1樓：匿名使用者
健美操一般不強調手部動作，可以自己靈活編排。
常用手型：
1.掌型——五指伸直併攏
2.拳型——握拳，拇指在外
3.五指張開型——五指用力伸直張開
常用的上肢動作有：
1.舉——臂伸直向某方向抬起
2.屈臂——前臂與上臂角度不斷減小
3.伸臂——前臂與上臂角度不斷增大
4.屈臂擺動——屈肘在體側自然地擺動。可依次和同時進行。
5.上提——直臂或屈臂由下至上提抬起。如：屈臂前提、直臂側提6.下拉——臂由上舉或側上舉拉至身體兩側
7.胸前推——立掌，臂由肩部向前推
8.衝拳——屈臂握拳，由腰間猛力向前衝拳
9.肩上推——立掌，屈臂由肩部向上推
10.擺動——以肩關節為軸，手臂在180度以內的運動稱為擺動11.繞和繞環——以肩關節為軸，手臂在180度-360度以內的運動稱為繞，大於360度以上的圓周運動為繞環
12.交叉——兩臂重疊成x形
2樓：
開掌並掌花掌拳一指二指三指等這些是最基本的，其他的手部動作可以隨意變化！
健美操常用的幾種手型
3樓：智簡
隨著健美操的發展，健美操中的手型有多種，是從芭蕾舞、現代舞、迪斯科、武術中吸收和發展的。手型是手臂動作的延伸和表現，運用得好，會使健美操動作更加豐富多彩，生動活潑，更具有感染力。
（1）併攏式：五指伸直，相互併攏。大拇指微屈，指關節貼於食指旁。
（2）分開式：五指用力伸直，充分張開。
（3）芭蕾手式：五指微屈，後三指併攏、稍內收，拇指內扣。
（4）拳式：握拳，拇指在外，指關節彎曲，緊貼於食指和中指。
（5）立掌式：五指伸直，手掌用力上翹。
（6）西班牙舞手式：五指用力，小指、無名指、中指自掌指關節處依次屈，拇指稍內扣。
健美操的基本手型有幾種
4樓：廣西師範大學出版社
健美操中的手型有多種，是從芭蕾舞、現代舞、迪斯科、武術中吸收和發展的。手型是手臂動作的延伸和表現，運用得好，會使健美操動作更加豐富多彩，生動活潑，更具有感染力。
併攏式五指伸直，相互併攏。大拇指微屈，指關節貼於食指旁。
分開式五指用力伸直，充分張開。
芭蕾手式
五指微屈，後三指併攏、稍內收，拇指內扣。
拳式握拳，拇指在外，指關節彎曲，緊貼於食指和中指。
立掌式五指伸直，手掌用力上翹。
西班牙舞手式
五指用力，小指、無名指、中指自掌指關節處依次屈，拇指稍內扣。
花式在分開式分開式的基礎上小指伸直向掌心回彎到最大限度，無名指會隨小指回彎。
5樓：
1、拳：四指併攏，由指端往裡捲成拳，大拇指緊扣手指第二關節
2、開掌：五指用力，盡力分開
3、花掌：五指用力，盡力分開，小指和無名指往拇指方向旋轉
6樓：戚晴畫
健美操的基本屬性在跳舞的時候可以展示12組。
7樓：智簡
隨著健美操的發展，健美操中的手型有多種，是從芭蕾舞、現代舞、迪斯科、武術中吸收和發展的。手型是手臂動作的延伸和表現，運用得好，會使健美操動作更加豐富多彩，生動活潑，更具有感染力。
（1）併攏式：五指伸直，相互併攏。大拇指微屈，指關節貼於食指旁。
（2）分開式：五指用力伸直，充分張開。
（3）芭蕾手式：五指微屈，後三指併攏、稍內收，拇指內扣。
（4）拳式：握拳，拇指在外，指關節彎曲，緊貼於食指和中指。
（5）立掌式：五指伸直，手掌用力上翹。
（6）西班牙舞手式：五指用力，小指、無名指、中指自掌指關節處依次屈，拇指稍內扣。
