孩子天天吃零食不吃飯，怎樣讓小孩少吃零食？

1樓：愛笑的阿浩

如何控制孩子吃零食，當他們不給零食的時候哭，並且偷偷藏零食，但是他們忍不住給他零食並且吃得不好。讓我們分享一些方法給做家長的參考一下吧。

首先，提前制定規則，與孩子達成協議，確定每天吃零食的時間。只有在這一點上你才能吃零食。一般來說，你每天早上和下午都可以吃零食。

到了吃零返乎伍食的時候，讓孩子們自己選擇零食，讓孩子們自己成為零食的主人。制定規則有很多方法，父母可以根據孩子的具體情況來安排。然而，無論採取哪種方式，都不可能一蹴而就，更注重提前制定規則。

我們成年人必須有耐心，給自己和孩子時間去改變。

其次，控制零食接觸的規則是針對兒童制定的，但是如果家裡到處都有零食的話，實施起來就會很困難了。我是這麼做的：一方面，當我買零食時，我會注意配料單，儘量選擇材料簡單的、加工少的、新增少的食物，避免油炸、高鹽和高糖的零食。

另一方面，孩子們會被要求在購買前新增他們想買的東西，但是大家都同意只能新增一兩種零食。即使孩子們選擇一兩種不健康的零食，總量也不多。

最後，養成良好的飲食習慣非常重要。許多孩子一開始沒有養成良好的飲食習慣。他們想吃就吃一點，不想吃就不吃，餓了就找各種零食。

如果你的孩子恰好屬於這一類，馬丁認為改善孩子的飲食習慣是當務之急。你頃族可以根據孩子的年齡安排合理的用餐時間，並指定晚餐和小吃的時間。吃飯的時候，不要吃零食來滿足飢餓，讓孩子知道只有吃得好才是正確的方法。

雖然不能盲目滿足孩子的不合理要求，但盲目滿足他們的要求也是不好的。當孩子逐漸好轉並進入父母逐步制定的良性規則範圍時，也有必要拿出漏或零食來鼓勵孩子及時、積極地行動。讓孩子們知道，爸爸媽媽沒有盲目地剝奪孩子們的幸福，這也將使孩子們在未來更加信任和合作。

同樣，幸福和健康都很重要，少吃一點也沒什麼壞處，但是能給孩子帶來的幸福遠不止這些。

2樓：e時光再燃

告訴小孩子吃零食的危害，並且監督小孩子吃飯，這樣就能讓小孩子少吃零食。

3樓：蘇格拉底de麥穗

儘量家裡不買零食，孩子野銀餓了就給他吃飯，要學會給孩子立規矩頌敬宴，吃飯的時候就應該好好稿簡吃飯，過了吃飯的時間餓也得餓到吃飯，時間久了孩子就會好好吃飯了。

4樓：小u自**

減少家裡伏伍零食的缺歲或儲備量。孩子愛吃零雀雀食與家長有很大的關係，儘量少買些零食放在家裡，這樣孩子看不見也就算了。

為什麼要讓寶寶少吃零食？

5樓：中地數媒

寶寶愛吃零食，適量給寶寶吃一些零食，可及時補充寶寶的能量以滿足機體需要，也給寶寶帶來快樂。但一定要適量，時間合適，量合適，食物選擇恰當，不然會影響寶寶的正常飲食。

寶寶的胃容量還小，而活動量卻很大，消化快，所以往往還未到吃飯時間就餓飯了。這時可給寶寶一些點心和水果，量不要多，那些太甜太油膩的糕點、糖果、巧克力等不適合經常作為寶寶的零食，因為這些食物含糖量高，脂肪多，不易消化吸收。在正餐前1小時內不宜給寶寶零食，以避免影響正常進餐。

有許多家長都說寶寶特別嘴饞，一見零食就流口水，吃了還要，要個沒完，但又說自己的孩子飯量越來越小，真讓人著急。這明顯是一對因果關係，寶寶零食吃多了，正常飯量自然就會減少。那麼怎麼辦呢？

家長在給寶寶零食時。

一定要注意方法，控制好零食量，最簡單的例子，不要把一大盒子的零食讓寶寶看見，否則寶寶知道還有很多，便自然會吃了還要。家裡可置放一些裝零食的小罐，一次裝少許，讓寶寶知道吃完就沒有了，沒有了慶核寶寶自亮差芹然也就不會纏敬畢著要了。此外，不要為讓寶寶達到某些要求而用零食去哄騙他，吊他的胃口。

家長也可根據寶寶的生長發育狀況，選用一些強化食品作為寶寶的零食，但這樣做一定要在醫生的指導下，以防短期內大量補充某種營養素造成身體不適，甚至中毒。

寶寶在吃完零食後，最好喝幾口溫開水，以清潔口腔，防止齲齒。