1樓：
你月經期間不要繼續做仰臥起坐，是容易引起月經量多的。月經期間是不能做劇烈的運動的，建議你月經過後在繼續做仰臥起坐！
女人每個月都會來月經，而月經期間原本是我們女性體內新陳代謝排毒的好機會，可是往往有時候我們總是會在這幾天特別的難熬，特別的不舒服，那麼怎麼樣才能順利的度過生理期呢？下面就說下生理期應該注意的事項。
月經期間千萬別碰冷水：女人本來身體就是陰性體質，而月經期間一定是要忌冷的，因為要是我們在月經期間接觸冷的，那麼肯定會引發身體內部的某些變化，導致我們的肚子痛，痛經大家都知道有多痛苦，不管你怎麼樣都會特別的難受，所以這時候要注意的就是千萬別喝涼水，千萬別用涼水洗碗，洗衣服，千萬別用涼水洗臉等，不管你是在寒冷的冬季還是在炎熱的夏季，月經期間請別觸碰冷水。
月經期間千萬別碰辣椒：可能有的女人天生的辣妹子性格，不管不顧的每餐飯都要食用辣椒，而且吃得量還不小，每天都會在飯裡和菜裡放上很多的辣椒，但是雖然辣椒對我們的身體有一定的幫助，也能改變我們吃飯的口味，但是你知道，吃了辛辣的東西之後肯定會對我們身體有傷害，然後不能促進我們身體的排毒，然後就導致肚子疼，痛經等狀況的出現，所以月經期間千萬要注意不吃辛辣。
月經期間千萬別吃冷飯：有的人天生就喜歡吃冷飯，由於生活的壓力，時間的不夠，總是在中午回來家把早上的剩飯直接盛在碗裡就開始吃，然後火急火燎的就上班去了，雖然這樣節省了時間，但是你知道冷飯在胃裡是多麼難的消化嗎？還有冷飯對我們月經期間是多麼的影響大嗎？
也會引起我們肚子很痛，到時候真是沒有辦法了。
月經期間千萬別洗澡：我有個朋友她覺得自己年輕，每天都要愛衛生，乾淨，所以每次月經的時候，前兩三天她還不洗澡，然後第四天，第五天慢慢減少的時候，她就開始每天洗澡，殊不知這樣對身體有多大的損傷，要是不是年輕，我覺得估計很難熬過去這麼痛苦的過程，每次洗完澡第二天就特別的難受，莫名的難受，說不出的感覺，所以千萬不要為了衛生而去洗澡。
月經期間請勿做激烈運動：月經期間千萬別為了鍛鍊身體還是堅持跑步，堅持晨練等，可以適當的出去走走路，出去散散步，但是千萬別去跑步，打羽毛球等劇烈運動，不僅會造成體內排洩的不暢，還會對身體有影響，所以月經期間千萬不要劇烈運動。
月經期間要記得補充營養：可想而知，要是你身上裂個口子然後每天流血，你肯定受不了，那麼月經的時候，雖然我們體內在排毒，但是我們身體的一部分血液也會隨之而排出去，所以在我們月經的時候，必須要多吃營養品，紅糖水，阿膠，蜂蜜水，牛奶，紅棗蓮子羹等，總之一定記住要補充營養且要熱服。
月經期間請勿做房事：月經期間不要為了一時的慾望，也不要為了可憐你的老公，而去做房事，因為月經期間做房事會嚴重影響我們月經排的量，導致排毒不順暢，排毒不完全，最後身體內堆積的毒素越來越多就會引起病變，所以為了你的健康，為了你的身體，千萬不要為了一時的樂趣而讓自己的身體受折磨，不管是你還是你老公，相信都會考慮的。
2樓：看我的動漫
不能 那麼月經期從事體育鍛煉應該注意什麼呢？首先應該控制運動量，月經期並不是絕對禁止運動，但是高強度、大運動量的運動(如長跑、跳躍、仰臥起坐等)，還是應該在月經初期儘可能避免或減少，以免加重痛經或增加出血量。另外，對於那些必須從事游泳訓練的女運動員，應注意水溫和池水的清潔度。
如果水溫太涼，容易引起氣血淤滯，不通則痛，加重痛經的程度。月經期女性的抵抗力下降，極易引起泌尿生殖系統的感染，因此，如果池水比較骯髒，可導致盆腔炎等**炎症。第三，運動後應注意保暖，避免運動後大量出汗而受風。
3樓：白羊
如果不是專業運動員非做不可，最好不要做，經期中內膜剝落自然流血，如果不注意運動強度，以及運動動作，就可能使經血從宮腔逆流人盆腔，長期可造成不孕，女性經期還沒有結束，做腹部的運動，會改變腹內壓，引起腹部不適感
月經期宜做仰臥起坐嗎
絕對不能做！女孩子的月經期間分為幾種情況，一般開始的前兩到三天會量比較大，同時大部分人會伴隨著痛經，不建議運動，如果實在想做，就只能做些比較輕微的如踩固定單車，跑步機慢走，器械則適合做些手臂的練習，不能增加腰腹部的壓力，防止加重痛疼，導致子宮痙攣，內粘膜脫落，也不要大運動量，經期身體的抵抗力比較低，...
做仰臥起坐可以瘦腰嗎，每天堅持做仰臥起坐真能減掉腰上的肥肉嗎？
有些青年男女 中年人，一些行業工作者，鍛鍊身體的主要目的是為了 尤其想把挺起的大肚子減下去，求得苗條 有一個勻稱的體形。一些人還為自己設定了 肚子 計劃，每天堅持做仰臥起坐，每次分多組，一組二三十個，重複地做仰臥起坐。健身房裡往往是你起來他倒下，一個接一個地做著重複的動作。許多人做得滿頭大汗 肚皮痠...
只做仰臥起坐能練出腹肌嗎，就做仰臥起坐可以練出腹肌嗎
努力滴好好學習 只做仰臥起坐能練出腹肌嗎？正確的應該這麼做！你學會了嗎？ 繁桂花零庚 不能。反覆仰臥起坐相當於重訓，加上補充蛋白，能長肌肉，但是還必須加強有氧運動，消除腹部堆積的脂肪，肌肉才能露出來。 我是健身教練，很高興回答你的問題，仰臥起坐和仰臥抬腿一起最好兩者結合，一般堅持一個月就能見效。最好...