1樓：雙魚談教育
這個世界真的是很奇怪，有很多人在想方設法的**。還有一群人吃什麼都不胖，就想著怎樣才能增肥。可能胖的人不太理解瘦子為什麼要增肥，其實瘦子也有瘦子的痛苦，只是我們沒有身處其境，不能理解罷了。
那麼怎樣才可以增肥呢？
首先，我們得搞清楚你瘦的原因是什麼。比如有的人是因為食物受攝入不足，營養不良導致的瘦弱。而有的人是因為患有某種疾病，導致食物不能被吸收而瘦弱。
所以我們這麼看的話，其實瘦弱的問題比胖的問題還要複雜。
對於食物攝入不足的人，其實他們想要增肥是最簡單的。只要保證每天食物攝入充足，他們他們的體重自然就會上升。但是切記不要暴飲暴食，也要合理搭配健康的食物，養成健康的作息習慣。
平時再多加運動，那麼你的體重就會穩步上升，還不會變得特別胖，看上去也精神一點。
而對於吸收營養不良的患者來說，我建議還是去看中醫，按照醫囑進行調理。比如多吃一些不油膩的食物，平時多做一些運動增強自己的體質，促進體內食物的吸收。而對於胃下垂的患者來說，最好不要吃一些湯水過多的食物，這樣會對腸胃造成負擔。
多吃一些，比如麵包，饅頭，酸奶等麵食和奶發酵食品。當然平時也不要忘記做一些運動，比如慢跑就很好，這樣既可以促進體內食物的吸收，還能鍛鍊自己的體質。
2樓：等等文化
首先可以吃一些脂肪和蛋白質含量比較高的食物，而且食物當中澱粉含量比較高，也有利於增肥，比如說土豆，米，面這樣的食物。
3樓：
吸收不行，所以體重不長。
多吃含膽固醇多的腦、肝、蛋、奶油、魚卵、豬骨等食品。
4樓：暮光夢緣
瘦的人首先要把身體調理好，因為他們的吸收能力差，腸胃功能差，所以會導致這種情況。
5樓：雨點兔兔
增肥就要多吃含脂肪高的食物，含熱量高的食物就可以了。
6樓：文化養生課堂
因為瘦人體質好，所以經常吃東西體重也不長，想要增肥多吃有脂肪的食物。
7樓：
因為這種人大多都形成了易瘦體質了，增肥的話可以考慮薯條漢堡泡麵。
8樓：默默要去北極
有一部分的遺傳因素，想要增肥的朋友，平時可以保持一日三餐的均衡營養。
瘦人應該多吃什麼食物能長胖？
9樓：冷事百科
瘦人多吃什麼可以胖起來？
10樓：匿名使用者
首先需要鍛鍊，然後改善加強飲食就可以長胖。
11樓：能瑾介哲彥
病情分析：你好，建議先到醫院檢檢視有無胃腸道，寄生蟲，糖尿病，甲亢等疾病。有很大一部分的消瘦者是飲食及生活習慣不科學導致的。
指導意見：飲食攝入不足，飲食調配不合理，進餐不規律，學習工作壓力大，焦慮，精神緊張，過度疲勞，睡眠不佳等都會導致消瘦。
12樓：偉暉校夢山
吃含糖含澱粉較食物比:糖醋排骨饅等等
希望採納
13樓：卿蕙道冷珍
多吃出一些營養物質豐富的東西以及熱量高的，少吃一些油炸的（油炸的雖然能讓人長胖，但這對人體來說是不健康的方式），一天之際在於晨呀，所以，早晨是最最重要的喲，五穀都吃
瘦人應該多吃什麼食物能長胖
14樓：冷事百科
瘦人多吃什麼可以胖起來？
15樓：至尊燒仙草
多吃高升糖指數的碳水化合物，配合高蛋白食物哦，攝入
飽和脂肪酸回的同時攝入相應的膽固醇。簡單答來說，就是吃一些細糧和優質的蛋白質像雞肉牛肉這些。攝入飽和脂肪酸和膽固醇是為了促進雄激素合成，這樣能更快的促進肌肉生長，當然你是要長肥肉的話，多吃油膩油炸的食品，還是可以很快滴。
16樓：孫文英
多喝水 睡眠足 多運動 家常飯多吃 晚上別玩手機電腦啥的 每天都很忙 生活很規律就胖了，想瘦都難
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