8樓：李群英
並掌、開掌、花掌、拳
健美操有哪些手型,並詳細說明 25
9樓：寧
1、併攏式：五指伸直，相互併攏。大拇指微屈，指關節貼於食指旁。
2、分開式：五指用力伸直，充分張開。
3、芭蕾手式：五指微屈，後三指併攏、稍內收，拇指內扣。
4、拳式：握拳，拇指在外，指關節彎曲，緊貼於食指和中指。
5、立掌式：五指伸直，手掌用力上翹。
6、西班牙舞手式：五指用力，小指、無名指、中指自掌指關節處依次屈，拇指稍內扣。
7、花式：在（2）分開式的基礎上小指伸直向掌心回彎到最大限度，無名指會隨小指回彎。
擴充套件資料
注意事項
一：動作的規範性
動作的規範性建立在動作的標準性上，因此，練習時肢體的位置、方向及運動的路線一定要準確。注意動作的速度、肌肉力度和動作幅度，是肌肉充分拉長與收縮這樣才能達到動作的整體效果。
二：動作的彈性
動作富有彈性是健美操特點之一，動作的彈性所涉及的身體部位很多，因此練習時要注意肌肉的收縮與放鬆要有控制，是動作富有彈性，節奏均勻，避免動作過分僵硬和關節的過度伸展。
三：動作的節奏感
掌握好動作節奏對健美操練習非常重要。練習者要想表演好較好的動作，必須具有一定的肌肉控制能力、**節奏以及動作的完成能力。因此在練習時，要重視開發、訓練學員的動作的節奏感，使學員在聽懂**節奏的基礎上慢慢掌握動作的節奏感。[3]
10樓：切切切
健美操常用的幾種手型
健美操中的手型有多種，是從芭蕾舞、現代舞、迪斯科、武術中吸收和發展的。手型是手臂動作的延伸和表現，運用得好，會使健美操動作更加豐富多彩，生動活潑，更具有感染力。
(1)併攏式：五指伸直，相互併攏。大拇指微屈，指關節貼於食指旁。
(2)分開式：五指用力伸直，充分張開。
(3)芭蕾手式：五指微屈，後三指併攏、稍內收，拇指內扣。
(4)拳式：握拳，拇指在外，指關節彎曲，緊貼於食指和中指。
(5)立掌式：五指伸直，手掌用力上翹。
(6)西班牙舞手式：五指用力，小指、無名指、中指自掌指關節處依次屈，拇指稍內扣。
(7)花式：在(2)分開式的基礎上小指伸直向掌心回彎到最大限度，無名指會隨小指回彎。
11樓：柳兮柳兮
拳 並掌（五指併攏） 開掌（五指分開） 指掌 （手握拳，食指伸出）花掌（五指分開，小指開始向掌心內旋） 這是基本的 現在因為融入了很多新的元素 手型也不再單一了 很多舞蹈或街舞中的手型也是有的
12樓：小白庚子
常用手型
健美操中的手型有多種，是從芭蕾舞、現代舞、迪斯科、武術中吸收和發展的。手型是手臂動作的延伸和表現，運用得好，會使健美操動作更加豐富多彩，生動活潑，更具有感染力。
（1）併攏式：五指伸直，相互併攏。大拇指微屈，指關節貼於食指旁。
（2）分開式：五指用力伸直，充分張開。
（3）芭蕾手式：五指微屈，後三指併攏、稍內收，拇指內扣。
（4）拳式：握拳，拇指在外，指關節彎曲，緊貼於食指和中指。
（5）立掌式：五指伸直，手掌用力上翹。
（6）西班牙舞手式：五指用力，小指、無名指、中指自掌指關節處依次屈，拇指稍內扣。
（7）花式：在（2）分開式的基礎上小指伸直向掌心回彎到最大限度，無名指會隨小指回彎。
擴充套件資料
注意事項
一：動作的規範性
動作的規範性建立在動作的標準性上，因此，練習時肢體的位置、方向及運動的路線一定要準確。注意動作的速度、肌肉力度和動作幅度，是肌肉充分拉長與收縮這樣才能達到動作的整體效果。
