1樓：植物網
黑木耳中的碳水化合物成分中的甘露聚糖、木糖、戊糖等多元糖醇和膳食纖維，不會引起血糖和胰島素水平明顯波動，多元糖醇和膳食纖維都有預防便祕，改善腸內菌群平衡，預防腸癌的作用、老年人預防腸癌的食物之一。
黑木耳還含有一些生物鹼，具有促進消化道、泌尿道腺體分泌的特點，故有化解腎結石、膽結石，促使排出的功效、老年人多吃的話可以預防腸胃病。
黑木耳中的鈣是一般肉類的30-40倍，是牛奶的2.3倍，所以是人體鈣的良好**，是老年人預防骨質疏鬆的天然食品之一。
黑木耳的含鐵量是菠菜的30倍，豬肝的4.3倍，大多數肉類的10倍，因此是老年人缺鐵性貧血最好的補鐵食品之一。
注意事項：吃黑木耳如果要取得良好的保健功能，必須要達到一定的劑量，並需“貴在堅持”。如果每天早晨吃一小碗煮“韌”的黑木耳(稍加一點鹽，最好不要吃甜的，防止攝入過多的能量)，就能收到較好的效果，通常最早的反應是“大便輕鬆了”，需告知的是：
有出血傾向、消化不良、大便稀薄的人最好少吃或不吃。
2樓：匿名使用者
老人吃黑木耳防止血管硬化病。在西方醫藥的研究當中發現老年人食用黑木耳會使血液黏稠度降低，這是因為黑木耳中含有多達九種的抗凝血物質，有效預防或溶解血栓，緩和冠狀動脈粥狀硬化等相關症狀。老人吃黑木耳防心腦血管病，黑木耳成分中的滑嫩膠質，所含的酸性多糖體能夠降血膽固醇、有益心腦血管疾病。
老人吃黑木耳防骨質疏鬆病。黑木耳內鈣質含量是肉類的30~70倍、鐵質比肉類更高達100倍之多，預防老年骨質疏鬆。老人吃黑木耳防便祕病。
毒素長時間停留在體內排不出對身體有影響，黑木耳富含膳食纖維的食物，可以幫助腸道正常運作，預防便祕問題。
3樓：依念清淨
黑木耳有滋潤強壯，潤肺補腦，輕身強志，和血養榮，補血活血，鎮靜止痛等功效，是天然的滋補劑。木耳能**痔瘡出血、寒溼性腰腿疼痛等症。由於木耳有潤肺和清滌胃腸作用，因而是紡織工人和礦山工人重要的保健食品之一。
美國明尼蘇達大學醫院的研究發現，黑木耳能減少血液凝塊，經常食用木耳對冠狀動脈粥樣硬化心臟病有預防作用。
4樓：
毛髮減少脫落 會變黑，血壓可以控制，
吃木耳有什麼好處每天食用多少為好
營養價值 1 木耳中鐵的含量極為豐富，故常吃木耳能養血駐顏，令人肌膚紅潤，容光煥發，並可防治缺鐵性貧血 2 木耳含有維生素k，能減少血液凝塊，預防血栓症的發生，有防治動脈粥樣硬化和冠心病的作用 3 木耳中的膠質可把殘留在人體消化系統內的灰塵 雜質吸附集中起來排出體外，從而起到清胃滌腸的作用 4 它還...
心急缺血吃木耳和大紅棗有什麼好處
一 紅棗作用。1 補氣養血。紅棗能使血中含氧量增強 滋養全身細胞 是一種藥效緩和的強壯劑。補養佳品，食療藥膳中常加入紅棗補養身體 滋潤氣血。2 美容養顏。紅棗會令面色紅潤，因具有養顏補血的作用。如果經常用紅棗煮粥或者煲湯，能夠促進人體造血，可有效預防貧血，使肌膚越來越紅潤。3 美白祛斑。紅棗中含有豐...
長期食用木耳對身體有哪些好處，長期吃木耳對身體有什麼好處？
一，木耳，主產於我國浙江 黑龍江 吉林 福建等地，為木耳屬的食用菌，是生長在一些樹幹上的真菌食物。二，木耳具有益氣補血 潤肺鎮靜 涼血止血和提高免疫力等作用，可以抑制血小板凝集 降低血液中膽固醇的含量 對 冠心病 動脈硬化和心腦血管疾病都有積極作用。三，1.補血作用 木耳中的鐵元素含量豐富，能有效改...