1樓：雙魚談教育
由於個人體質原因，很多老年人的各個器官都處在衰退的狀態。同時，老年人的免疫力也是不好的。所以，老年人經常會生病。
我們這些做子女的，一定要多加關心家中老人的身體。那麼，吃什麼可以提高身體的免疫力呢？
對於那些想提高自己的免疫功能的人，適當地吃獼猴桃更為合適。獼猴桃作為一種相對普通的水果，具有很高的營養價值，並含有人體所需的維生素c。維生素c**充足時，免疫功能正常，免疫機制得到改善，有利於提高免疫功能。
因此，通常在免疫力低的人群中應該補充富含維生素c的食物。
蜂蜜對每個人都不陌生，想要提高免疫力多吃一些蜂蜜也是不錯的。如果是天然純蜂蜜，適當飲食可以有效改善免疫功能。由於蜂蜜富含維生素、氨基酸等，因此這些營養素可以促進人體健康，並可以及時補充人體所需的各種營養素。
滿足人體的營養需求，抵抗力將得到改善。因此，為了有效提高免疫功能，通常可以吃些蜂蜜，或者直接一起喝蜂蜜檸檬水，可以起到更好的作用。
作為一種常見的飲料，牛奶通常適合早餐或晚上睡前喝。想要改善免疫力的人可以適當喝牛奶，因為牛奶中鈣，蛋白質等含量豐富。適當喝牛奶不僅可以促進骨骼健康，而且可以改善免疫力 ，提高質量睡眠。
因此，您可以適當地喝些牛奶以幫助改善免疫力低的問題。
2樓：看社會時事
老年人免疫力低下，就可以多吃水果蔬菜，多鍛鍊身體。
3樓：漸行漸遠漸無晴
老年人可以補充點獼猴桃或者其他的水果，加餐在日常三餐中。
4樓：滿目山河
平時多吃一點富含蛋白質等營養物質的食品，多補補鈣。
5樓：咪咪是個懶貓
應該在飲食方面多注意一些，多吃一些獼猴桃和蜂蜜也很好。
6樓：朕的臉好疼
老年人的身體代謝速度也變慢了，平時靠飲食攝入身體所需營養就足夠了。
7樓：
我覺得還是需要從飲食上下手啊，注意飲食的合理搭配才行。
8樓：帽子七
老年人的話當然是會有老年人的保健品的啊平時多吃一點
免疫力低下吃什麼食物
9樓：員素蘭老辰
看到這個問題就莫名感動，相信你的愛人看到你的問題一定也會感動！雖然本人不是醫生，但自幼也是體弱多病，看的中醫方面的書籍也很多，所謂久病成醫。所以給你點淺薄的建議：
1，中醫裡有「虛不受補」的說法，所以建議捨棄藥補而採用食補。
2，如果採用食補，請堅持，絕對不會有立竿見影的效果，所以最好制定個食補計劃，其實也很簡單，就是制定個多樣化的食譜，注意粗細搭配，葷素搭配，日常穿插一些有針對性的食療菜（這方面的書籍很多哦，網上也找的到）。人體所需營養無外乎，糖、蛋白質、脂肪、維生素和礦物質。這些都能從我們日常的食物中得到補充。
而提純的vc
也好ve也好，不是吃的越多就越好。亂吃只會擾亂人體正常的陰陽平衡，對長久的來自於自身的健康並無多少幫助。
3，養成良好的生活習慣。這也是很重要的，現在人的生活節奏哦快，疲憊的心得不到一個有效的休息對健康就有害而無一利。
4，注意鍛鍊。不一定非得要起個大早，跑個百八十里才算鍛鍊，重要的還是養成規律，制定計劃，比如每週末的晚上，外出散步，打打羽毛球，踢踢毽子都可以，哪怕是和愛人看幾段相聲，小品都可以，其實來自內心的笑，才是最好的鍛鍊。
5，多喝水，每日清晨先來一杯，哪怕是一口也行，還是習慣，第一口記得先漱口。
6，你提到的睡眠問題，一直以來我也曾為這問題所困擾，給你點我的小體會：
①、儘量吃早餐或者說一定要吃早餐，如果有時間的話最好是熬製一鍋「愛心小米粥」o(∩_∩)o哈哈~一把小玉米渣，一把小米，再來2把大米，洗乾淨就熬到熟。（晚上也可以做，只是安排好一天的食物儘量別重複。這個對於睡眠有幫助，而且易於消化吸收，暖腸胃）
②、睡前創造並保持有個輕鬆
或者愉快的心情，盡力忘卻一天的喧囂與煩悶，不管有什麼不愉快的事情都放到下一個天亮後解決
③、喝一杯高品質不帶毒的脫脂甜牛奶，喜歡喝全脂的也行，只要是甜牛奶
