1樓：匿名使用者
保養卵巢可以保持青春容顏，推遲更年期的到來，延緩衰老，調節內分泌系統平衡，穩定機體內環境，提高機體免疫功能，延長經期，推遲經期的到來，到達內外之美的和諧統一，那麼吃建議服用益生谷輔酶q10維生素e軟膠囊，這款是特別新增生育酚，能促進性激素分泌，以用來改善卵巢功能和卵子質量。不知道我的回答是否對你有所幫助
2樓：
女性自己可以通過以下方式來保養卵巢：
1.注意營養。如果在日常生活中想要很好地保養卵巢，更應該注意營養的均衡飲食，應該多選擇新鮮蔬菜和水果。
因為這類食物不僅可以滿足人體所需要的營養和能力，同時還可以有效提高自身免疫力。
2.增加鍛鍊。保養卵巢每天一定要堅持半小時到一小時的身體鍛鍊，因為這樣可以加快身體新陳代謝，同時還可以有效提高自身的抵抗力。
3.做好保暖。女性想要保養卵巢，首先要做好腰部或是腹部的保暖問題，就可以有效避免寒氣的入侵。
怎麼保養卵巢，怎麼調理？
3樓：匿名使用者
如果想要保養和調理卵巢，平時要注意作息規律，學習或者工作壓力不能太大，要保持心情舒暢，不能經常熬夜。平時可以多吃新鮮的蔬菜和水果，有利於補充各種維生素和微量元素。平時可以多吃瘦肉、蝦、魚肉等富含蛋白質的食物，也有利於卵巢的保養和調理。
有性生活史的女性，如果不打算懷孕，平時要注意採取避孕措施，防止意外懷孕，因為做人工流產對卵巢的內分泌功能有一定的影響。平時注意鍛鍊身體，增加機體抵抗力，不要盲目服用藥物，特別是避免接觸有毒、有害物體，儘量避免接觸射線。如果要調理和保養卵巢，不能盲目相信所謂的保健品，平時做到戒菸、戒酒。
4樓：匿名使用者
怎麼怎麼保養卵巢怎麼調理？我覺得對於我們的老巢，我們平時注意睡眠，一方面另一方面飲食上要注意清淡 嗯，另外還要注意保溫，保暖，嗯，不要受寒 還要注意嗯平時的衛生就是do
5樓：
在飲食上，平時多吃一些含有植物性雌性激素、動物性雌性激素的食物，像豆漿、蜂王漿、蜂蜜、花生醬、黑豆、洋蔥等，都有減緩卵巢衰老的功效。
6樓：來自愛晚亭敬老慈幼的海豹
要保養卵巢，首先建議保證充足的睡眠、良好的心情。另外，常見的對女性卵巢保養好的食物有： 豆漿，因為豆漿含有大豆異黃酮，是一種植物雌激素，在結構和性質上與雌激素相似，具有與人體內雌激素受體相結合的能力，故一向有植物雌激素之稱； 野葛根：
野葛根所富含的異黃酮能模擬雌激素，有一定的調理和補充女性本身雌激素的分泌； 蜂蜜和蜂王漿：純天然的蜂蜜和蜂王漿可以補充雌激素。
7樓：力宛絲
卵巢保養以及調理的方法有保持良好心態、注意飲食搭配。
1.保持良好心態。女性想要健康的生活方式，首先保持一個良好心態是必要的。這樣不僅可以緩解日常生活中所帶來的壓力，同時對保養卵巢來說也是很好的。
2.注意飲食搭配。女性在日常生活中除了要避免吃辛辣刺激以及生冷的食物，每日還需要補充足夠的蛋白質、維生素、葉酸。
3.平時要注意作息規律，避免熬夜，避免情緒波動，以免影響到卵巢功能。
8樓：暢遊在知識的海洋
卵巢保養以及調理的方法有保持良好心態、注意飲食搭配、不要穿著緊身衣物。
1.保持良好心態。女性想要健康的生活方式，首先保持一個良好心態是必要的。這樣不僅可以緩解日常生活中所帶來的壓力，同時對保養卵巢來說也是很好的。
