1樓：澎湃王侯
不建議使用。
完全可以考慮蛋白粉+谷氨醯胺+肌酸+大重量少次數的無氧訓練，來增肌。
蛋白粉：合成肌肉的原材料
谷氨醯胺：合成肌肉的催化劑
肌酸：強化肌肉爆發力
增肌粉一般是：蛋白粉+碳水化合物+谷氨醯胺+各種維生素簡單來說，增肌粉就是傻瓜式的適合於初級訓練者的代餐粉，意在杜絕營養不良，先把塊頭長上去。其中大量的碳水化合物雖然也是合成肌肉不可缺少的物質，但其實我們日常飲食中很多東西都會轉化為碳水化合物的，像你的情況，無需額外攝入，有可能會轉化成贅肉，就算你不怕胖，也不利於運動素養的提高，影響柔韌性和敏捷度等，還是長肌肉吧，那才是王道，因此推薦使用上述蛋白粉組合而非增肌粉。
2樓：
我一直在服用增肌粉，感覺效果還可以，我同時好配合了刮刀2號來減脂，每天有氧運動2個多小時，早晚各一次，肌肉增長很快，體重略微下降，打算一個月後服用蛋白粉，你可以先服用增肌粉，但是一定要記住，加強有氧運動，不然你會營養過剩而長胖。。
增肌粉如何選擇，增肌粉如何選擇
只要是正規品牌，不是假貨，那各種牌子間都是差不多的。1.品牌 品牌並不是唯一性的，但是是必須瞭解的，每個品牌產品都有自己的特點，更重要的是價效比，有些品牌的增肌粉吃起來還真有點吃不起，所以，我們要選擇價效比更高的品牌。2.產品成分 這是最重要的，增肌粉兩大主要成分蛋白質和碳水化合物，蛋白質是用來吸收...
吃增肌粉能增長肌肉和力量嗎，吃增肌粉長的肌肉和鍛煉出來的有哪些不同
如果你不進行力量訓練，只是單純的吃增肌粉的話，是不會增長肌肉和力量的。肌肉是肌肉是在一個破壞 力量訓練 修復 補充蛋白質 的迴圈過程中增長的。在力量訓練時，訓練會使肌肉纖維被破壞，而補充的蛋白質就是用來補充被破壞的肌肉纖維的，在補的過程中，原先的肌肉纖維會慢慢變大，這就是肌肉生長的基本原理，如果在肌...
吃增肌粉拉肚子！！吃了增肌粉為什麼會拉肚子
腸胃不適應增肌粉造成的。1，降低用量。2，兌酸奶。3，多喝水。身體排斥 增肌粉。或者 說你的鍛鍊計劃沒有達到效果。初步判定，屬於胃腸問題。不吸收增肌粉。建議 換品牌 或者 停用。吃了增肌粉為什麼會拉肚子 乳糖不耐受，也就是乳糖不吸收。或者是蛋白質吃多不吸收。把量減下來再說，或者別空腹吃。吃的是什麼牌...