1樓：邯鄲新東方烹飪學校
疫情期間飲食要注意清淡，不要上火。其實無論是在疫情期間還是在日常生活都是一樣的，我們要注意保持飲食的清淡，不要上火，也不要吃一些過於油膩的東西，吃多了胃一定會受不了，千萬不要以為自己是隻戰鬥機，暴飲暴食和吃垃圾食品的後果就是我們的身體為此買單。在吃這些東西的同時，我們花掉的不僅僅是錢，還有我們自己的身體。
所以千萬不要造作，要好好的珍惜身體的健康。
01、日常飲食以清淡為主。
在疫情期間最好還是以清淡的食品為主，比如一些蔬菜瓜果之類的東西，吃這些東西不僅能夠幫助我們補充營養，還有助於消化，對於人的身體來說有很多的益處。如果有時間，可以做一份蔬菜沙拉，蘸點沙拉醬什麼的，還是很好吃的，很多人一開始吃沙拉也許會有點不習慣，但是習慣都是慢慢養成的，只要我們能夠堅持，就一定能夠養成好的飲食習慣。
02、少吃垃圾食品。
很多人都喜歡吃漢堡薯條等東西，這些食品雖然好吃，但是對人的健康而言是不太有利的，這些食物本身是非常油膩的，經常吃這些東西不僅身體會吃不消，還會讓人迅速長胖。
03、疫情期間切記不要造作，因為醫院真的很忙。
疫情期間，醫院真的不是一個適合去的地方，因為醫院真的很忙，醫生每天都要照顧病患，沒有時間也沒有精力來處理其它的事情，為了自己的身體健康，也為了不要給醫生增加負擔，我們一定不能造作，這個時候不生病就是對社會最大的貢獻，千萬不要因為一時嘴饞讓自己的身體來扛，出現問題時再後悔是真的來不及了。其實很多人飲食不好都是習慣造成的，只要我們保持一段時間的健康飲食，一定能養成良好的飲食習慣。
2樓：在天文館徒步的咖啡樹
免疫力低下可以服用牛初乳、膠原蛋白、多種維生素、豆製品，食用菌類、含鋅高的食物，最重要的是飲食營養均衡。
從中醫角度講要改善肺脾腎功能，因為肺脾兩虛、脾腎氣虛會使人的免疫力低下，可以食用山藥枸杞粥、桂圓扁豆粥或者黃芪當歸湯等，都是提升脾腎的功能來使免疫力提升，再有就是要增強體育鍛煉。
3樓：趣聊樓事
疫情期間，多吃幾種食物能增強免疫力，後悔知道的晚了，早知早好。
4樓：我叫林錫河
飲食均衡，不要暴飲暴食，少食用高鹽焗富油的食品，不吃或者少吃醃製燒烤食品，少吃紅肉可以適量多吃點白肉，如雞肉魚肉等。水果也要適量，不可一次性過多。此外，可以適量吃一些藥膳湯，比方石斛湯，花旗參或者枸杞一些滋補氣血的湯，但要注意不要過量。
最後就是要養成良好的生活習慣，不熬夜，不暴怒，不生悶氣，保持一個豁達的心態，與人為善，不過分計較得失。此外就是要堅持一週三次的體育鍛煉了。不用過度的劇烈運動，適量中等強度的漫步，慢跑就很好。
最好每次能保持運動一個小時左右。最少要半小時以上。以上希望對你有所幫助。
免疫力低下的人吃什麼東西好
5樓：大黃人
生活當中有些人的免疫力是十分低的，這對於個人的健康也是不利的，那麼免疫力低吃什麼比較好呢？如何才能提高免疫力呢？
免疫力低吃什麼。
1、紅酒。紅酒是一樣非常好的酒類，因為它所含的營養素相對更多，而且它裡面只有益生元，經常喝紅酒有助於提高抵抗力。有專門的科學加經過研究後得出一個結論，就是每天喝兩杯紅酒，後腸菌群的數量會大量的增加。紅酒裡面有很多的多酚類，還有抗氧化劑。
2、柑橘。柑橘酸甜可口也是一款一年四季都能買到的大眾水果。柑橘中含有大量的維生素c，能夠有效提高人體免疫力，特別是對於抵抗流感病毒有很強的作用。維生素c能夠促進人體的新陳代謝，有效防止黑色素的形成和堆積，具有美白的功效。
3、芋頭。芋頭含乳聚糖，質地軟滑，容易消化，有健胃作用，特別適宜脾胃虛弱、患腸道疾病、結核病和正處恢復期的病人食用，是嬰幼兒和老年人的食用佳品。
4、紅薯。紅薯也是可以提高免疫力的，它能供給人體大量的黏液蛋白、糖、維生素a和維生素c，因此具有補虛乏、益氣力，健脾胃、強腎陰以及和胃、暖胃、益肺等功效。因此，常吃紅薯能防止肝臟和腎臟中結締組織萎縮，防止膠原病的發生。