2.注意飲食搭配。女性在日常生活中除了要避免吃辛辣刺激以及生冷的食物，每日還需要補充足夠的蛋白質、維生素、葉酸。
9樓：思戀
你的採納 是我回答的動力。
怎麼保養卵巢，需要怎麼調理呢？
10樓：靜好歲月
保養卵巢最重要是健康的生活方式，早睡早起、營養均衡、適當運動。
還要注意避免經期性生活、不潔性生活、多次**，減輕感染因素帶來的不必要危害。
避免過度**、服用不明機理的保健品等，遠離輻射以及有毒物質，對保養卵巢起到很大的作用。
另外，保持愉快的心情、減輕壓力，緩解工作、生活中的焦慮情緒，對卵巢也有保養作用。
11樓：
卵巢的保養方法是平時可以多做一些運動鍛鍊，比如散步或者快步走等等，日常生活中一定要注意個人的清潔衛生，避免接觸細菌以及病毒，在保養卵巢的時候，不僅可以有效的預防卵巢的疾病，而且還可以有效的延緩**的衰老，如果家族中有人患有卵巢疾病的話，需要定期到醫院做身體體檢。
12樓：匿名使用者
如果沒有特殊情況是不需要調理的哦，如果是氣血不好可以多喝紅糖水。
13樓：匿名使用者
保養卵巢可以從以下幾方面進行：1、不要過多地吃甜食，因為身體攝入過多的糖分會造成情緒波動大，容易產生焦慮等負面影響。2、不要過多地攝入鹽分。
過鹹的食物，不利於體內的水分往外面排出，會影響卵巢的正常排卵，嚴重者會損害卵巢，引起月經不調。3、遠離冰冷辛辣等刺激性食物。4、拒絕碳酸飲料。
5、多吃富含纖維素的食物。6、多吃豆類食物。7、月經期間的飲食和作息都要相當地注意，避免辣的食物，保持飲食清淡，作息要有規律，不能熬夜通宵。
8、經常按摩可以保養卵巢，緩解女性月經期間的綜合症。
14樓：持筆畫浮塵
卵巢保養有以下幾種方法：
第一，進行適當的運動，根據個體的條件和個體的體質而選擇適當的瑜伽、慢走等有氧活動，利於提高機體的免疫力，增強體質。
第二，在飲食上多吃黃豆、黑豆、紅豆等豆製品，玉米、小米等穀類雜物，多吃新鮮的蔬菜、水果，雞蛋、牛奶、魚、蝦等富含高蛋白的食物。
第三，可以進行腹部的按摩，促進小腹血液循。不要熬夜，禁菸酒，保持心情愉快。
15樓：匿名使用者
可以合理的安排自己的休息時間
16樓：小打小鬧
保養卵巢的方法
1、日常保養卵巢就要做到身心健康
用良好的心態和健康的生活方式來保養卵巢，女性如果生活壓力過大，或者心態不良都會引起精神緊張，抑鬱，而這些情緒也都是會影響到卵巢的健康的，因此常就要做到保持身心健康，避免過度的勞累。
2、注意科學的飲食
女性日常要多補充植物性雌性激素，維生素，蛋白質，葉酸，由其是雌性激素和葉酸如果不足的話，都會直接影響女性的卵巢健康的。
3、根據自己的體質特點保養卵巢
中醫認為，每個人的體質都是不一樣的，因此適合的保養方法也應該有所不同，生活中很多人都會從三十歲以後注重卵巢的保養，如服用金巢安這類的營養補充劑，從根本上保養卵巢，做到早保養早預防。
3、科學的生活習慣
煙、酒都會使女性的卵巢早衰，而如果日常可以多吃一些魚，蝦，堅持喝牛奶，就可以延長卵巢衰老的時間了。
4、避免長時間的穿緊身衣
很多愛美的姑娘們認為緊身衣可以保持完美的身材，其實緊身衣是有很多害處的，會影響到卵巢的發育，時間長了還會引起乳腺增生等疾病。
5、堅持母乳餵養
相關專家介紹到，產後堅持母乳餵養，不僅對女性有很多的好處，比如延長絕經期、更加魅力，對寶寶的成長髮育也有著很多的好處。
