1樓：匿名使用者
首先，樓主題意不明哦，是當做一種訓練或者健身方式跑步還是常規的跑步，如果是後者，那肯定啦，只要是四肢健全的人，就都要跑，如果是前者，看下邊。
我說一個很簡單的東西。古代的時候也有軍隊，軍隊是怎麼訓練的？所以古人也要跑步滴~
可追問，可補充，若有幫助請採納~o(∩_∩)o~謝謝
2樓：匿名使用者
跑步是人類的一種本能，從遠古世代起，人類就靠跑步來躲避掠食動物的追捕和用來狩獵
中國古代有很多關於跑步的記載：
到了周朝時，出現了「跟隨馬車跑步的步兵」，西周青銅銘文《令鼎》中記載了一件步兵跟隨馬車跑步的事情。因為西周的戰車--「駟」，是四馬一車，但是在戰場上除了有駟在前面衝鋒，掃清障礙，但是後面也要跟著72銘步卒才能擴大戰果，這種配合非常重要，因而要求步卒必須要具有長跑能力。當年周成王就是用賞奴隸十名來激勵手下的步兵堅持長跑。
到了漢代，出現了職業跟隨馬車跑步的人「五百」，或者叫「伍伯」。其職務是在高階官吏的馬車前做鳴聲開道的工作，所需要的基本技能就要能跟上馬車的跑步速度，其實漢代的競賽蹴鞠也是用遊戲的方法來訓練跑步能力。
另外，漢代還出現了興奮劑--其實應該算是養生的藥方--《疾行方》(共十條)，就是如何提高跑步能力的方子，其中有五條是服藥法。漢代畫像石中有多幅《伍伯圖》，我們就看到了許多雄壯有力，跑步姿態矯健，能與馬車賽跑的伍伯。
東漢伍伯畫像磚拓本
戰國墓出土《出行圖》
《魏書》記載了一個楊大眼的故事。魏高祖徵兵南伐，派尚書李衝典選軍將。有個叫楊大眼的人，在考試完騎射兵器擊刺之後，向主考官請求說：
我還有一項絕技，請求測試。李衝答應了他。楊大眼取出長繩三丈系在頭上，快跑之後，繩子被拉直成一條直線；又與快馬一同比試，比馬跑得還快。
雖然沒有具體成績，但是通過實驗可以得到一些資料，三丈長的繩子跑起來被拉成一條直線，一百米的速度大約是在11秒左右。
宋代在郵遞行業出現了--急腳遞，可以說這是疾跑人才從軍事轉向了城市商業文化。
沈括的《夢溪筆談》裡說，宋朝的驛站傳遞有步遞、馬遞和急腳遞三種，步遞和馬遞就是用步行和馬跑來傳遞檔案，而急腳遞的速度也是相當快的，可以達到日行400裡。金代，急腳遞是一種長途負重接力跑，每10裡至15裡為一站，傳遞者都是健碩之人，揹負文書，防身**和雨具，而且腰懸響鈴。這些擔任急腳遞的傳遞者都是來自軍中的善跑能手，可以說是最早的職業長跑家了。
他們所採用的長跑接力方法，既免於疲勞過度，又保證了傳遞的迅捷，對後世我國一些群眾性的體育活動產生了深刻的影響。
元代出現長跑比賽--「貴由赤」
在現代奧運會上，長跑「馬拉松」是引人注目的田徑專案之一，這個專案以其超長的賽跑距離和它起源於公元前490年雅典人長距離奔跑報告抗敵勝利訊息的著名史實，引起人們的興趣。但是在元代，曾出現過奔跑距離比西方「馬拉松」要長一倍的中國古代馬拉松--「貴由赤」長跑賽。
在西方，也有很多跑步的記載，還發展出了古代奧運會
2500多年前在古希臘埃拉多斯山岩上刻著的三句名言：如果你想強壯，跑步吧！如果你想健美，跑步吧！如果你想聰明，跑步吧！
古希臘城市奧林匹亞從公元前776年至公元393年一共舉行了292屆古代奧林匹克運動會。
最初古代奧運會（從第一屆到第十三屆古代奧運會）只有200米賽跑（合今天的長度192.27米）一個專案這個專案在古代奧運會中具有很重要的地位，相當於今天奧運會的百米飛人大戰。而且其他的中距離和遠距離跑步的長度，都是192.
27米的倍數。
這四張圖就是古奧運會遺址，下面兩張圖就是「200米」（也許該叫200步，因為最初的距離是用腳步丈量出來的）賽場遺址。
3樓：匿名使用者
古代好像也練跑步，但那些都是官兵臨時抓農民來磨槍的，並不是高手
真正的高手只練馬步，不練跑步，就能力壯氣足，箭步如飛，參看馬步百科。
4樓：飛翔正義
就算是原始人，不會跑步怎麼打獵
5樓：匿名使用者
你認為古人沒有腿嗎？
古代裹腳的女人是不是沒辦法像正常人走路?連跑步都不行嗎?外國人為什麼不裹腳了?
