1樓：
如果你不進行力量訓練，只是單純的吃增肌粉的話，是不會增長肌肉和力量的。
肌肉是肌肉是在一個破壞（力量訓練）——修復（補充蛋白質）的迴圈過程中增長的。在力量訓練時，訓練會使肌肉纖維被破壞，而補充的蛋白質就是用來補充被破壞的肌肉纖維的，在補的過程中，原先的肌肉纖維會慢慢變大，這就是肌肉生長的基本原理，如果在肌肉恢復之前又不斷對其進行訓練，那麼只能起到反效果。因此力量訓練和蛋白質的補充是增長肌肉的要點。
增肌粉雖然名字叫「增肌粉」但是其主要成分是70%的麥芽糊精，麥芽糊精屬於碳水化合物，不是蛋白質。增肌粉的目的是解決力量訓練之後的飢餓感而開發的。有點類似於士力架。
2樓：公雞橫著走
當然能。
如果您平時經常健身的話，那增肌粉對肌肉和力量的增長是有顯著效果的。
經常進行高強度，大重量的體育鍛煉日常飲食是無法滿足肌肉的恢復和生長的，要靠增肌粉的幫助來使肌肉 力量恢復得更快，更好。
反之，如果不經常鍛鍊的話，增肌粉只是多餘的，甚至是負擔。
3樓：天蠍座
光靠吃是肯定長不了的啊。增肌粉實際上就是蛋白粉，裡面加了更多的碳水化合物。是適合增肌時吃的蛋白粉。
如果肌肉沒有收到刺激，吃什麼也沒用。必須配合無氧訓練，然後再訓練後半個小時內吃蛋白粉，才會有很明顯的效果。對於每塊肌肉都有不同的訓練方式，增長肌肉和增長力量又有不同的方法。
需要具體問題具體分析。純手打，望採納。
吃增肌粉長的肌肉和鍛煉出來的有哪些不同
4樓：匿名使用者
放屁，這樣跟你說吧，吃增肌粉長出來的肌肉，能拿起100公斤的東西，那練出來的就能拿250公斤…甚至更多！
5樓：匿名使用者
吃增肌粉如果不鍛鍊長的也是肥肉
6樓：匿名使用者
好像沒什麼不同，都是肌肉。。。
每天在健身房鍛鍊，想長肌肉增力量，吃蛋白粉好還是增肌粉？
7樓：葵花籽
蛋白粉喝增肌粉一起喝，現在太瘦了。吃飯也要多吃些高蛋白和高碳水的食物，不要怕吃太多，180最起碼要160斤以上才可以。
8樓：睡小袋
如果是相對增肌粉來說，我建議你吃蛋白粉
如果是相對蛋白粉來說，我建議你還是多吃高蛋白的食物。
9樓：合肥草上飛
吃蛋抄白粉好，你要是想有張肌肉有張力量的bai話，可以做一些發展du
性的力量。
一、zhi手臂力dao量：把胳膊放在身體兩側，大臂不動、小臂向上做提升；負荷量根據每個人的體重比例來做，每組15個，做4組。最好做慢一點
二、腿部力量：可以做下蹲負荷量也是根據個人體重比例來做，每組做20個，做6組，不要做得太快
10樓：厲害
你好，增
復肌粉是適合那些比較
制瘦（新陳代謝高的）的人食用，因為瘦人代謝高，每天就算吃很多仍然不夠身體所需熱量，增肌粉能提供高熱量和高營養，且易吸收。不會漲肚，讓你把熱量和營養喝進去。這樣才可能增加肌肉和體重。
蛋白粉是適合那些蛋白質補充不足的人食用的，因為食用蛋白質可以幫助增加肌肉，如果你的飲食中蛋白質食用量不夠，你應該食用。
蛋白粉和增肌粉的適用人群有很大不同，瘦人必須使用增肌粉，同時再補充蛋白粉效果更佳。但是胖人（脂肪高，新陳代謝低），只能食用蛋白粉，食用增肌粉會變得更胖。所以不是一概而論的，要根據個人的身體條件來選擇。
11樓：**專家_韓旭
答：增肌粉是
