1樓：夢哥de唯一
從醫學角度來說，人體一天需要的液體量，大概是1500～2000毫升。如果根據茶葉來折算，一天大概10克左右。
喝茶也是講季節性的。一般來說，春季宜飲花茶類;夏季宜飲綠茶類;秋季宜飲青茶、白茶、黃茶類;冬季宜飲紅茶、黑茶類。
一、選對茶，比如紅茶養胃，綠茶提神，烏龍**，普洱消食等，要根據自己的體質和需要喝茶，這樣才能做到有益身心；
二、選好茶，茶的品質有好有差，一般來說，好茶對飲茶者益處多多，而比較差的茶葉非苦即澀，口感差是其次，喝壞了腸胃那才是重要的；
三、會喝茶，用好茶具，科學沏泡，喝新茶，但有時陳茶也是可以的，比如陳紅茶、陳普洱，**腸胃病就很有效。
注意：不要空腹飲茶，不要喝隔夜茶，不要喝黴變茶，不要在睡覺前喝濃茶。
2樓：笑談古和今
一是選對茶，比如紅茶養胃，綠茶提神，烏龍**，普洱消食……要根據自己的體質和需要喝茶，這樣才能做到有益身心；
二是選好茶，茶的品質有好有差，一般來說，好茶對飲茶者益處多多，而比較差的茶葉非苦即澀，口感差是其次，喝壞了腸胃那才是重要的；
三是會喝茶，除了用好茶具，科學沏泡之外，不要喝黴變茶，不要喝空腹茶，也不要喝隔夜茶，儘量不要在睡覺前喝濃茶。一般來說，喝新茶比較好，但有時陳茶也是可以引用的，比如陳紅茶、陳普洱，**腸胃病就很有效。
3樓：皮皮幸福
飯後半小時，睡前不要喝濃茶，而且相比之下，綠茶比紅茶健康
飲茶與健康，怎樣喝茶最健康，喝什麼茶？？
科學喝茶保健康。茶是風靡世界的三大無酒精飲料 茶葉 咖啡和可可 之一，全世界已有50個國家 地區產茶，不少人把飲茶當作了明目 利尿 降壓 降脂的保健方法。不過，很多人對茶的認識還存在誤區。目前正值我國新茶上市之際，本版特一組茶保健稿件，以供讀者參考。茶的保健作用。1 興奮作用 茶葉的咖啡鹼能興奮中樞...
怎樣跑步才健康，怎麼跑步才健康？
瞭解自己。在酷熱的天氣運動時一定要放鬆。規律飲水。不能大口的喝水，尤其在跑步剛結束前後，先休息一會再和水，跑步前也應注意水分的適當補充。如果情況允許，在跑步時可以停下來喝水，並且灑一些水在脖子 臉上和頭上降降溫。在早晨跑步，你可以避免酷熱的太陽但卻要面對比較重的溼氣 在下午跑步，雖然避開了重的溼氣，...
怎樣飲食更健康，怎樣健康飲食和運動？
一 提倡進食多種食物，要包括以下五大類 第一類為穀類及薯類 第二類為動物性食物 第三類為豆類及豆製品 第四類為蔬菜 水果類 第五類為純熱能食物，包括植物油 糖等。注意粗細搭配，多吃天然食物，少吃工業食品。二 要多吃蔬菜 水果和薯類。美國癌症研究所和世界癌症研究 會聯合提出預防癌症14條膳食準則，其中...