6、保養卵巢還要順應生理期
生理期是女性健康的晴雨表，生理期前後，女性的身體情況也都是不一樣的，此時如果可以進行科學的保養的話，那麼就能促進卵巢的保養了。
7、學會給自己找樂子
現實生活中的女性大多為了家庭，為了孩子而活，很少有自己的生活樂趣，其實對於女性朋友來說培養一些生活樂趣，多給自己找點樂子，對促進卵巢健康也有很大的幫助的。
如何保養卵巢功能，能怎麼調理？
17樓：力宛絲
保養的最簡單也是最重要的方法，就是要靠自己，擁有良好的生活習慣是很重要的。一定要保證作息時間規律，不要熬夜，要多注意休息。忌食辛辣生冷的刺激性食物，還有就是多吃一些有營養、高蛋白的物質，少吃那些油炸的東西。
最後就是每天要保持一個愉悅的心情。這些都會有助於卵巢的保養和調理。建議必要時去正規醫院諮詢，不要自行診斷，**。
18樓：
保養卵巢也是有科學方法的。
首先就是保持良好的睡眠和休息，好的睡眠和休息可以讓身體機能保持良好狀態，能提高抗病的免疫力。
其次，要有良好的飲食和衛生習慣，一定要注意營養搭配，葷素結合保持營養，同時，也要做好卵巢的清潔防止感染。
最後，可以到女性會所，那裡有專業對專門卵巢保養的。
19樓：匿名使用者
我覺得問題可以這麼想
如何卵巢保養？
20樓：笑笑
保養卵巢可以從以下幾方面進行：
1、不要過多地吃甜食，因為身體攝入過多的糖分會造成情緒波動大，容易產生焦慮等負面影響。
2、不要過多地攝入鹽分。過鹹的食物，不利於體內的水分往外面排出，會影響卵巢的正常排卵，嚴重者會損害卵巢，引起月經不調。
3、遠離冰冷辛辣等刺激性食物。
4、拒絕碳酸飲料。
5、多吃富含纖維素的食物。
6、多吃豆類食物。
7、月經期間的飲食和作息都要相當地注意，避免辣的食物，保持飲食清淡，作息要有規律，不能熬夜通宵。
8、經常按摩可以保養卵巢，緩解女性月經期間的綜合症。
如何卵巢保養？卵巢保養方法
卵巢如何保養？卵巢功能受大腦的支配和環境因素 藥物的影響，大腦的支配是指當大腦皮層，也就是垂體下丘腦出現病變或受精神因素影響的時候，都可以影響到卵巢。如果是因疾病需要進行照射或者藥物，特別是化療藥等也會影響到卵巢。注意身體的狀態，積極鍛鍊身體，保持良好的心態，事實上是對卵巢最好的保養，服用藥物和選擇...
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日常生活中保養卵巢。1.服用維c和維e 適當的補充維生素，可以有效的降低卵巢癌的發生率，每天可以服用90毫克的維c和30毫克的維e。每天再補充兩袋 金 巢 安 其中植物雌激素大豆異黃酮含量豐富，能夠提升人體雌激素水平至正常狀態，對於保養卵巢，提高卵巢功能都有作用。2.多吃含鈣量高的食物。研究表明，攝...
女人吃什麼保養卵巢呢，女性吃什麼保養卵巢？好了有什麼好處啊？
吃保養卵巢就保養卵巢的，妥運不含中草藥成分，對女性身體很有幫助的。吃蜂王漿最保養卵巢。保養卵巢最好多吃含維生素c和維生素e多的食物，比如蘋果 香蕉 橘子 柚子 核桃 栗子等，可以預防卵巢早衰等情況。合理補充膠原蛋白，對卵巢也有保養作用，比如豬皮 豬蹄 牛蹄筋等，不但對卵巢有好處，還可以使 變得白嫩有...