孕婦吃什麼鋅片好呢，懷孕初期吃鋅有什麼作用

1樓：梧桐老師為你解答

孕期媽媽補鋅是非常有必要，作為生命和智慧的花朵，它可以幫助準媽媽與胎兒健康，同時也是人體內不能缺少的一種元素。鋅除了可以促進組織生長，還會起到修復創傷組織的作用，同時也是是智力發育的重要物質。在瞭解了它的重要性以後，如果缺少的話，一定要及時補充起來。

孕婦需要每天攝鋅量大概四十毫克，大概是正常人的一倍左右，如果達不到這個量的話，可能會影響食慾，而導致其它營養的流失，同時也會對胎兒讓血漿中鋅濃度會迅速下降。

含鋅的食物有很多，比如牡蠣與麥芽，營養美味，還可以更好的補充鋅元素。如果對這類食物不感興趣，也可以選擇瘦肉、魚類、牛奶等。另外核桃、花生、芝麻、紫菜、動物肝臟等，也都是含鋅的，在吃了以後可以起到很好的補充作用。

另外，若孕婦有缺鋅症狀，除了多吃海產品、南瓜、白菜、豆類、堅果類等含鋅豐富的食物外，還應遵醫囑服用些補鋅製劑，這樣對於快速補充有極好的作用，也可以預防其它疾病的生成，對孕婦與胎兒造成更大的影響。

人體內是有很多元素組成的，缺少一樣也不行，尤其是孕婦屬於特殊群體，對鋅的需求量更大，這個時候就要重視起來，以免缺少鋅元素，而導致胎兒與自身出現什麼問題。在選擇食物補充時，要科學性、合理化、不要為補充而胡亂吃，這樣起不到效果，反而會讓情況更加嚴重。

2樓：帳號已登出

婦女在懷孕期間需要的營養是很多的，孕婦在孕期準備時候要注意補充葉酸、鋅、鈣等很多微量元素，孕婦是否營養健康決定了寶寶的健康以及大腦的發育等，而孕婦要補充營養往往光靠飲食調節是不夠的，孕婦初期吃什麼保健品好呢？

孕婦初期吃什麼保健品好呢？尤其是有的孕婦在懷孕初期有妊娠嘔吐症狀，那麼就更要注意補充營養了，此時正確的選擇適合自己的保健品是十分必要的。孕婦ω補充一些碘，為了孕婦本身的健康和胎兒的正常發育，孕婦必須注意不可缺碘！

懷孕初期吃鋅有什麼作用

3樓：情感諮詢槐樹老師

在懷孕期間，孕婦由於飲食有較大差異，口味比較單一，鋅攝入往往不夠。與此同時，孕婦還需要提供胎兒發育需要的鋅元素，所以鋅會缺失，需要及時的補充，一起來看下孕婦補鋅的好處。

1.促進孕婦的食慾：懷孕後很多女性朋友會因為嚴重的早孕反應，口感有了很大的變化，而且食慾也不是很好，看到食物都不想吃，適當的補充鋅元素，可以更好的改善味覺。

從而厭食偏食，影響營養全面的攝入，所以要及時的給予合理的補充鋅元素。

2.提高孕婦的免疫力：鋅可以促進免疫器官胸腺的發育。孕婦缺鋅會影響正常的免疫功能，導致多種疾病，不利於自身和胎兒的健康。

3.促進胎兒生長的發育：鋅能促進胎兒生長發育。因為孕婦缺鋅會引起無腦兒、小腦、骨骼畸形、先天性心臟病等畸形胎兒，孕婦也可能發生流產、早產，可見補充足夠量的鋅元素非常重要。

4.影響維生素a代謝功能：鋅促進維生素a的吸收，這直接影響胎兒的視覺發育，所以孕婦補充足夠的鋅元素。對於胎兒的各個方面發育都會有很好的促進作用。