1樓：匿名使用者
我沒記錯好像是三勺，增肌粉裡面有。話說我增肥不是用增肌粉。後來遇到瓶頸，想用增肌粉，結果沒用。
增肌粉要吃多久才有效果？
2樓：晉令颯
增肌粉的主要作用是增重，配合健身一般一個多月就可以見到效果了。最好選擇外國的增肌粉，品質比較可靠，比如mhp等，還要去正規的地方找，比如pqfitness之類的。
增肌粉應該一天吃多少次，一次多少勺？
3樓：波哥說健身
我一直吃的歐力姆的增肌粉，他家強化增肌粉不錯。訓練後飲用，50g本品與200ml的水混合，也可以睡前飲用一份。
增肌粉吃多了，有什麼反應
4樓：吉為運動營養
增肌粉是給健美人士量身特製的運動補劑，它是由乳清蛋白粉和非常容易吸收的碳水化合物粉末混合而成，再新增一些其他粉末補劑，比如谷氨和支鏈氨基酸。肌肉的增加需要充足的熱量，對於很多人來說，單純的吃蛋白粉，並不能滿足增肌的需要，所以就有了增肌粉，在攝入蛋白粉的同時，攝入大量的碳水化合物來保證熱量。增肌粉對於增加體重是非常有幫助的。
但是壞處就是由於增肌粉裡面碳水化合物比較多。所以容易增肌的同時，也增加的肥肉也就是脂肪。如果你想要增加體重，增肌粉是個不錯的選擇，如果你脂肪已經比較厚，建議加強基礎飲食的同時，吃蛋白粉，別吃增肌粉。
有什麼疑問可以諮詢我。
5樓：網友
鍛鍊跟上就會增加肌肉。
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增肌粉怎麼吃？一天吃幾次？什麼時間吃好呢？ 20
6樓：風雨旋蟻芫
臥推重量低了，建議大重量，一天吃兩次就可以，鍛鍊完二十分鐘內吃一次，睡前吃一次，一次大概兩勺，勺應該買的時候裡面會帶的。
7樓：菜園的悲劇男
一般訓練完半小時之內，這個看訓練量了，如果每次到力竭的話，要一大勺；如果不是太大量的話，半勺：如果一週只練倆三次量也不打的話，不用吃了。用處不打。
正真有用的吃飯是有詳細連續的訓練計劃並且忠實的執行，不能斷開訓練，這樣的話吃才有效果。推薦你最好請個私人教練，我請過，圍度起的很快。
8樓：網友
和著水 吃3次 在飯後吃。
增肌粉練前吃好練後吃好？每次吃多少好？
9樓：宇宙外的三道題
增肌粉可以在鍛鍊後30分鐘吃，這個時候吸收更好。
吃法：增肌粉可以一天吃一到兩次，一次早上一次鍛鍊後，每次吃一到兩少。泡增肌粉的水溫不超過體溫為宜。如果平時飲食正常，運動量也不大，那麼是完全不需要吃增肌粉的。
10樓：匿名使用者
其實應該練後吃，道理是：練習過程中人體會喪失很多的營養元素和水分，如果在練習前補充的話就會使這些補進的增肌粉隨著汗水流失掉。所以應該在每次練習完之後補充。
至於劑量，不能太多，否則會適得其反。祝好！
11樓：聖依絲
練前吃好，應該吃一小包就可以了，不要吃太多。
增肌粉吃多少有效果
12樓：ll琳少
這個用分量衡量不了的，就跟你吃東西一樣，你能知道你需要吃多少才能長身體嗎。
增肌粉如何選擇，增肌粉如何選擇
只要是正規品牌，不是假貨，那各種牌子間都是差不多的。1.品牌 品牌並不是唯一性的，但是是必須瞭解的，每個品牌產品都有自己的特點，更重要的是價效比，有些品牌的增肌粉吃起來還真有點吃不起，所以，我們要選擇價效比更高的品牌。2.產品成分 這是最重要的，增肌粉兩大主要成分蛋白質和碳水化合物，蛋白質是用來吸收...
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