1樓：戲又槐
相信很多女人都羨慕昆凌，即使在結婚生子之後依然保持令人羨慕的身材。但女人生產之後，身材走樣、出現妊娠紋等都是正常的事情，因此，很多愛美的女人都想要在在生孩子後依然擁有迷人的身材，甚至比生產之前更加凹凸有致（生孩子後胸懷會變大），但很多人都不知道要怎麼做，女人生產之後應該如何保養身材呢？下
一、結合飲食來調整身材
生子之後，長時間的暴飲暴食肯定是不可取的，否則身材肯定會越來越臃腫，建議每天吃5餐，小吃多餐為妙。飲食大多以綠色蔬菜、五穀雜糧、以及雞肉等富含蛋白質的食物為主，有時候也可以吃一下夜宵。除此之外，生子後的女人也可以通過塑形內衣來調整自己的形體。
二、運動很重要
經常保持運動可以讓結婚之後的女人依舊保持魅力，很多女人在結婚生子後身材都會變胖，而經常運動可以很好地消耗體內的脂肪和熱量，令身材保持苗條。如果有時間的話，也可以尋求專業健身導師的幫助（注意在室內運動的時候把冷氣關掉，讓身體出汗，這樣有利於身體穢物的排除），不出兩個月，身材就能夠便得苗條了。
三、不能吃太補或太熱的東西
女人經過生產之後身體是非常虛弱的，這個時候如果吃一些太過補或太過熱的東西不但沒法吸收到營養，反而會長肉，而這個時候的女人長肉是非常難減掉的，而且，吃太多熱的食物對母乳的分泌也會做成不好的影響，嬰兒吃了母乳很可能會造成便祕。
四、多吃水果
無論什麼時候，多吃水果一般都是有益的，因為水果富含維生素，但女人生完孩子以後，吃什麼樣的水果都是需要注意的。建議多吃哈密瓜、木瓜、葡萄、蘋果等，儘量小吃西瓜，因為西瓜是涼性的水果，可能會讓產後女性的身體越來越虛。
很多女性生完孩子以後都不懂得如何保持身材，甚至也懶得保持身材，但其實女人生子後擁有迷人的身材是非常必要的，因為有魅力的女人才能夠留得住老公，才能讓自己更加自信，女人的魅力對於維繫婚姻家庭的穩定有著非常重要的作用。
女生做什麼運動可以保持身材？
2樓：搞怪一樂
可以做一下喜愛的水瓶運動。
1、強化二頭肌：腋窩貼緊身體兩側，腰放鬆，肩膀保持不動，兩手分別握著裝滿水的水瓶，輕輕的上下抬舉15次。
2、大腿內側&提臀：兩腿稍微分開，兩手拿著水瓶自然垂直放下，做蹲起運動15次，但膝蓋絕對不能超出腳趾頭。
3、大腿內側&提臀：收緊腹部，放鬆肩部，兩手拿著水瓶自然垂直放下，一腿向前方邁出一大步，同時膝關節彎曲，大腿近於水平，膝蓋與腳尖垂直；另一腿挺膝伸直。重複做弓步運動15次。
每天反覆做3次花5-10分鐘。
3樓：米諾琪
首先是堅持運動.每次運動時間50分鐘以上,每30分鐘喝足量的水.
其次是堅持良好的飲食結構.拒絕高脂肪\高熱量食品.也不用向你說的那樣辛苦.中午的米飯可多吃點.
另外是堅持良好的飲食習慣.慢嚼細嚥,飯前喝湯,早餐吃好吃飽,雞蛋\牛奶不用忌食;中餐7分飽就行,不用對食品種類有太多禁錮;晚餐儘量少吃,特別是飯\面等碳水化合物和肉.
總之,要堅持就要可行,不要對自己太苛刻,不然總有一天會放棄.只要持之以恆,一定能保持.
而且,保持體形是女人畢生的功課.
