1樓：宇宙外的三道題
如果女生運動量大，蛋白質（肌肉比例）太少，平時飲食不方便，可以吃一點增肌粉的。但是如果平時飲食正常、運動量不大，則吃了也是浪費。
增肌粉可以不加水吃嗎
2樓：吉為運動營養
增肌粉是粉末狀的，是需要加水的攪拌的。
同時吃增肌粉也是需要喝大量水的。
3樓：小白痴
你能吃下去？都粘在喉嚨了。
瘦子吃增肌粉有用嗎(女人)
4樓：寧從此愛的低調
你好。這要分情況而定。主要取決於這個瘦子。
如果說這個瘦子有慢性腸胃疾病，或者說是遺傳的比較瘦。那麼吃增肌粉作用不大。如果說這個瘦子不是以上兩方面原因的話吃增肌粉是有作用的。
望你可以採納我的意見。
5樓：匿名使用者
你是想長肉嗎？增肌粉有一定作用，但是容易**，可以吃增肌粉配合鍛鍊來達到目的。不吃增肌粉也可以，先調理腸胃，平時飲食均衡，配合鍛鍊也可以哦。
6樓：匿名使用者
要增加肌肉的話，還是要做相應的運動才好哦~比較健康也有效哈~問問美粒兒。
女人可以吃增肌粉嗎？
7樓：井岡山幹部教育培訓
增肌粉、蛋白粉不分男女的，只要是瘦的人都是可以吃增肌粉，胖的人就吃蛋白粉。
女人可以吃增肌粉嗎
8樓：散淡的果實
可以吃。增肌粉一般是配合增長肌肉圍度的訓練方案使用，主要應對高強度大負荷抗阻力訓練的要求。普通女性增肌訓練並不會設定多高的目標，吃增肌粉也難於達到男性那樣的效果，不過也沒有什麼***（除非吸收不好）。
如果不是配合訓練用，女性吃的多是保健類的蛋白粉，優質蛋白質含量相對低。說白了，蛋白質吃多了也是浪費。
女生增肌可以吃健肌粉嗎？
9樓：網友
健肌粉不分男女的，它只是一種運動營養補劑，只要是想增肌的人都可以吃的。
10樓：來自茫蕩洋歡喜 的華山松
比較瘦的人推薦吃健肌粉 身材體重還行的吃蛋白粉。蛋白粉是需要健身**或略帶脂肪的人用合適。健肌粉是蛋白質含量在25%以上的，有著很好的碳水化合物比例，容易被肌體吸收，蛋白粉蛋白質純度一般可以達到70%以上。
飲食：肉、魚、奶、豆、蛋類富含蛋白質，而增肌肉最需要的就是蛋白質了；還有多吃水果蔬菜，少食多餐。剛運動完吸收好，但是30分鐘後再吃東西。
最好是一些易消化的，比如蛋類和奶類，如果吃飯不方便可以蛋白粉或者增肌粉（瘦者更適合先吃增肌粉增重）。
11樓：潮巧蘭
應該可以吃的。這個具體你可以問一下醫生。或者有些專家。他會給你正確的答覆。 看得出你為了強壯身體。挺好的。要保重身體。祝你開開心心過好每一天。
12樓：陽光健身大賽
可以的吃的，健肌粉男女都適合的。
13樓：陽光的凌寶寶
定子斜槽順時針、逆時針放置。
女生健身可不可以吃健肌粉？
14樓：網友
還是可以的，但還是不要長期使用的，這個還是含有激素的，所以您還是需要注意的，主要還是注意飲食的，注意補充蛋白質的。**。
15樓：寶寶我喜歡
女生健身的時候是可以喝蛋白粉的，但是最好不要過於依賴蛋白粉，因為通過自己的堅持鍛鍊和合理的營養搭配，這樣鍛煉出來的身材才是最完美的。
而且喝蛋白粉對女生來說是有一些不妥的，除非是你真的想成為像男人一樣的肌肉型別，這個時候可以大量的補充蛋白粉，然後再通過鍛鍊，你就會在很短的時間內就可以擁有迷人的大塊肌肉。
16樓：直k節骸c誕忍
我就是女生，練馬甲線，吃的健肌粉，效果還不錯。
17樓：匿名使用者
可以吃的，健肌粉不分男女，主要補充蛋白質，抑制肌肉分解，建議搭配左旋，同時還可以減脂。
18樓：吉林沙塵暴
增肌粉適合為所有想增肌的人群。進行健美訓練的群體大致分為：消瘦型、強壯型和肥胖型，增肌粉只適合前2種，增肌粉通常被用於日常卡路里與蛋白質攝入不足。
如果你在日常生活中卡路里攝入就已經偏高，那麼就不需要使用增肌粉而是可換作乳清蛋白與丙酮酸肌酸，適當的增加減脂成分。