二：動作的彈性
動作富有彈性是健美操特點之一，動作的彈性所涉及的身體部位很多，因此練習時要注意肌肉的收縮與放鬆要有控制，是動作富有彈性，節奏均勻，避免動作過分僵硬和關節的過度伸展。
三：動作的節奏感
掌握好動作節奏對健美操練習非常重要。練習者要想表演好較好的動作，必須具有一定的肌肉控制能力、**節奏以及動作的完成能力。因此在練習時，要重視開發、訓練學員的動作的節奏感，使學員在聽懂**節奏的基礎上慢慢掌握動作的節奏感。
健美操中有哪些手型？
13樓：廣西師範大學出版社
健美操中的手型有多種，是從芭蕾舞、現代舞、迪斯科、武術中吸收和發展的。手型是手臂動作的延伸和表現，運用得好，會使健美操動作更加豐富多彩，生動活潑，更具有感染力。
併攏式五指伸直，相互併攏。大拇指微屈，指關節貼於食指旁。
分開式五指用力伸直，充分張開。
芭蕾手式
五指微屈，後三指併攏、稍內收，拇指內扣。
拳式握拳，拇指在外，指關節彎曲，緊貼於食指和中指。
立掌式五指伸直，手掌用力上翹。
西班牙舞手式
五指用力，小指、無名指、中指自掌指關節處依次屈，拇指稍內扣。
花式在分開式分開式的基礎上小指伸直向掌心回彎到最大限度，無名指會隨小指回彎。
健美操的手型分為哪幾種並簡述各手型的動作要領？
14樓：英雄無奈知多少
（1）併攏式：五指伸直，相互併攏。大拇指微屈，指關節貼於食指旁。
（2）分開式：五指用力伸直，充分張開。
（3）芭蕾手式：五指微屈，後三指併攏、稍內收，拇指內扣。
（4）拳式：握拳，拇指在外，指關節彎曲，緊貼於食指和中指。
（5）立掌式：五指伸直，手掌用力上翹。
（6）西班牙舞手式：五指用力，小指、無名指、中指自掌指關節處依次屈，拇指稍內扣。
（7）花式：在（2）分開式的基礎上小指伸直向掌心回彎到最大限度，無名指會隨小指回彎。
健美操的動作有哪些？
15樓：我叫羅賓花
手上；拳，掌，分掌和花掌
腳上，彈踢，弓步等
競技健美操和健身健美操的特點，競技健美操和健身健美操的特點
裕容齡 一 競技健美操簡介 競技健美操是在 伴奏下，通過難度動作的完美完成，展示運動員連續表演複雜和高強度動作的能力。成套動作必須通過所有動作 和表現的完美融合體現創造性。競技健美操起源於傳統的有氧健身操。作為經濟運動，他的比賽是由以下幾專案，男子單人，女子單人，混合雙人，三人 三名運動員性別任選 ...
健美操有哪些大學，高中練健美操可考什麼大學
健美操屬於體育特長生範圍，07年特招生生源計劃表現在尚不可能出臺，一般報名工作要到今年年底或明年年初。06年全國招收體育特長生名單如下 學校名稱 專案 清華大學 田徑 射擊 游泳 賽艇 健美操 籃球 排球 足球北京大學 田徑 健美操 足球 籃球 乒乓球 羽毛球 賽艇 棋牌北京理工大學 田徑 武術 足...
競技健美操的分類有哪些，競技健美操的分類有哪些？
柯基大魔王伏特加 健美操的分類 健美操 健身性健美操 有氧操 力量操各種輕器械操如 踏板操 啞鈴 橡皮筋操等水中有氧操 形體操表演性健美操 爵士操 競技性健美操 男子單人 女子單人 混合雙人 三人六人 健身性健美操 健身性健美操練習的主要目的是 鍛鍊身體 保持健康 其中又包括以提高心肺功能，改善身體...