適合那些比較瘦（新陳代謝高的）的人食用，因為瘦人代謝內高，每天容就算吃很多仍然不夠身體所需熱量，增肌粉能提供高熱量和高營養，且易吸收。不會漲肚，讓你把熱量和營養喝進去。這樣才可能增加肌肉和體重。
蛋白粉是適合那些蛋白質補充不足的人食用的，因為食用蛋白質可以幫助增加肌肉，如果你的飲食中蛋白質食用量不夠，你應該食用。
蛋白粉和增肌粉的適用人群有很大不同，瘦人必須使用增肌粉，同時再補充蛋白粉效果更佳。但是胖人（脂肪高，新陳代謝低），只能食用蛋白粉，食用增肌粉會變得更胖。所以不是一概而論的，要根據個人的身體條件來選擇。
12樓：匿名使用者
有點瘦了
運動量非常大，增肌粉
運動量不怎麼大，蛋白粉
13樓：匿名使用者
我從事健身鍛鍊
來自6年 從未吃過增肌
粉 我178 體重bai120 身上肌肉du很明顯胸維是89先告訴你效zhi果 增肌粉dao>蛋白粉》雞蛋清（高蛋白食物）再告訴你危害 增肌粉=蛋白粉》雞蛋清（高蛋白食物）增肌粉是蛋白粉與葡萄糖等物質的結合
蛋白粉就是純蛋白
為了增長肌肉吃增肌粉不要吃蛋白粉，蛋白粉是給老年人吃的營養品（消化不好的吃蛋白粉補充人體所需蛋白質），你為了漲肌肉不是為了讓你的胃減輕吸收壓力，但是增肌粉不如高蛋白食物好，為什麼呢？因為你自己靠鍛煉出來的肌肉纖維纖細密集韌性強，但是靠增肌粉來的蛋白石都是附著你肌肉纖維的 讓你的肌肉纖維變粗而不是變密 吃了增肌粉的沒有自然練的肌肉線條完美也沒有自己練的肌肉韌性強！而且是要三分毒 這些提煉出的粉 絕沒有食物帶給你的好 我周圍的朋友就靠吃這些東西偷懶走捷徑 但是跟我的肌肉纖維真的沒法比 他們自己也這麼說 但是健身風的老闆肯定建議你買因為這樣肌肉增長快而且蛋白粉利潤也很大 要買增肌粉就去大的商場買進口的國產的都是三鹿***
14樓：匿名使用者
哥，我相信你正常吃好。
保健品這些吃多了感覺有依耐性的，不吃明顯感覺差很多，你多鍛鍊肌肉自己就出來了，張那麼壯感什麼啊？嚇人還是嚇鬼？
女生可以吃增肌粉嗎，增肌粉可以不加水吃嗎
如果女生運動量大，蛋白質 肌肉比例 太少，平時飲食不方便，可以吃一點增肌粉的。但是如果平時飲食正常 運動量不大，則吃了也是浪費。增肌粉可以不加水吃嗎 增肌粉是粉末狀的，是需要加水的攪拌的。同時吃增肌粉也是需要喝大量水的。你能吃下去？都粘在喉嚨了。瘦子吃增肌粉有用嗎 女人 你好。這要分情況而定。主要取...
吃增肌粉拉肚子！！吃了增肌粉為什麼會拉肚子
腸胃不適應增肌粉造成的。1，降低用量。2，兌酸奶。3，多喝水。身體排斥 增肌粉。或者 說你的鍛鍊計劃沒有達到效果。初步判定，屬於胃腸問題。不吸收增肌粉。建議 換品牌 或者 停用。吃了增肌粉為什麼會拉肚子 乳糖不耐受，也就是乳糖不吸收。或者是蛋白質吃多不吸收。把量減下來再說，或者別空腹吃。吃的是什麼牌...
增肌粉對身體到底有沒有害 吃增肌粉對身體有害嗎？
效果還可以！但是你吃後要大強度的訓練！不然身體就會像發麵饅頭一樣的虛胖！激素成分比較多！體形瘦弱者，不是競技鍛鍊者，不建議服用！合理飲食和科學鍛鍊就能改變你的體形！堅信！建議你不要食用，因為這個產品是給有一定健美經驗的人使用的，一般他們在食用期間都會加大訓練強度，使得肌肉得到快速的增長，建議你食用一...