1樓：一江春池
我能堅持一個星期，因為飲食控制實在太難了，特別是像我這種沒有定力的人，看到食物的**都想著馬上去吃，所以最多隻能忍一個星期。
2樓：不放手皆為困獸
我最多堅持一週，如果保持身材，少油我可以堅持，少鹽和葷腥食物我不能接受。因為平時飲食已經習慣了，如果想要保持身材，我會選擇少食用高熱量的食物外加運動來保持。
3樓：體壇剖析者
能堅持，為了保持身材，就要注意忌口，食慾和身材不能兼得，只能選擇更現實的一項。
4樓：網友
一天也堅持不了。沒有油、鹽、肉的食物真的難以下嚥，我可能一天也堅持不了就要放棄了。
5樓：梔梔推文
一天。我**不會用少油少鹽沒葷腥這種方式，因為它會讓我不快樂，連快樂都失去了，我**還有什麼意義一？所以我一般都是通過運動**的。
6樓：匿名使用者
最多一個星期，身材和健康比起來完全就是一個毫無勝算的現在，而且我是比較喜歡吃美食的。
7樓：上班這件事
一天都無法堅持，因為吃是我快樂的源泉。**沒有必要這麼苛刻，最重要的是鍛鍊，保持每週兩到三次的強度就能保持身材。
**期間少油少鹽真的就對嗎，我來告訴你怎麼健康吃
8樓：後青春的奇幻漂流
對的，但是胖人都是脾胃虛弱，夏天不要吃過涼的，冬天不要吃過燙的，黃色入脾，甜養脾，過甜傷脾，每天吃點黃色食物少吃點甜食。
少油少鹽，每天運動20分鐘，堅持一年真能瘦？少油少鹽的食物還有營養嗎
9樓：茶塗斐斐
食物的營養在於食物本身，少油少鹽只是讓你的身體更健康，如果你是真的想要瘦下來的話可以把你的身高體重多少說下，我會根據你的經濟能力給你建議。
10樓：網友
能 食物的營養和油鹽有什麼關係。
為什麼強調**期間要少油少鹽呢？
11樓：木兮寫作分享
這是由於在**的過程當中，如果加大油脂的攝入量的話，那麼會對我們**的效果形成一定的干擾，因為我們都知道，油脂攝入太多的話，人體內的多餘油脂就會轉化成為脂肪堆積在我們的身體當中，而這樣的狀態下，人們將會變得越來越胖，那麼一般情況下，人們**的主要方式就是通過運動來**，而運動**的主要原理就是通過運動來消耗體內的多餘能量，當能量消耗完畢之後，身體將會自動轉化人體的脂肪變成能量繼續消耗，所以當能量的消耗大於人體攝入能量的時候，我們的身體就會變得越來越瘦了，因此在**期間應該儘量吃一些少油的東西是正確的。那麼在日常生活當中，如果我們想要更好的控制自己的體型的話，也需要注意以下幾點：
1、保持良好的睡眠
首先第1點就是保持良好的睡眠，很多朋友認為熬夜貪黑可以對**有著一定的幫助作用，其實這個想法是錯誤的，熬夜貪黑不僅不會幫助我們**，而且還會給我們**，造成一定的困難，因為熬夜的時候會讓我們身體內的內分泌變得混亂，這樣會影響我們身體排出多餘的雜質和毒素。
2、多喝水
水是人類生命之源，多喝水不僅可以保證我們身體細胞的完整度，還可以加速我們新陳代謝的頻率，讓身體更加快速的排出多餘的雜質，所以想要更好的保持體型的話，在日常生活當中我們應該多喝水，正常情況下成年人應該保持著8杯水的飲水習慣。
3、堅持有氧運動
很多朋友認為只要堅持運動就可以很好的**了，表面上來看確實是這樣的，只要我們堅持運動就可以對於**有著很好的效果，但是我們想要更加快速和健康的**的話，那麼我們就應該儘量堅持有氧運動，因為有氧運動對於體內脂肪的燃燒將更加快速。
12樓：小daidai和小珠珠
**期間要少油少鹽的原因是：經常飲食是多油、重鹽的生活容易長胖，因為油和鹽容易長脂肪，所以**期間一定要少油少鹽。
13樓：花花就是我
之所以強調**期間要少油少鹽，主要是因為如果攝入的油脂和鹽分太多的話，會讓自己長胖。
14樓：微風的輕柔
強調**期間要少油少鹽，首先少油是熱量很高的，所以我們吃多了並不好，少吃油是為了降低熱量。其次鹽吃多了會擾亂身體代謝，造成浮腫，而且會增加胃口和食量，所以要少油少鹽。
15樓：龍貓小淘
因為在**期間吃過多油鹽的話，容易擾亂身體新陳代謝，讓身體變得浮腫，得不到較好的**效果。
16樓：喬松情感
食用重鹽和重油的食物，會讓人體的脂肪堆積更加迅速，會促進長胖，因此要少有少鹽！
為什麼健身一定要少油少鹽啊?