5、大蒜。大蒜含有一些抗氧化物可以抵抗侵入免疫系統的病菌。其中包括與胃潰瘍和胃癌有關的幽門桿菌。烹飪技巧：剝皮後，放置15-20分鐘，然後再烹飪，這樣可以啟用提升免疫力的酶類。
6、包心菜。
其維生素c的含量是西紅柿的倍，鈣的含量是黃瓜的2倍。包心菜還含有較多的微量元素鉬和錳，是人體制造酶、激素等活性物質所必不可少的原料。
它能促進人體物質代謝，十分有利於兒童生長髮育。其多量維生素c能增強肌體抗癌能力。
7、蘑菇。蘑菇中含有礦物質硒和抗氧化劑。體內硒水平過低常常使重感冒的加重風險增加。在蘑菇中還含有b族維生素核黃素和煙酸，這些維生素在維持免疫系統健康發揮重要作用。
動物實驗也表明白蘑菇具有抗病毒，抗菌，抗腫瘤的作用。
8、西紅柿。
西紅柿含豐富的葉紅素，是一種類似於β-胡蘿蔔素的抗氧化物質，有提高免疫力的作用。據科學研究食鹽證明，葉紅素在提高人體機體的免疫力作用方面比維生素e高100倍，可見其增強免疫功效之強。美國科學家的研究還發現，愛吃西紅柿醬的人不易患心臟病，這也表明葉紅素預防心臟病的效果比β-胡蘿蔔更好。
6樓：洪德仁
免疫力低下的人要做到必要的運動與合理的飲食相結合，要多吃高蛋白的食物。
7樓：養生微木
現在的人，白天忙於工作和學習，節奏比較快，到了晚上才能慢下來，而手機和電子產品的吸引力太大，所以熬夜也成了越來越多人的家常便飯，但是熬夜的危害是極大的。
免疫力低的人吃什麼好？
8樓：鰲擲鯨呿
免疫力低下的飲食調理： 1、多喝酸奶：堅持均衡飲食，如果人出現酗酒、精神緊張或飲食不平衡等情況，會使人的抗病能力削弱。
要糾正這種失衡，必須依靠養生細菌，酸奶中就含有這類細菌。 2、多飲開水：記住，是白開水！
這樣能使鼻腔和口腔內的黏膜保持溼潤；多喝水還能讓人感覺清新，充滿活力。研究證明，白開水對人體的新陳代謝有著十分理想的生理活性作用。水很容易透過細胞膜而被身體吸收，使人體器官中的乳酸脫氫酶活力增強，從而有效地提高人體的抗病能力和免疫能力。
特別是晨起的第一杯涼開水，尤為重要。 3、多吃海鮮：海鮮中含有豐富的鐵、鋅、鎂、硒、銅等，經常食用能促進免疫功能。
4、經常喝茶：科學家發現，茶葉中含有一種名叫茶氨酸的化學物質。由於它能夠調動人體的免疫細胞去抵禦細菌、真菌和病毒，因此，可以使人體抵禦感染的能力提高5倍以上。
5、不妨飲點紅酒：大部分酒精飲料會對人體的免疫系統起到抑制作用，但紅酒恰恰相反，它含有的一些抗氧化物質對增強免疫功能很有好處，而且還有利於保護心臟。 6、吃些動物肝臟：
動物肝臟含有葉酸、硒、鋅、鎂、鐵、銅，以及維生素b6、b12等，這些物質有助於促進免疫功能。 7、研究發現，冬蟲夏草能有效增加免疫系統細胞、組織數量，促進抗體產生，增加吞噬、殺傷細胞數量、又可以調低某些免疫細胞的功能，是增強人體免疫力的首選。配方：
選用質地優良的福臨門冬蟲夏草，粉碎後服用，每次克，每日2次，連續服用10天大部分患者均可取得顯著的療效。 8、適當補充鐵質：
鐵可以增強免疫力；但鐵質攝取過量對身體有害無益，每天不能超過45毫克。 9、補充谷氨醯胺：它是人體不可或缺的非必需氨基酸，堪稱強化免疫系統的“利器”之一。
經常感冒或腹瀉的人，可將谷氨醯胺粉劑加入果汁或涼開水中服用。 10、補充精氨酸：海參、鱔魚、泥鰍、墨魚以及山藥、黑芝麻、銀杏、豆腐皮、凍豆腐、葵花子、榛子富含這種物質，多食用有助於增強免免疫力。
9樓：鐫一世浮華
萌新寶爸寶媽應該知道的，提高免疫力的方法。
10樓：藍哲季農
多有氧運動，要戒菸限酒，多吃青菜水果，補充維生素一族，學會調節自己的心情，保證優質睡眠．
免疫力低下的人吃什麼東西？
11樓：小小隻的羽毛
一、多吃蔬菜水果。
二、補充微量元素。
三、吃深海魚油。
四、多吃藍莓、草莓。
五、補充優質蛋白。
六、吃補充免疫力的中藥。
七、增強鍛鍊。
增加機體免疫力不是一朝一夕就可以完成的，是一個非常漫長的過程，所以不能心急要慢慢來。
12樓：隔山亂彈