19樓：網友
不要吃。都是激素，對健康有害。想要健身可以通過去健身房，跑步等方式鍛鍊。
20樓：匿名使用者
可以吃，但是要適量，加上自身的運動量，不能只靠吃健肌粉。
21樓：咋註冊不了
不建議，容易得毛病，還是鍛鍊身體好。
22樓：自然
你又不是職業運動員吃什麼健肌粉。你是鍛鍊身體還是損害身體。
23樓：貓咪有愛心
別吃這些哦，吃水果蔬菜比較好！
24樓：法律達人
可以的，注意飲食調節。
25樓：吾渡
最好不要 吃。靠調理，靠科學的飲食，起居，隨時調整心態。
26樓：徐徐清風來
別吃太多 吃多了對身體無益的。
27樓：理想三荀
沒必要吃啊，這是男人的東西，女生吃幹啥。
28樓：匿名使用者
看你健身的目地，如果你想更壯實，就可以吃。如果是**就吃左旋肉鹼。
29樓：匿名使用者
女生不建議吧，不然不好看啊。。
30樓：南悅愛
還是不要吃的好，順其自然。
吃增肌粉對身體有害嗎？
31樓：有夢既敢為
對正常人無害。但一些特殊人群不能使用。
1.肝臟疾病患者由於肝臟對蛋白質的加工、利用出現障礙，應適當增加蛋白質的攝入量。但對肝昏迷、肝硬化晚期患者，供給過多蛋白質會增加肝臟負擔，加劇病情，應限制動物蛋白。
又因其在體內代謝會產生較多的氨，可以誘發或加重肝昏迷，所以這類患者可以選擇某些富含支鏈氨基酸的植物蛋白，特別是大豆蛋白。因為支鏈氨基酸主要在肌肉中代謝，對肝功能有保護作用。
2.新生兒不宜食用蛋白質粉，他們應選擇蛋白質含量在10%～20%的奶粉。
3.痛風病人要謹慎選擇食用以大豆蛋白為主要成分的蛋白質粉。因為大豆中的嘌呤，可以造成體內尿酸增高，促成或加重痛風。
但也有些品牌的大豆蛋白粉經過了特殊的處理，比如葆苾康的大豆蛋白粉就不含嘌呤。
32樓：匿名使用者
每次按量吃，沒有問題，說下我的經驗，首先，是需不需要吃增肌粉。
我訓練多半年時間，動作盡力標準到位，強度和時間都嚴格遵循計劃，現在認為自己肌肉增長的最大困難就是營養（偏瘦體型，吸收不好）。算了一下，對於我這個初學者每天需要攝入的蛋白和碳水化合物轉換為食物是難以承受的，想想天天要把雞肉牛肉作為工作塞在胃裡，是件難過的事情。
所以，我需要增肌粉的幫助。
第二，是選擇增肌粉還是蛋白粉。
前段時間買了一桶蛋白粉，本想買增肌粉，在賣家的極力勸說下（效果、價效比等多方位勸說）改變了主意。買回來發現蛋白粉並不適合我。碳水和蛋白粉的比例自己很難拿捏，並且直接的純蛋白讓胃不好適應。
初學者很需要一些成績鼓勵自己，這時候傻瓜像機式的增肌粉才應該是我的選擇。
如果說增肌粉是隻適合初學者的，中高階訓練者眼裡只有蛋白粉和其它補劑的話，那麼，初學者也應該是隻適合用增肌粉的。當然如果銀子不多還是買蛋白粉配米飯饅頭合適些。
再說說**。
現在有了**這個東西，**很透明，相同的商品選擇一個好評率高又**公道的賣家購買就可以了。
不同品牌的買便宜的還是貴的？在我的經濟能力內，我選擇口碑好價效比高的產品。入口的東西，我絕不買最便宜的品牌。
最後，選哪個品牌？
面對五花八門的品牌，不可能每種都買來試試，這時候從健美大哥們那裡聽取建議是最好的辦法（不要聽商家的，他們大部分人在乎的是哪種利潤高）。
越查資料，越發現服用增肌粉也不是想象中簡單的事，網上看到了某品牌增肌粉的的勺子簡直是一個大碗，每天2-4勺，味道評價也不好，怎麼樣，你是不是又有點反胃的感覺？所以增肌粉味道很重要。
逛了幾家健美論壇，篩選出eas，寶萊二代，iss鉅陣，bsn，cytosport 等幾個品牌。bsn是很多健美大哥認為口味最好的（評選出的2023年全美最佳增肌粉獎？
