1樓：匿名使用者
劇烈運動並不一定指的具體某一項運動。一般來說，正常的進行某一項運動的時候，心跳能達到130下每分鐘左右的時候，那麼就算是劇烈運動了。即使是比較劇烈的運動，運動者自身的運動不夠劇烈也相對來說不是劇烈運動。
因此，如果按心跳來說的話，即使自身不劇烈的運動，運動者本人也是可以達到劇烈運動的效果的。
2樓：風的思念
劇烈運動一般指的是消耗體力的運動。
劇烈運動具體是指哪些活動，劇烈運動是指哪些暴發性強的，動作幅度大的，頻率高的，對抗性強的，讓心肺功能承擔過多負荷的運動。正常情況下，運動後的心率超過每分鐘120次的，都叫做劇烈運動。大部分無氧運動都屬於劇烈運動，比如跑步，足球，籃球，大運動量器械健身等等。
另外劇烈運動還和體質有關得，經常鍛鍊的，心肺功能發達的健身達人，跑個5公里，心率不過100次，也不出汗，連個大喘氣都沒有，呼吸平穩，那對他來說跑步就不是劇烈運動的。相反，一個宅男，平時什麼鍛鍊都不做，突然做個10個俯臥撐，然後大汗淋漓，心跳一分鐘高到140次，那對這個宅男來說，這個俯臥撐就是劇烈運動。
內容拓展：
劇烈運動後身體的血液迴圈速度會加快，心臟跳動也會加快，這個時候你的身體的各個部分的肌肉也會被運動開，但是如果你立即停止運動，那很容易造成胸悶、頭暈、氣短甚至是休克的現象，所以建議大家做完劇烈運動後做一些簡單的不劇烈的小運動，待你的心跳平穩以後再停下來休息。
由於劇烈的運動，我們的身體會大量的出汗導致體內缺水，所以做完運動後總會出現口渴的現象，二這個時候很多人就會大量的喝水和飲料，這樣做是對我們的身體很不好的，會對我們的腸胃造成負擔，所以就算口渴也不要馬上就喝水，待你的平穩過後在進行補水，也不要喝過於涼的水，很容易造成一些突發疾病。
好多朋友都會有這樣的誤區，就是當我們劇烈運動以後，身體內會缺少很多的糖分，一定要補充一些糖，所以會大量的喝糖水吃一些甜食，目的是想要快速的恢復體力，其實這種做法正好相反，劇烈運動後大量補糖會增加我們的疲倦感。
3樓：區彩
在運動生理學中，按肌肉工作的相對強度，可以把運動分為極限強度運動、次極限強度運動、大強度運動和中等強度運動。極限強度運動指能持續10到30秒的以最大速度或最大力量工作的運動，包括100米衝刺跑、200米跑、50米游泳、短道速滑這類的週期性運動和跳高、跳遠、投擲、舉重和跳馬這類非週期性運動。次極限強度運動指能夠持續30秒至3分鐘的快速緊張工作，包括400~1500米跑、100~200米游泳這類週期性運動和自由體操、武術、散打、摔跤和拳擊這類非週期性運動。
大強度運動指人體緊張工作能持續5~30分鐘的運動，比如10000米跑這類運動。中強度運動指能持續30分鐘以上的週期性運動，包括馬拉松跑、公路自行車、長距離游泳和越野滑雪等。根據題主的描述，建議不要進行極限強度運動和次極限強度運動，儘量少做大強度運動。
平時的鍛鍊可以以慢跑、長距離游泳、競走等中等強度運動為主。
4樓：匿名使用者
劇烈運動是指：暴發性強，動作幅度大，頻率高，對抗性強，讓心肺功能承擔過多負荷的運動。
一。正常情況下，運動後心率超過每分鐘120次的，都叫劇烈運動。大部分無氧運動都屬於劇烈運動，比如跑步，足球，籃球，大運動量器械健身等等。
二。另外劇烈運動還和體質有關，經常鍛鍊的，心肺功能發達的健身達人，跑個5公里，心率不過100次，也不出汗，連個大喘氣都沒有，呼吸平穩，那對他來說跑步就不是劇烈運動。相反，一個宅男，平時什麼鍛鍊都不做，突然做個10個俯臥撐，然後大汗淋漓，心跳一分鐘高到140次，那對這個宅男來說，這個俯臥撐就是劇烈運動。
5樓：宇茹書甫
劇烈運動一般指短時間內進行運動量很大，或者運動負荷很重，速度很快的運動，像100米短跑或者50米游泳，以及200米跑等都是屬於劇烈運動。
6樓：冉涵陽翁雋
劇烈運動是指在短時間內即可消耗大量體能的運動
劇烈運動是指足球,籃球,散打,長跑,等等,就是導致你心跳加快,呼吸急促的運動.
7樓：靳洽向梓
速度較快的短跑、長時間的不間斷的耐力運動、以及強度和力量較大的其他運動應屬於劇烈運動。我認為立定跳遠儘管其所用力量較大，但是它運動時間太短，如果練習次數不是太多，它不應屬於劇烈運動。
8樓：浪默子
劇烈運動是無氧運動,而一般運動則是有氧運動;劇烈運動需要消耗大量的氧和水份。一般活動都是在20分鐘以上，或者屬於運動強度較大的運動，比如100賽跑，比如男子一千米，這是有時間限制的。
9樓：匿名使用者
因人而異吧，我想是心跳達到100以上就比較劇烈了，讓個老人一口氣爬上3樓可能就比較劇烈了，但年輕小夥子上6樓都不能算
10樓：匿名使用者
心跳達到100以上就比較劇烈了,如短跑,籃球,足球等
11樓：青羽冰銀
如足球、籃球、網球、短跑等無氧運動
12樓：aaa蔓延的時間
跳繩是不是劇烈運動？
劇烈運動完洗澡好嗎，劇烈運動之後能洗澡嗎？
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