿蔔，黃瓜等一些食物，而且也要注意作息規律，千萬不要熬夜。

3樓：番茄味雞腿堡

一定要多吃一些有營養的食物，多吃一些下奶的食物，注意休息，注意保養，保持乙個良好的心態，最好的辦法就是給寶媽喂湯。

4樓：沒結婚呢

可以多給孕婦吃一些營養的食物，加強適當的運動，保證充足的休息，保證愉悅的心情，不要生氣不要著急，都能夠很好的增加下奶量。

哺乳期究竟該如何增加媽媽的下奶量？

5樓：真心無心

一、在日常飲食過程中，多喝各種湯水，如鯽魚湯、雞湯、排骨湯、豬蹄湯等，各種有營養的湯水可以促進乳汁更好的分泌，湯水不宜過油。二、如果乳汁不多，通過食療也無法增加乳汁的情況下，可以採取中醫中草藥煎藥進行催乳，需要去當地大型正規的中醫院採取中藥催乳，以免藥物影響乳汁的成分，導致對嬰兒的不良影響。

6樓：安妮的心動錄目

可以多喝一些排骨湯，也可以吃一些玉公尺和雞蛋或者吃一些滋補品，生活中也應該多去鍛鍊，保持好的心情，多喝雞湯。

哺乳期該如何增加媽媽的下奶量？要多吃什麼食物？

7樓：帳號已登出

可以吃一些有營養下奶的食物，保持乙個非常好的心情，多喝一些水，這樣耐做嘩的話是非常利於下奶的。多吃的食物有花生，鯽魚，豬蹄，木瓜，豆腐，羊肉湯，這些昌行東西的下奶效果胡肢都是非常不錯的。

8樓：無能為力大蒜

我覺得得多吃一點牛奶或者是一些綠豆粥，要多吃小油菜，還有一些豆腐，土豆，萵苣還有苦瓜。

9樓：南歌

想要在哺乳期增加媽媽的褲啟單奶量的話，那麼我覺得悉念飲食上面一定要吃得好睜純困一點，我們可以多吃一點豬蹄和無花果，都是下奶的。

哺乳期的媽媽，應該怎麼保證奶量？

10樓：今天退休了嗎

平時一定要注意飲食清淡，一定要多喝鯽魚湯，多吃一些蔬菜水果，千萬不要生氣，可以積極的運動。

11樓：王芳芳麼麼噠

平時應該多吃一些新鮮的水果和食物，應該多吃一些溫和的食物，可以多吃一些雞蛋豬蹄，能夠保證奶量。

12樓：時間帶給我們的快樂

儘量在寶寶出生30分鐘內開奶，而且要保持愉快的心情，儘量多吃鯽魚湯，花生紅棗等食物。