），寶萊二代是很多大蝦認為效果很明顯的。
小弟決定，不再霧裡看花左搖右擺了，這次購買bsn，喝完後購買寶萊，估計都買5磅重的5個月左右也喝完了。然後選擇一種作為我初級階段的補劑伴侶。
去網上訂購了，哈哈。
33樓：中力健身學院
增肌粉不如蛋白粉，增肌粉主要是針對一些特別瘦的人吃的。
而且熱量比較高，是很容易長脂肪的，如果你想要增加肌肉。
那麼可以吃蛋白粉，而且最好是有一定的健身訓練基礎，如果沒有基礎不要去吃這些蛋白粉之類的物質。
34樓：枝高達
建議還是自己鍛鍊比較好 靠藥物的東西都是一時有效 後期都有*** 希望能幫到你。
35樓：波哥說健身
增肌粉的主要成分是蛋白質和碳水化合物以及其他一些新增物。蛋白質的**主要是牛奶裡提取出來的乳清蛋白，是一種非常優質的蛋白。
增肌粉裡碳水化合物比較有講究，增肌粉裡糖分總量上跟蛋白質的配比科學合理——理論上最佳的碳水化合物和蛋白質比例是3:1左右。
36樓：網友
首先，任何吃的東西都要定量去分析。按照使用說明上要求，去在健身之後補充增肌粉，是沒有任何危害的。
健身初期，肌肉的合成需要大量的蛋白質和碳水化合物進行供能，如果你是本來就比較瘦弱的訓練者。那說明你在腸胃或者說平時的飲食習慣上，一定是出現了問題的。運動後額外的補充營養，有助於你肌肉維度的增長。
所以說吃增肌粉不但對身體沒有害處，在努力訓練的同時，還能夠讓你加速肌肉生長。
37樓：匿名使用者
把視線定格在一朵蓮的世界裡。
突然間發現，一切世俗的煩惱全不見了。
那個人的名字，那些不明所以的圖案。
不留一絲痕跡，可是她卻一點都不難過。
「雖然現在什麼都看不見。
可它們就在那裡，我知道的。
它們就在那裡功de她這樣快樂得想著。
高興地差點笑出了聲，因為她知道。
全世界，只有她擁有這個美麗的小秘密。
就在這一刻，我停了下來。
看到前方這段路，並不平坦。
身邊的她，依舊那麼安靜。
她淡淡的髮香，驅走了冬季的冷意。
38樓：容廷謙汪雪
增肌粉是純天然提取，沒有任何的***。但是增肌粉的種類非常之多，若想想吃就要了解其作用與服用方法，如果是買回家一天吃一勺，或者還捨不得吃，就會達不到應有的功效，甚至還不如不吃。
增肌粉要按照自身的體重有比例服用，是不會有任何***的，不要擔心腎臟壓力。
可是有人為什麼吃了蛋白粉後作用不明顯呢？其實原因是大家看了太多的書或是聽別人說的太多，總會有誤區，認為蛋白粉吃了就會漲肌肉。可那要看你的自身情況。
如果你天生就瘦，所以在你剛開始時需要的是增加能量，對於你來說食用增肌粉會比食用蛋白粉的效果更好。可是有人擔心增肌粉***會影響增肌的效果。
增肌粉是國內人起的名字，國外被叫做增重粉，上等的增重粉裡面主要含有麥芽糖糊精與含量在30%-40%蛋白質，2%左右的脂肪，只有碳水化合物和蛋白質比例在2：1或是：
1才會發揮它最大的作用，保證增加的是肌肉。因為蛋白質只有在你體內能量充足的情況下才能發揮它最大的增肌效果。
在訓練之中補充營養至關重要的，若沒有合理的營養，只是一味的訓練也不會有很好的體形。
增肌粉與增重粉都是在蛋白粉的基礎之上摻加了一定比例的碳水化合物與脂肪，主要是增加熱量的攝入。這樣，增肌粉***就一目瞭然了了，它們沒有任何的***。
最佳時間是在鍛鍊之前半小時服用一次，鍛鍊之後1－2小時以內，配合乳清蛋白，用溫開水沖泡，服用，什麼東西吃多了都是有***的，吃飯吃多了都會長胖。因此要科學的食用，不能過量。當你的消耗和吸收不成正比時，脂肪就會增多。
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