17樓：倪向彤僕嵐
是否少油少鹽，是要看你的目的是什麼，減脂是需要少油少鹽的，因為是為了控制自己攝入的熱量而已。增肌的話是不需要這樣的。
18樓：猴子酒
少油主要在於減少脂肪的攝入，人體將脂肪作為能源的能力是很有限的，吃下去的脂肪很有可能就會被儲存起來，脂肪太多的後果就不用多說了。
至於吃鹽，主要是因為吃鹽會增加人體內離子的濃度，而人體為了調節血液的離子濃度，就會採用多喝水的方法來稀釋之，但是這些額外的鹽水進入血液以後，就會使血容量增加，從而引發高血壓。
19樓：周若兔
因為攝入過多的油會導致肥胖。少鹽是因為鹽的成分是鈉。那得攝入過多會導致鈣的流失。
20樓：呆呆呆呆呆獸
少油：對油的攝入量太多，導致與心腦血管、肥胖有關的富貴病增多。葷腥油膩的食物對肝臟和心血管都不好，容易引起高血壓和脂肪肝等慢性病，還有就是會造成肥胖。
許多人認為少吃動物油，多吃植物油沒關係。其實不然，營養專家研究表明，每天用油不要超過25克，就能達到人體的基本生理需要，提倡「少吃油，吃好油」。
油的生產工藝有壓榨和浸出兩種，由於浸出工藝是採用化學溶劑高溫精煉，使原料失去了香味、營養，因此，許多吃浸出油的人，為追求香味養成了多放油的習慣，其實，放再多還是一樣沒有香味。而採用壓榨工藝生產的油則很香純，如花生油、濃香葵花仁油等；做菜時可不要犯經驗主義錯誤，只需浸出油常用量的一半就能達到色、香、味、營養俱佳的要求。
花生油是很好的食用油。美國心臟病學會建議人們每天食用適量花生油，可以有效地降低心血管疾病的幾率。在日本、韓國，花生油都作為高檔烹飪油、涼拌油和學生營養餐用油。
少鹽：一、每日攝鹽應小於6克。
鹽能增鮮味、解膩、殺菌防腐。鹽的主要成分是氯化鈉，每天都必須攝入一定的鹽來保持新陳代謝，調整體液和細胞之間的酸鹼平衡，促進人體生長髮育。另外，含碘的食鹽還有益於甲狀腺。
常用淡鹽水漱口，不僅對喉嚨疼痛、牙齒腫痛等口腔疾病有**和預防作用，還能預防感冒。清晨起床後喝一杯鹽開水，可治便秘。
二、吃鹽過多有危害。
過量的食鹽，會造成水、鈉在體內的瀦留，血容量增加導致血管壁的側壓力增加，是高血壓、血管硬化的重要原因之一。很容易影響健康。每天不易攝鹽過多，應以小於6克為宜。
三、吃鹽過多臉浮腫。
早晨起床，臉部明顯浮腫。體內的水份代謝不良，是主要原因。而水份代謝不良，往往因鹽份攝取過多所致，若體內鹽份濃度能適量保持，則水份代謝良好。
而平日更別忘多攝取柿、海藻、乾果等含鉀豐富、可促進水份代謝的食物。此外，睡眠時別忘墊個高度適宜的枕頭，睡眠時頭部太低，不但是臉部浮腫，且是脖子產生皺紋的原因。
每天做同樣的事情，你們能堅持多久？
21樓：心理專家團
看什麼樣的事了。
如果必須做的事肯定會堅持很久。
比如正常的工作，學習還是吃飯睡覺之類的。
如果是那些不必要做的，那就不一定了，根據情況而定吧也不一定什麼事都要堅持，撿主要的做就行了。
祝快樂。
**一個月了！飲食都是少油少鹽！每天1300大卡或者更高不超過1500!上個月感覺挺好的！只是晚上
22樓：傾澄筱懿
飽了也想吃就是嘴饞了，建議採用少食多餐的原則、每餐吃少點，多吃幾餐。
這樣可以緩解你容易餓的問題。
祝你**成功。
23樓：chen乀曦梓
不是餓肚子就是能**，晚上睡前5小時進食，如果還餓了可以嘗試吃一些黃瓜，也助第二天消化，我都減了2公斤了，才1個星期。
24樓：帥白竹
夏天天氣熱，少鹽人會受不了，**也要顧著身體啊。
為什麼**飲食都主張少油少鹽呢？
25樓：周若兔
因為攝入過多的油會導致肥胖。少鹽是因為鹽的成分是鈉。那得攝入過多會導致鈣的流失。
每天都那麼忙，只輸出工作成果，不輸入知識能量，這樣的日子，你還能堅持多久呢？
26樓：匿名使用者
從中發現自己可以改變的，努力做到極致，然後再發現自己不可以改變的，認識到自己的能力，提高自身的競爭力，走人。
27樓：匿名使用者
主要看是處在什麼階段了，年輕的時候，這種忙忙碌碌的工作肯定滿足不了個人的追求，有上進心。等成家立業了，受家庭的影響，這樣的工作，只要收入穩定，也未嘗不可。
28樓：網友
是我就不堅持了，只是機械的工作，那和工具有什麼區別，知識是無窮的。
29樓：藍色妖姬
等你的知識到了山窮水盡之時，你也就不忙了，當然也就沒了工作成果了。
30樓：大熊貓正能量
對我來說我可能會堅持3-6個月。
31樓：匿名使用者
只要報酬能讓我滿足，我不會輕易放棄當下的所有。
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