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1､瞭解食物，學習烹飪，提高營養科學素養
家長要將營養健康知識融入兒童少年的日常生活。學校可以開設符合兒童少年特點的營養與健康教育相關課程，營造校園營養環境。
2､三餐合理，規律進餐，培養良好飲食習慣
兒童應做到一日三餐，包括適量的谷薯類、蔬菜、水果、禽畜魚蛋、豆類堅果，以及充足的奶製品。
3､合理選擇零食，禁止飲酒，多飲水少喝含糖飲料
保障兒童充足飲水，每天800～1400ml，首選白開水，不喝或少喝含糖飲料，更不能飲酒。
4､不偏食節食不暴飲暴食，保持適宜體重增長
超重肥胖會損害兒童的體格和心理健康，要合理膳食和積極的身體活動預防超重肥胖。
對於已經超重肥胖的兒童，應在保證體重合理增長的基礎上，控制總能量攝入，逐步增加運動頻率和運動強度。
5､增加戶外活動，保證每天活動60分鐘
積極開展身體活動——每天累計至少 60 分鐘中等到高強度身體活動，以有氧運動為主，每次10分以上。
減少視屏時間——每坐1小時進行身體活動。視屏時間每天不超過2小時，越少越好。
6､補充兒童小熊複合營養補充品，主要成分包括胡蘿蔔、薔薇果、小麥胚芽、大豆、芝麻、無花果、綠燕麥、菠菜、蔗糖、木糖醇等成分，每日咀嚼1片，3-4歲兒童 每日咀嚼1/2片，宜隨餐食用，可滿足日常所需。
tips:在選擇上注意兩點：1､看品牌，選擇大品牌，***，效果佳；2看平臺，資質是否齊全、是否有追溯機制，是否與消費者站在一起，售後有保障。
腫瘤患者到底應該如何正確補充營養
營養 時所提供的能量與各基質，分為三種情況 荷瘤狀態 營養 原則以維持患者正氮平衡為目標。腫瘤患者術後早期 機體處於應激狀態，其營養 應按應激患者的原則施行。去瘤狀態 指腫瘤已被 引起機體代謝紊亂的因素消除，其營養 應按飢餓狀態的原則施行。癌症營養支援應遵循以下原則 癌症病人若有嚴重營養不良或因胃腸...
怎麼補充營養，如何快速補充營養
補充營養當然要通過飲食來補充的。而對於哺乳期的人或者是懷孕的人，營養就需要更加的豐富。孕婦的保健食譜如下 菠菜炒雞蛋。1.將菠菜揀去老葉冼淨，切成3釐米長的段，用沸水稍燙一下，撈出，瀝開水分。2.雞蛋打散，將雞蛋放入油鍋中炒熟盛盤。3.鍋中放入油燒熱後，用蔥絲熗鍋，然後倒入菠菜，加鹽翻炒幾下。4.再...
如何補充營養？如何補充各種營養元素？？
補充營養可以通過食物 藥物 運動等方式進行，如果患者存在營養不良的情況，建議及時前往醫院營養科或消化內科就診，以免延誤 1 食物 營養缺乏的患者可以多吃雞蛋 瘦肉 牛奶等高蛋白食物，補充蛋白質。此外，還可以多吃獼猴桃 蘋果 西紅柿等新鮮的蔬菜 水果，此類食物中富含豐富的維生素 礦物質等，可以補充人體...