1樓：縱興有宜念
作用不大因為這個是
無氧運動
僅僅是對肌肉的刺激和能量的消耗。
而免疫力
說白了就是的肌肉運動，對
提高免疫力
效果不是很好。但是作為強健機體
還是很好的。
2樓：匿名使用者
有用，不過最好還是配合補充一些蛋白質，飲食上多補充一些營養價值比較高的食物，或者補充蛋白粉也可以啊，我以前是工作太辛苦了，身體變弱，後來買的優恩的蛋白粉吃的，配合運動一段時間，改善了很多。
3樓：虎躍鵬騰
只要堅持某一種鍛鍊都能提高人體免疫力，但不是對任何病毒都能免疫，比如感冒等。
4樓：匿名使用者
當然有些關係啦 但是主要還是鍛鍊了腰腹力量
5樓：呂部長
有作用！只是需要堅持，上時間運動！但是它對身體肌肉鍛鍊效果比較明顯哦！
6樓：笑著承擔
當然，，當你身體某一方面正常得優異於常人的時候會帶動身體其他器官良好執行。。。。自然就會提高免疫力的。。。
7樓：l渝
有一定的作用哦，而且適當鍛鍊還能有**的效果哦~
8樓：匿名使用者
對增強免疫力是肯定的。但是每天堅持做的話數量只能增加俯臥撐的數量不能減少數量。減少對身體是沒有作用的。比如樓主可以做50個的話，就算每天做10個或很少，對身體是沒有作用的
9樓：匿名使用者
當然有用了，堅持就有成效
每天堅持做俯臥撐，仰臥起坐，多久才身體才會有變化
什麼時候想起來要鍛鍊了，就做上2 3組，這其實是浪費時間，根本不能長肌肉。必須專門抽出60 90分鐘的時間集中鍛鍊某個部位，每個動作都做8 10組，才能充分刺激肌肉，同時肌肉需要的恢復時間越長。一直做到肌肉飽和為止，飽和度 要自我感受，其適度的標準是 酸 脹 發麻 堅實 飽滿 擴張，以及肌肉外形上的...
每天做500俯臥撐,,200仰臥起坐,,身體能撐住嗎
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每天做俯臥撐和仰臥起坐能練出肌肉嗎
小浩 病情分析 如果想練出肌肉每天堅持運動時必不可少的指導意見 長時間堅持做俯臥撐和仰臥起坐可以練出手臂上肢肌肉與腹肌，可以堅持跑步 槓鈴等運動，堅持每天做俯臥撐可以練出腹肌嗎？ 可以來的 卷腹 就是將自整額個腹部都捲起來。抬腿練習 先躺平，雙腳抬直，反覆不斷的向上抬和生體成90度 仰臥起坐 剛開始...