1樓：匿名使用者
看你個人習慣，是個懶蟲的話，那是不可能增到高的！每天保持鍛鍊身體，比如打籃球之類的，每天都吃一點黃豆與豬骨熬的湯，相信兩個月可增高10釐米以上
2樓：衛陽曜
要運動啊,羽毛球很好的,可以長高也可以**.還有,吃飯不要吃太撐,吃到一般飽就可以了,三餐規律,均衡,不要一味吃肉,魚和蔬菜不太會胖的.運動我建議你是做做操就好了,比較方便,也可以針對區域性**.
像瘦腿我建議你是每晚睡前做100-150個蹬自行車運動,就是躺在床上,大腿和身體90度,小腿平行,做騎自行車狀,效果蠻好的,瘦腿和肚子.另外,想瘦最好的運動就是游泳哦.呼啦圈也不錯的.
跑步效果也很好,但是會瘦全身,包括上身...另外,每天堅持爬6,7樓的樓梯,一般居民樓都有這麼高的,挺胸爬,爬快一點,很快也可以看見效果.**就是要從細節著手,看似很不經意的小習慣,其實可以幫你瘦很多的.
加油!!
長高的話你只要再長几釐米其實就夠了,女孩子高也未必好的,小小的看過去可愛多了,男孩子應該也比較喜歡小巧的.要高我的建議就是,現在每天吃一點鈣片,看看有沒有用,籃球和羽毛球對長高都有幫助,游泳也是的.要多運動.
還有多喝牛奶,能長高而且美白.加油哦！堅持下來！
就是勝利！呵呵 ！
3樓：本田改造
游泳籃球...
女生初中最長個...多運動...籃球最推薦
4樓：匿名使用者
你剛剛開始發育，不要急。
運動那是一定的了，做寫身體拉身教多的運動，例如籃球，因為它運動得比較全面。
還有遠離不良習慣與嗜好。三餐吃足。
別吸菸，別通宵上網。還有足夠的睡眠。
5樓：楣明達
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(1)十四五歲的美少女正處在身體發育的好時期，如果營養充足再加上適量運動的話，是可以擁有一個很苗條修長的好身材的。因為你還有五六年的生長髮育時間嘛。 再長十幾釐米應當沒有什麼問題。
（2）運動可以增加營養物質的攝入量（通俗的講就是可以增加飯量）而有利於身高的增高。所以適當的運動還是很必需的，可以不拘形式和時間。問題的關鍵還是如何補充充足的營養！
身高基本上就是由骨骼組織生長髮育的程度來決定的。因此，如何補充補充骨骼組織的營養也許是更重要的了。 在人體骨骼組織裡，除了鈣佔30% 磷16%以外(兩者就幾乎佔50%），剩下的就幾乎是骨膠原蛋白了和水分了。
所以補充鈣磷和骨膠原才能有效的促進骨骼組織的生長髮育！ 單純的補鈣並沒有什麼意義。猶如蓋房子一樣，你只搞到了水泥而沒有把砂子石子等材料運來，這房子能蓋得起來麼？
另外，儘管有人也說，現在的飲食中含磷不低，似乎不會出現磷元素缺乏的問題。但是我認為，在植物中的磷幾乎都是以植酸磷的形式存在的，而人體中也缺乏植酸酶來進行分解，所以人體對這些磷的吸收利用程度並不高。
喝骨頭湯不錯，可以熬出一些骨膠原蛋白，惟其鈣磷溶出並不多。如果有條件能夠將骨頭磨成細粉服用最好，可以使骨骼生長髮育所需要的營養物質能夠“同時到達”而有效的合**體骨骼組織。如果喜歡吃魚的話，最好是炸或者是烤著吃，魚肉魚骨一起吃，這樣做既經濟實惠，也沒有什麼毒***，符合藥補不如食補的基本養生原則
我可以長到1米8左右嗎，我今年15歲身高1米60左右，爸爸媽媽都是1米5左右，我可以長到1米8 嗎？最近1 2年沒高過了！
按你說的情況看 你爸媽是正常身高，你應該正常情況是178左右。但是從你現在情況看，13歲已有接近170，長到180以上可能性很大。一般男孩是長到21 22歲停止，你還有8 9年時間，現在還沒過快速竄個階段，所以具體能長多高還不太好 大致要到16 17歲，基本過了竄高階段，那時才能比較準確地 你最後究...
我今年15歲，為什麼家裡的人不讓我出去做暑假工。求回答
社會不是你想象得美好，所以，父母是在保護你。這個社會有很多我們無法預知的危險，所以，聽父母的話較好。 亦晨心 一 年齡不夠,拒收童工.二,閱歷不夠,家人不放心 三,太小,父母怕你吃苦 四,社會太大 人心複雜.總之現在的你還是在學業上加油吧 天漫雨花 擔心你，愛你怕你在外面吃苦受累，外面世界很殘酷的，...
我15歲了但是身高才1 53米有什麼增高的方法沒有
你好樓主 這是我之前和別人說過的建議，現在我把之前的建議引用給你參考 記得以前看過一本書，書上說，一方面，14到18是長高的 時期。是屬於後天發育，18到24是衰落時期 也就是長高比較慢的時期 24歲以後骨骼就停止發育了。另一方面，就是先天的了。不過後天努力彌補就ok了。其實長高，不妨說說我的想法吧...