桑葚每天吃多少合適，吃多了有什麼壞處

1樓：樂正茶

桑葚性寒。適量吃是不會上火的。

建議每次吃20到30顆最好。

桑椹味甘酸、性寒，具有補肝益腎、生津潤腸、烏髮明目、止渴解毒、養顏等功效，

適用於陰血不足、頭暈目眩、盜汗及津傷口渴、消渴、腸燥便祕等症。

因此，腸胃不好，有便洩的人不適合吃桑葚，此外，兒童不要大量吃。

桑葚的營養價值：

1.桑椹中的脂肪酸具有分解脂肪、降低血脂，防止血管硬化等作用；

2.桑椹含有烏髮素，能使頭髮變的黑而亮澤；

3.桑椹有改善**(包括頭皮)血液**，營養肌膚，使**白嫩及烏髮等作用，並能延緩衰老；

4.桑椹具有免疫促進作用，可以防癌抗癌；

5.桑椹主入肝腎，善滋陰養血、生津潤燥，適於肝腎陰血不足及津虧消渴，腸燥等症；

6.常食桑椹可以明目，緩解眼睛疲勞乾澀的症狀。

2樓：花澤

桑葚雖好但不宜多吃~桑葚所含的揮發油對消化道有刺激作用，會抑制腸道內的多種消化酶，造成細胞中毒死亡，甚至發生出血性腸炎和鼻出血。有人對桑葚過敏，會出現腹瀉及面目紅赤，耳內、鼻腔內、上眼瞼內、咽喉部腫脹瘙癢。未成熟的桑葚不能吃。

因桑葚中含有溶血性過敏物及透明質酸，過量食用後容易發生溶血性腸炎。少年兒童不宜多吃桑葚。因為桑葚內含有較多的胰蛋白酶抑制物———鞣酸，會影響人體對鐵、鈣、鋅等物質的吸收。

脾虛便溏者亦不宜吃桑葚。桑葚含糖量高，糖尿病人應忌食。

硒吃多了有什麼壞處

3樓：nw剛剛好

硒的有益量和中毒量之間的範圍，是所有微量元素中最窄的，所以補硒最要求版技術含量，一不小心就會權補過量。

過量補硒，人體內錳元素的吸收就會受阻，缺錳會產生一系列健康問題。所以，不能盲目補硒。盲目補硒，可能會增加罹患某些疾病的風險，如果特別想補硒，也一定要注意適量，不可盲目補硒。

硒過量會危害健康，導致硒中毒，如引起脫髮、指甲與**變暗等，因而盲目地補硒沒有必要。

一般推薦硒的每日攝取量為50-250μg，可耐受每日攝取量上限為400 μg，**一般每日攝取50μg的硒即可滿足需求。

4樓：蘑菇頭日記

吃多了會中毒的。如果營養品的話最好是吃有機硒植物的會好些

5樓：匿名使用者

硒攝入過量可致中毒。其主要表現為頭髮變幹、變脆、易斷裂和脫落；肢端麻木、抽搐、甚至偏癱，嚴重時可致死亡。

6樓：匿名使用者

過量補硒必然影響人體對錳的吸收，導致錳在人體中的含量大幅減少，從而出現一系版列中毒反應。一般權情況，每日硒攝入量，**超過４００微克，兒童超過１８０至３６０微克時，就會發生危險。”在非缺硒地區，人們只要不偏食、不挑食，注意均衡營養，就能滿足身體對硒的需求，不需額外補充。

天然食品中硒含量從高到低，大致順序如下：動物內臟、海產品、魚、蛋、肉、糧食、牛奶、蔥、蒜、蔬菜、水果。一般，蔬菜、水果中硒含量較少。

7樓：健十**醫生

【硒過量的壞處】人體補硒過量會有**痛覺遲鈍、四肢麻木、頭昏眼花、食慾不振回頭髮脫落、指答甲變厚、皮疹、皮癢、面色蒼白、胃腸功能紊亂、消化不良、呼吸有大蒜氣味等症狀。

【食用方法】一般成年人硒的適宜攝入量是50-250微克。具體也要根據說明書，嚴格按照說明書定時定量的服用。

tips：在選擇上注意兩點：1､看品牌，選擇大品牌，***，效果佳；2、看平臺，資質是否齊全、是否有追溯機制，是否與消費者站在一起，售後有保障。