1樓：聲承基
備孕需要補充鈣鐵鋅鬥扒，一定要多吃一些堅果類的食物，核桃、花生和一些開心果兒，這些都是比較常見的堅果，這些堅果都含有許多人體所需的物質。各種水果都要吃一些，尤其是空滑昌獼猴桃和橙子，橙子和獼猴桃都是讓腔水果中比較好的，獼猴桃和橙子含有大量的維c，因此多吃這些水果可以補充女性體內的維c。雞湯，魚類都需要補充。
2樓：網友
首先你要調正州理好自困迅己身體，而且需要吃汪清此送福女兒才能提高生女兒幾率的，另外還要多吃點水果蔬菜，你可以吃點葉酸，另外，也可以多吃一些豆子。
備孕女兒需要補充什麼，如何備孕調理？
3樓：乙個世界的海角
女人在受孕之前多吃生果租蔽肆蔬菜，可增加生女孩的概率。如：西紅柿，橘子，士多啤梨，葡萄，蘋果，菠蘿弊轎等。
海英，多食入一些富含鈣鎂等微量元素的生果蔬菜。父親方面應多吃紅蘿蔔，橙子，香並悉蕉海帶等。吃巧克力也有助於生女孩，可是要留意不要攝入過多，因為吃多了以後可能會影響別的營養物質的攝入。
備孕期間的女士，應該怎樣給身體補充營養？
4樓：桂颯趣談旅遊事
曾經有乙個蛋白質缺乏的中孕準媽媽不承認自己營養不良，還振振有詞地說，不可能，我天天吃燕窩。女性在備孕期間，在飲食方面最重要的是要均衡營養，包括各種動物蛋白、植物蛋白、碳水化合物、維生素的攝入，而不要單純的攝入某一種營養物質。黑豆是備孕期間必要的食物的，因為黑豆中有豐富的雌激素的，可以將黑豆進行煮爛，之後可以放少許的鹽，再進行食用。
在備孕期間可以多吃一些含有葉酸的食物。比如動物的肝臟，魚類，蛋類中都含有葉酸；還有一些蔬菜中也含有葉酸，比如芹菜，菠菜，油麥菜等；水果中含有葉酸的有：香蕉，檸檬，橙子等；堅果中也含有豐富的葉酸。
另外在備孕的前三個月可以開始直接服用葉酸片，同時備孕期間多吃一些新鮮的蔬菜和水果，還可以補充維生素，為孕期做好營養儲備。
無論是在懷孕之前的準備階段，還是在懷孕以後，女性的營養攝入，對胎兒的身體健康以及生長發育，都起到重要的作用。懷孕之前，一些女性總會認為懷孕是一件非常簡單的事情，只要自己與丈夫做好準備，那麼很快就能有自己的孩子了，不得不說懷有這種想法的人實在是太單純了，作為生理功能十分複雜的人體，有些媽媽甚至幾年都不能受孕成功，媽媽們往往要使用一些小方法，才能夠促進排卵，讓自己更加容易受孕。
對於乙個健康的女性來說，只要做到平時營養均衡，並且在希望懷孕前至少乙個月服用葉酸或葉酸加複合維生素複合製劑即可。對於有高危因素的女性來說，備孕吃什麼是有講究的，比如有肥胖、糖尿病或者腎炎的，懷孕以後吃東西需要參照一些科學的意見，建議到醫院的營養科門診就診，給予科學的指導。
5樓：行樂樂樂行
首先就是要多給孩子吃一些有營養的東西，而且也可以適當多吃一些牛肉羊肉魚或者蝦之類的，而且不能不吃蔬菜，不能不吃水果，要多喝牛奶，還有就是多吃阿膠，多吃堅果。
6樓：冰魄藍楓
在備孕階段可以多吃一些含有植物類雌激素的食物以及促進排卵的食物，可以幫助提高懷孕的概率。