6樓：匿名使用者
裹腳就是為了限制女人的活動，
當然了像一些**裡的人物，
據說跑起來也是挺快的！
7樓：旋轉間的微笑
外國人不是發明高跟鞋麼 跟裹腳屬同一性質 同樣是限制婦女 不過外國比較人道而已
8樓：匿名使用者
走路都很慢的 我姥姥家對門原來是個裹腳的老太太 她走路不穩的
國外不像中國古人的審美那麼**
9樓：無聊ren逛逛
這是咱們中國國情的問題
大概地說 中國是從封建社會轉變成社會主義社會 封建社會男尊女卑 女子一般是出不得閨門的 裹腳也是彰顯大男子主義 女子為其附庸的從屬地位 古時判斷女子家庭背景好壞的一個小標準就有看腳大腳小 貧家女腳大多為家庭生計所迫 裹腳了不能勞作誰給吃喝啊
國外一般是從奴隸社會轉資本主義社會 先不說他們沒這「習俗」 算是習俗吧 更何況奴隸是不被當人使的 裹腳了降低生產效率的事兒 人外國人有這麼蠢嘛 人精明奸詐著呢
以上 僅個人想法
人常常運動，能長壽嗎？
10樓：匿名使用者
健身不會讓你更長壽，但會讓你身體健康，過得更好。但很重要的一點，並非所有的運動都有益於人體健康。有時劇烈的運動往往會破壞人體內外的生理平衡，加速機體某些器官的磨損和一些生理功能的失調，導致人的生命程序縮短，出現早衰和早逝，尤其是女生，我的一些女性朋友就是這樣月經不調。
所以要想通過鍛鍊來達到養生保健的目的，關鍵在於掌握一個「度」。「適度」的合理鍛鍊有科學的依據，可採取「定期運動」法以及「適當運動量」法，同時如果一般人達到或超過上限，就應減少運動量。這樣的適度運動、動靜結合，才能達到強身健體的目的。
11樓：匿名使用者
人常常運動…能長壽嗎？運動對人的身體健康最重要的:俗話說得好:
水流不汙:人常運動:能通筋活血:
唱歌能提高肺活量:但是不能高強度的運動:最好是五點鐘起床:
運動一個小時左右吧:跑步:打羽毛球:
乒乓球:跳跳舞:跳繩:
再去吃飯:晚上睡覺前:下午六點運動一小時左右:
跳跳舞:走走路:如果能每天都這樣做:
對長壽是有幫助的灬
12樓：匿名使用者
人常常運動，能長壽嗎？水流不汙，流動的水是沒有什麼汙染的，人也一樣，會運動的人的身體是會越來越好的，但是運動不能過量，高強度運動會損傷脾肝腎衰竭，有傷害健康的。運動在早上起來後，喝一杯水，再去運動半小時，如跑步，打球打羽毛球，跳舞，跳繩都是很好的。
再吃早餐。晚上睡覺前運動一個小時左右，走路，跳舞，如果每天都是這樣堅持下去，對身體健康與長壽是有幫助的。
13樓：reboot大幅
其實不是說什麼運動才能讓人更長壽，而是所有的運動都可以鍛鍊人的身體，促進人的新陳代謝，但前提是運動必須適量，過量的運動是對身體有害的！
14樓：匿名使用者
歷代壽星中，有許多一生勞作的農民，也有諸多每日靜坐的高僧。那麼，長壽之道到底是在於運動還是在於靜養呢？ 大象在野外生活，可活200年，而關在動物園中的大象，則活不到80年；野兔可活15年，而家兔只活4至5年。
可見，野生動物經常東奔西跑，體質鍛鍊得好，因此活得久。如動物一樣，常做適當運動的人，身體強健，生病少，壽命也長。《呂氏春秋》中說得好：
「流水不腐，戶樞不蠹……」法國思想家伏爾泰講得更明確：「生命在於運動」。 然而，並非所有的運動都有益於人體健康。
劇烈的運動往往會破壞人體內外的生理平衡，加速機體某些器官的磨損和一些生理功能的失調，導致人的生命程序縮短，出現早衰和早逝。據報道，國外一家保險公司曾對5000名運動員做過健康監測，結果表明，不少運動員50歲左右就患了心臟病。多數人的壽命不及普通人，其根本原因就在於運動劇烈且過度。
與之相反，那些終生很少作激烈運動的人，如作家、書法家、畫家和科學家等，活到**十歲者卻不乏其人。自古以來，和尚、道士大多健康長壽，這與他們經常坐禪入靜不無關係。在動物界，被視為長壽象徵的龜與鶴，也是從不做劇烈運動的，它們都是不愛動的動物。