虛則補之。補以前搞清楚自己的體質是陽虛還是陰虛，氣虛還是血虛加上五臟定位，這樣補起來就比較準。補錯了往往適得其反。
13樓：匿名使用者
每天豬肉50/70克經濟實惠 ，方法：用60度以上高度酒泡50/70克枸杞子發紅後當料酒用，炒菜時把肉炒發白時放一瓶蓋左右。
14樓：紅指印
黃芪人參泡水喝，什麼都吃，七分飽，睡好覺，每天上午散步曬太陽，做自己喜歡的事。
15樓：網友
可以吃一些富硒的食物，比如深海硒，還有就是菌菇類的，提升免疫力，多吃水果，營養均衡。
16樓：網友
提高免疫力不全是喝水，要合理的善食，適量的運動，還要有個好心情。
17樓：翼12704言澆
紅酒也是對女人好的，大部分酒精飲料會對人體的免疫系統起到抑制作用，但紅酒恰恰相反，它含有的一些抗氧化物質對增強免疫功能很有好處，而且還有利於保護心臟。
18樓：老故事
免疫力低下要全方面調理，不單單是某一個器官，熬夜，不運動，溼氣寒氣重都可以導致免疫力低下，病從口入，藥食同源，不是簡單的吃藥就能好。
19樓：賣萌
如果經濟條件允許的話可以多吃點人參，人參的功效是非常強大的，但是**也相對的昂貴些。
20樓：小強匯生活
每週喝兩次牛尾湯，黃芪紅棗煮水代茶飲。
21樓：匿名使用者
蘿蔔中含有豐富的干擾素，以及一系列的維生素，能夠幫助我們有效地提高身體的免疫力。還有靈芝也是可以的！
22樓：展霽
生活規律，飲食搭配合理，經常鍛鍊，做自己喜歡的事，不生氣，不急躁，開心每一天。比吃任何保健品，補品，高蛋白都有效。
23樓：淡莣
喝三七粉也能提高勉疫力一天三克。
24樓：大馬
酸奶啦香菇啦，這些都是比較常見常吃的蔬果～可以很好的提高免疫力的！
25樓：影子
多喝水多喝水呀，一天至少八杯白開水的！！！
26樓：知哥35100來漢
我覺得適當吃點提高免疫力的保健品挺好的，畢竟不太瞭解蔬果什麼的，還是保健品來的快而方便。
27樓：傻娃小
小米山藥粥，少吃多餐。
免疫力低下吃什麼東西好？
28樓：養生一點
免疫力差，易百病生，每天揉腹64圈，增強細胞活力，身體免疫強！
29樓：提摸提摸
補充點維生素c，不過小朋友要吃均衡些，時間長了，自己身體也會慢慢調解好的，免疫力低下的話，也不要經常吃藥和打針輸液，因為已經用抵抗力戰勝病毒，這樣才會越來越好，如果老是借用外力，這個身體不會很好的。
30樓：小球藻姑娘
可以吃小球藻，小球藻能促進免疫球蛋白igg、igm的提升。
31樓：荼荼
可以多吃一些燕麥。它裡面的纖維素可以抗菌抗氧化。避免吃油膩辛辣的食物。
均衡營養。多吃新鮮的蔬菜和水果。還要多吃優質蛋白質。
比如雞蛋，牛奶，魚肉等等。吃是一方面，最主要的還是要運動。制定出合適自己的運動計劃，慢慢的免疫力就會提升的。
免疫力低下適合吃什麼呢，免疫力下降吃什麼好呢？
你好 改善免疫力可以通過這幾點 1 飲食增強免疫力，科學研究得出，有些食物的成分能協助刺激免疫系統，增加免疫能力。缺乏這些營養素，會嚴重影響身體的免疫系統機能。均衡的營養不僅能滿足人體的需要，而且對預防疾病 增強抵抗力有著重要作用，適量的蛋白質 維生素e 維生素c 胡蘿蔔素 鋅 硒 鈣 鎂等物質可增...
提高免疫力的食物，免疫力低下吃什麼
吃哪些食物能提高免疫力？免疫力低下通常可以吃以下食物補得快 1 富含蛋白質的食物 蛋白質是人體細胞的重要組成部分，患者在日常飲食中可以補充豐富的蛋白質，比如雞蛋 鴨蛋 牛奶 羊奶等，能夠增強人體的免疫力。2 富含維生素的食物 維生素是人體增強免疫力不可或缺的一種元素，但是不能通過自身合成，患者可以通...
免疫力差吃什麼好，免疫力差吃什麼食物好
免疫力差，吃點什麼吃點蛋白質粉，牛羊肉啥的。免疫力差就要吃對於免疫系統有幫助的營養素，比如免疫系統的原材料蛋白質，以及免疫系統所需的營養素 多種維生素等。特別是多種維生素，平時的飲食真的很難保證每一種身體必需的營養素都能夠補充夠，所以備上一瓶多種維生素膳食補劑是很有必要的！像湯臣倍健多種維生素礦物質...