4樓：90後談時尚
想要保持身材？你必須掌握的基礎入門健身運動
5樓：健美
最簡單的是慢跑 有氧運動 出點汗 增加**彈性 鍛鍊心扉功能 而且還不花錢
6樓：匿名使用者
瑜伽，大家一起練
當然跳舞也不錯，但費精力
7樓：啟月飆風
瑜伽！或是跳健美操。。。
劉詩詩，趙麗穎產後身材依舊，女人產後如何保持完美身材吸引老公注意？
8樓：此時無少
在娛樂圈中，明星生孩子都是個大新聞，而人們除了關注明星們生的孩子是男是女，長相如何之外，對於她們生產之後的身體變化也十分關注。明星是靠身體和臉蛋吃飯的，保持身材對他們來說是很重要的事情。當然當中也有一些人生完孩子之後身材大變樣的，比如之前的霍思燕，再之前的李湘，她們曼妙的身材也變得臃腫不堪。
而一些明星則完全沒有走樣，身材依舊，比如85後女星劉詩詩，趙麗穎，她們生完孩子後身材依然保持得很好。對於普通女性來說，生產後保持完美身材吸引老公的注意，是一項比較重要的工作。那麼應該如何做到呢？
生孩子之前比較胖的不說，那些生過孩子之後變胖多半都是懷孕的時候管不住嘴，擔心肚子裡的孩子營養不良，然後拼命進補。
結果不僅自己身體變胖，孩子也容易超重造成難產。孕期適當控制飲食，不僅可以保持身材，對於產後腹部鬆弛，妊娠紋等問題也會起到一定的預防作用，所以孕媽們在孕期也一定要管好嘴，邁開腿。另外產後可以適當做一些恢復運動，比如專門為產後媽媽設計的產後瑜伽練習等都很不錯，既可以幫助身材恢復，充分的活動也有助於身體內的血液迴圈通暢，讓身體變得更健康。
更加健康的身體，更加完美的身材，其實不僅能夠吸引老公的注意，也能讓自己生活得更加愉快。
9樓：哀傷的水瓶座
應該多注意保養，多管理自己的身材，才能夠吸引老公注意。
10樓：生活達人小盧
他們就是因為懂得保養啊，所以身材才會這麼好。
11樓：情感隨風說
產後想要保持完美身材，就要生完孩子就開始鍛鍊。
12樓：匿名使用者
最主要也是對自己的一種要求，畢竟是明星。
13樓：鋼板日穿
女人產後一定要控制飲食，鍛鍊身體。
14樓：諾基亞小蘋果
保持良好的飲食和作息習慣，根據專業人士的指導進行鍛鍊。
聊聊你是咋保持身材的呢？
注重內調。人體是精密的機器。當外界環境發生變化，人體會有相應的反應。比如有很多女士別處都不胖，只有腹部很多贅肉 生完孩子之後的變化除外 你可能長期著涼，腹部的脂肪是為了保護子宮。拒絕甜食，對於一些高熱量東西，千萬不要經常吃哦，即使是非常喜歡，但也要學會適當地控制，畢竟這些高熱量東西吃多了，真的很容易...
懷孕怎麼保持身材，孕期怎麼吃才能保持良好身材？
懷孕期間要保持好的身材，就要在保證胎兒和自身營養充足的前提下，就要控制飲食，不要去補充多餘的營養，而且在懷孕期間也要注意一些有氧運動，還可以多休息，但是在孕中期的時候可以多走動，又能維持身形，還能有助於生產。懷孕期間變得肥胖是很多女性會出現的症狀，但是如果在懷孕期間自己多注意的話也能夠繼續保持好身材...
還在哺乳期的女性該怎樣保持身材
我覺得在哺乳期的女性不要想著如何保持身材，你如果要 的話那麼你孩子的營養就跟不上。在哺乳期間一定不要為了 而去節食，這樣不利於寶寶的健康，應該在家裡做一些簡單的運動就可以了。千萬不要喝豬蹄兒湯，排骨湯等有很大的湯，因為裡面只有脂肪，真的沒有什麼營養。適當鍛鍊身體 現在孩子四個多月了 純母乳餵養 過午...