在備孕階段可以適當多吃一些黑豆、黃豆等植物類雌激素含量比較高的食物，因為很多女性受孕困難是因為身體內雌激素水平太低導致的，豆類食品含異黃酮，是很好的補充植物類雌激素的食物。備孕階段還可以多喝魚湯，多吃促進卵泡發育的食物。在備孕階段女性還要多補充葉酸，這是一種水溶性b族維生素，可以預防胎兒畸形也可以降低妊娠高脂血症的風險，還可以幫助保持性激素的正常分泌，對卵泡的發育也有作用，因此在備孕階段一定要補充葉酸。
葉酸對於預防胎兒神經管畸形尤其重要，孕1～4周是胎兒神經管分化和形成的重要時期，而女性在服用葉酸4周後才能明顯改善葉酸缺乏狀態。因此，育齡婦女應在孕前3個月開始補充葉酸直至孕後12周，以確保胚胎早期有乙個較好的葉酸營養狀態。
除了葉酸片，還有複方多維元素片可以選擇，含有多種維生素及礦物質，也是每日補充一片。可以補充整個孕期，乃至哺乳期。
備孕期間飲食以及藥物使用需要謹慎，例如油炸、醃製、菸酒、咖啡、燻蒸、藥物都是禁忌，為了懷孕安全，都是不建議隨意吃的。備孕期間有大部分水果都能吃，有的水果不建議吃太多。
7樓：網友
1.多吃新鮮的水果和蔬菜。新鮮的水果和蔬菜能夠補充維生素以及人體日常所需的營養。幫助備孕的女士提高身體的抵抗力。
2.多吃魚肉類。在備孕期間儘量少吃紅肉，因為紅肉的酸性是比較高的，吃太多的話對於身體反而沒有好處，所以喜歡吃肉的話可以選擇魚肉類來代替紅肉類。
紅肉類裡面的營養價值也是非常豐富的，對於女性備孕有著非常大的幫助作用。
8樓：創作者
女性在備孕期間應該要多吃微量元素和營養物質含量高的食物，多吃滋補身體的食物，在備孕期間應該要補充人體需要的葉酸，葉酸可以有效的降低胎兒的畸形幾率。
9樓：邂逅浪漫
備孕期的女性可以給身體補充營養的物質，有喝牛奶，吃雞蛋，吃新鮮的水果和蔬菜，吃肉類的食物，豬肉，牛肉，羊肉，吃新鮮的海鮮類食物。
女性備孕需要補充什麼，我要備孕如何注意呢
女性備孕應營養均衡，可以吃食物蔬菜 肉類 水果 海產品等食物。在備孕期間不僅要保證各種營養的均衡，更要注意補充一些營養素。孕前需要補充葉酸 鈣 鐵 鋅以及多種維生素。在飲食上，可以適當多吃蔬菜 肉類，水果，海產品，豆製品 牛奶等。要保證產生優良的精子和卵子，飲食上注意多吃瘦肉 蛋類 魚蝦 動物肝臟 ...
備孕需要補充維生素嗎，備孕補充哪些維生素好？
備孕需要吃什麼維生素？葉酸 鈣 鋅 蛋白質 維生素等都是女性在備孕時應該是攝入的營養成分，特別是葉酸，不僅是在備孕期間要適量地服用，在懷孕期間也是需要攝入一定的葉酸，這樣可以減低胎兒的神經畸形發生率。葉酸可以從食物中攝取，如動物肝臟 蛋類 魚類 芹菜 菠菜等，當然，也可以直接服用一定的葉酸片。含有高...
孕前早補充營養最好，需要補充哪些營養？
是需要去補充葉酸，鈣，鐵，一些微量元素，蛋白質，維生素，補充了這些營養之後，就可以利於孕婦身體吸收。這個時候就要補充dha，然後也需要補鐵，還有就是要補充葉酸，然後也應該補充維生素，也應該補充礦物質和膳食纖維。需要補充的營養就是蛋白質，礦物元素，維生素，膠原蛋白，礦物質，葉酸。懷孕前的三個月要吃葉酸...