④、不喜歡牛奶，那建議喝「五味子茶」，也不錯，對睡眠很有幫助，我現在就是喝的這個，因為牛奶不敢喝了v
綜上所述呢，最重要的還是習慣，這對於現代人說似乎是很難的事，可養成之後你會發現，這些習慣都是很輕鬆平常的簡單到不能簡單的事。
對了落了一個蜂製品沒說，蜂膠也好，蜂蜜，蜂王漿也好
，這個強烈建議加入日常調理食譜中。不僅營養豐富，對免疫提高都有好處，最重要的，天然！
最後，祝你們幸福，也祝你愛人早日獲得健康！
10樓：平素琴鬱婷
免疫力低下的症狀一：先天性免疫力低下
先天性免疫低下，醫學上也稱為免疫缺陷，是由於組成免疫系統的某種或多種成分因為基因突變等因素而喪失了原有功能，發生免疫低下，病情較嚴重。這類疫病在免疫低下的孩子中比例較少，但病情較重，持續時間也較長。
免疫力低下的症狀二：後天繼發性免疫力低下
後天繼發性免疫低下是由於其他因素引起的，這類疫病經過去除引起免疫低下的**後，免疫功能往往都可以恢復。引起後天繼發免疫低下的原因常見於感染、藥物、營養不良和其他某些疾病。
免疫力低下的症狀三：生理性免疫力低下
生理性免疫低下的表現一般沒有上述兩種免疫低下嚴重。感染主要由上呼吸道引起，如感冒等，而不是肺炎、腦膜炎、敗血症等嚴重感染。
前兩者屬於病態，需要**。而生理性免疫低下一般不需要**。
免疫力低下的危害
免疫力低下的身體易於被感染或患癌症；免疫力超常也會產生對身體有害的結果，如引發過敏反應和自身免疫疾病等。免疫力低下一般有體質虛弱、營養不良、精神萎糜、疲乏無力、食慾降低、睡眠障礙等表現，生病、打針吃藥便成了家常便飯。每次生病都要很長時間才能恢復，而且常常反**作。
長此以往會導致身體和智力發育不良，還易誘發重大疾病。試下寶貝樂益生菌，對提高自身的體質、身體抵抗力和免疫能力有很大的幫助。改善的效果很有效。
主要是無任何***、不刺激腸胃，吸收高達45以上，可以飯前服用，是增強免疫力的的佳品。
11樓：醜小鳥
1、燕麥和大麥
康纖維抗氧化。燕麥和大麥都含有β葡聚糖,這種纖維素有抗菌和抗氧化的作用。食用燕麥和大麥,可以增強免疫力,加速傷口癒合,還能幫助抗生素髮揮更佳效果。
2、紅薯
增強**抵抗力。**也是人體免疫系統的一員,是人體抵抗細菌、病毒等外界侵害的第一道屏障。維生素a在結締**組織過程中起重要作用。
而補充維生素a最好的辦法就是從食物中獲取β胡蘿蔔素,紅薯是獲得這種營養的最快途徑,它含有豐富的β胡蘿蔔素,且熱量低。
3、薏米
對易感冒、口臭、舌苔膩的寶寶很適用。薏米又稱苡仁、米仁,含有蛋白質、鈣、磷、鐵、維生素b等。有健脾止瀉、利水滲溼及提高免疫力的作用。
4、麥芽
麥芽是小麥種子的一部分,可以營養小麥的幼苗,這說明其富含營養,包括鋅,抗氧化物,和b族維生素及其他一些重要維生素和礦物質。麥芽還含有纖維素,蛋白質和不飽和脂肪。因此我們在烘烤食物和烹飪時可以用麥芽替代部分麵粉。
提高免疫力的食療方法
1、酸辣刺兒菜:刺兒菜嫩芽500克,蒜茸、精鹽、味精、醋、黃酒、麻油各適量。製作:
刺兒菜摘洗乾淨,放入沸水鍋中焯透,撈出瀝水,放碗內備用。蒜茸、精鹽、味精、醋、黃酒、麻油各適量放入刺兒菜碗內,拌勻,裝盤即可。特點及功效:
色綠油亮,質地脆嫩,鹹鮮酸辛;可涼血破血。
2、蒜茸刺兒菜:刺兒菜500克,蒜茸、精鹽、味精、蔥花、植物油各適量。製作刺兒菜幼苗去雜洗淨,放入沸水鍋焯一下,撈出瀝乾水,切成段。
(2)炒鍋上火,放油燒熱,下蔥花煸香,投入刺兒菜、精鹽、味精,炒至入味,再放入蒜茸調勻即可。特點及功效:清爽可口,可健脾止血。
3、打碗花炒黑木耳:打碗花400克,水發木耳100克,蔥花、精鹽、味精、辣椒油、植物油各適量。製作:
打碗花、黑木耳摘洗乾淨,放入沸水鍋中焯一下,取出瀝水。上旺火炒鍋,放油燒至七成熟,下蔥花煸香,下打碗花、黑木耳炒熟,加入精鹽、味精調味,淋上辣椒油,裝盤即可。特點及功效:
雙色相間,質地嫩脆,鹹鮮微辛;可調經止血,健脾利尿。
4、清炒打碗花根:打碗花根400克,蔥花、味精、精鹽、植物油各適量。製作:
打碗花根去雜洗淨,切段。炒鍋上火,放油燒熱,下蔥花煸香,放入打碗花根煸炒,加入精鹽,炒至熟而入味,放入味精,出鍋裝盤即可。特點及功效:
清香可口;可調經活血,滋陰補虛。
增強免疫力的粥
1、韭菜粥
材料:韭菜、白米、豬肉少許。做法:
先把白米粥煮熟,再將適量韭菜切碎投入,以及少許豬肉,稍煮片刻便可食用。功效:韭菜內含大量的維生素a、b、c和鈣、磷、鐵等物質。
韭菜粥適合背寒氣虛、腰膝酸冷者食用。
2、芍藥知母紅糖粥
材料:芍藥、桂心、防風、知母、麻黃、白米、制附子、紅糖。做法:
芍藥、桂心、防風各10克,知母、麻黃各6克,制附子8克,甘草3克,白米150克,紅糖適量,水煮成粥。功效:芍藥知母紅糖粥具有祛風除溼、止痛的作用。
適用於四肢關節疼痛、腳腫、頭暈短氣等病症。
3、八寶粥
材料:白扁豆、蓮子、薏苡仁、芡實、山藥、桂圓、紅棗、百合和白米等。做法:
將主要食材撿好洗淨,煮成半熟,再用文火熬,當粥稀稠適中,吃的時候再加糖即可食用。功效:八寶粥具有健脾養胃、消滯**、益氣安神的效果。
另外,可作為肥胖及神經衰弱者食療之用,也可作為日常養生健美的食品,所以,一般體質都可以吃。
4、枸杞蓮子大米粥
材料:蓮子、枸杞、大米。做法:
蓮子去蓮子心,加適量水煮取小半碗湯汁備用;另用鮮枸杞與大米適量,共煮粥,趁熱即可食用。功效:大米是經常食用的一種傳統主食,有胃氣、補脾虛、壯筋骨的功效,適合在冬天的時候食用。
因此,冬季養生粥絕少不了它。
5、羊肉粥
材料:瘦羊肉、蘿蔔、白米。做法:
選瘦羊肉洗淨,切成肉丁,與蘿蔔同燉,去除羊的羶味兒。然後取出蘿蔔,放白米熬粥。功效:
羊肉性溫熱,屬於高蛋白、低膽固醇食品,冬季常食羊肉粥可益氣補虛、溫中暖下,還能益腎壯陽。適宜貧血、慢性胃炎及虛寒症患者食用。
老年人吃什麼增強抵抗力和免疫力？
12樓：匿名使用者
現代醫學中增強免疫力是把亞健康狀態轉變為健康狀態。中醫則是要解決陰陽平衡的問題。怎樣達到這一點？
不是千篇一律的，要有針對性。有的人缺少某種微量元素，例如缺鋅，缺鐵，有的人血虛，氣虛——籠統地說免疫力低下，用同一個處方是難以對症的。也不是免疫力越強越好，系統性紅斑狼瘡就是免疫力過強，過敏反應也是免疫力過強。
所以，還是陰陽平衡為好。中醫藥學的健康觀認為，健康是人體陰陽維持相對平衡的狀態，即「陰平陽祕」「以平為期」。「病」是人體在一定內外因素作用，在一定時間內的失衡狀態。
**上，既要祛邪，又要扶正，強調機體正氣的作用，黃帝內經中說「正氣存內，邪不可幹」就是通過調整機體的功能狀態，達到抵禦病邪的目的，不僅注重**，而且更注重預防。通常人們說的較多的體質弱，多指容易感冒，反覆感冒。可能是缺鋅， 富含鋅的食物有生蠔、牡蠣、肝臟、口蘑、魚、蝦、泥鰍、魷魚、海蔘等水產品、海鮮、芝麻、瘦肉、蛋類、花生、核桃，赤貝等。
平時沒有感冒時，服用玉屏風散（藥房有賣）。在看病吃藥的同時，另外作為輔助**，推薦一方：黃芪20克，白朮，防風各15克，煎30分鐘，，取1升藥汁，加入半斤牛肉丁，小火慢燉，至牛肉酥爛為度，調味後分三日吃完。
連續吃一段時間，就可以取得滿意的效果了。銀耳中含有的銀耳多糖，有增強免疫力，加強白細胞吞噬能力，興奮造血機能等作用。銀耳還能使溶菌酶的活力顯著提高，促進殺菌功能。
體育運動能提高免疫力，.是因為運動會加快血液迴圈，增強人體各器官工作活力。按中醫的說法是提升陽氣。
要掌握的原則是不要過度，以微微出汗為好，以感覺舒適為好。充足的睡眠，保持樂觀的情緒,是最好的免疫力。
老年人的免疫力應該如何提升
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