由此可見，靜養也是可以長壽的。 然而，靜養也不能簡單地理解為不運動，所謂「靜」，應該理解為「養心」。我國最早的醫書《內經》，要求人們「意閒而少欲，心安而不懼，形勞而不倦」，顯然也提倡生命在於靜養，在於養心。
古人云：「精神內守，病安何來。」其意也是強調養心，並不是要人們不運動。
這種「靜」是廣義的，它是相對「動」而言的，只是要求人們在「動」的基礎上適當靜養。事實上，任何人也不能缺少運動。缺乏體力活動，組織器官會衰退，工作能力會下降，抗病能力會減弱，身體會出現多種症狀。
國外有人做過試驗，身體健康的青年人在床上靜臥20天后，心臟功能下降70％，血壓也降到危險程度，肌力極度衰退，好像生了一場大病。 總之，養生保健的「靜」與「動」既對立又統一，不可把兩者迥然分開，要動靜並重，不可偏頗，正所謂「心神以靜為宜，軀體以動為主」。 每一種關於養生保健的說法，都有特定的前提和適應物件。
比如外國人風行晨起跑步，我們很多人也效仿，不少人嚐到了甜頭。可是有人一早起來空著肚子大步快跑，大汗淋漓，突然昏倒，甚至休克、死亡。出現這樣的悲劇，卻不能就此認為晨起跑步就一定會傷身害命。
因為在正常情況下，晨跑對身體不無益處。但是晨起空腹運動，主要的熱量**靠脂肪分解，此時血液中脂肪酸會顯著升高，可能損害心肌和血管。如果跑步者原有隱性冠心病或動脈硬化，就可能出現冠狀動脈供血不足或心律失常，甚至導致心肌梗死。
以靜養為鍛鍊的，若不與適當的運動相結合，一味地練靜功，也會導致肌肉廢用性萎縮和骨質疏鬆。這種用進廢退的變化，在老年人身上更為明顯，因為老年人的骨代謝總體來說是趨於衰退的。 而想通過鍛鍊來達到養生保健的目的，關鍵在於掌握一個「度」。
「適度」的合理鍛鍊有科學的依據，可採取「定期運動」法：每星期鍛鍊三次，每次20～30分鐘，散步、慢跑、游泳、球類、太極拳等，都是很好的選擇。另外應遵循「適當運動量」法，以鍛鍊中或鍛鍊後的1分鐘脈搏數為基準。
由於年齡和體質不同，理想的鍛鍊後脈搏波動也不同。一般用220減去年齡數為最高脈搏數，劇烈運動也不應超過此限。用最高脈搏數乘60％為理想鍛鍊脈搏數的下限，體弱者與老年人不適宜劇烈運動，應取下限為宜；如脈搏數低於下限，說明運動量過小，達不到鍛鍊目的，還可加大運動量。
用最高脈搏數乘85％為理想鍛鍊脈搏數的上限，若一般人達到或超過上限，就應減少運動量。這樣的適度運動、動靜結合，才能達到強身健體的目的。
跑步有必要穿跑步襪嗎，跑步有必要穿跑步祙嗎？
有必要，跑步的腳更容易出汗，如果不能快速地排溼，腳和襪子就會頻繁地摩擦，腳在鞋子裡打滑，缺少了抓力，碰來擠去就容易出水泡，一雙好的跑步襪是有特殊的針織結構的，會更貼合腳面，給足部更多支撐，有一套複雜的保護系統。跑步時對襪子的長度要求，至少要高過鞋幫2釐米左右，因為還要考慮到跑動過程中可能有稍微的下滑...
月經可以跑步嗎，月經可以跑步嗎？
可以.這可舒解經通.沒有東西可在月經來時直接截停.這時子宮已鬆弛了.只有在經前吃藥吧 最好避免吧 怕一後生育有問題 女性經期可以進行跑步運動嗎？女性經期後期可以進行跑步運動。經期1 3天，做一些較為輕柔的拉伸運動，如冥想型瑜伽 初級的形體操，或只是一些簡單伸展動作。這些輕運動能幫助身體血液順利流通，...
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蜂鳥飛燕 1 下雨可以外出訓練，但是要留意雨前的空氣狀況，如果雨前空氣汙染顆粒過多，則不適合外出淋雨。雨天穿短褲需要對大腿邊沿進行保護，雨水使有些面料淋溼後更易產生擦傷，所以最好在大腿內側抹上凡士林，避免 磨破，跑完後要及時洗澡更換衣服。2 雨中訓練當然會遇到很多的困難，但絕對沒有想象中那麼恐怖。想...